Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul slabutei Viktorita

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 18:50:48
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul slabutei Viktorita

Salut ! am hotarit si eu sa sa fiu slabuta ... vreau sa dau cele 9 kg in plus(am 59 kg si inaltimea de 165 ) fara a apela la vreo dieta dar dukind un mod sanatos de viata , alimentindu-ma korekt si fakind sport. Astfel am renuntat la alimentele prajite, produsele de patiserie , dulciuri . Incerk sa ma alimentez kit mai sanatos p-ru ka vreau sa fiu <<slabuta>>.
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 19:00:06
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

Citat:
Anterior postat de viktoria Vezi mesajul
Salut ! am hotarit si eu sa sa fiu slabuta ... vreau sa dau cele 9 kg in plus(am 59 kg si inaltimea de 165 ) fara a apela la vreo dieta dar dukind un mod sanatos de viata , alimentindu-ma korekt si fakind sport. Astfel am renuntat la alimentele prajite, produsele de patiserie , dulciuri . Incerk sa ma alimentez kit mai sanatos p-ru ka vreau sa fiu <<slabuta>>.
Felicitari pentru initiativa si BINE AI VENIT
Ce sport practici? Sau vrei sa practici??

Doar ai emininat din alimentele interzise sau mai ti vre-o dieta?
Cam intre 55 si 51kg ar fi indicat pentru inaltimea ta(Cred) dar depinde si de conferinta fiecaruia..
Mult noroc in lupta cu kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 19:20:11
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

multumesc. Nu tin nici o dieta p-ru ka stiu ka nu dau rezulatate.Kiar daka se duk kiteva kg ... in skurt timp se intork .Asa ka nu merita !!! Ce tine de sport ... praktik sheiping ... si astept sa fie timp frumos afara sa fak plimbari ku bicikleta.
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 19:32:59
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

Buna Viktoria.

Te rog frumos sa scrii fara "k", limbajul "mess" nu este permis pe forum.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 19:34:57
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

Citat:
Anterior postat de viktoria Vezi mesajul
multumesc. Nu tin nici o dieta p-ru ka stiu ka nu dau rezulatate.Kiar daka se duk kiteva kg ... in skurt timp se intork .Asa ka nu merita !!! Ce tine de sport ... praktik sheiping ... si astept sa fie timp frumos afara sa fak plimbari ku bicikleta.
Merita dar trebuie sa ai grija ce ve-i papa dupa ce te lasi de ea

Cat de des practici sport? Este indicat cel putin de 3ori pe saptamana minim 30min.
Ajuta mult si la tonifiere
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 20:37:29
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 02 apr 2010, 14:07:37
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul


Merita dar trebuie sa ai grija ce ve-i papa dupa ce te lasi de ea

Cat de des practici sport? Este indicat cel putin de 3ori pe saptamana minim 30min.
Ajuta mult si la tonifiere
Poate ca ai dreptate , merita sa tina o dieta persoanele care pot dar eu personal am incercat de mai multe ori si niciodata n-am reusit s-o duc pina la capat. Rabdam 3-4 zile si mai apoi mincam ca un flamind. Imi amintesc si acum anul trecut tot prin perioada asta inainte de Paste am mincat vreo saptamina numai orez fiert fara sare ca sa slabesc ... evident la inceput mi-a fost usor ... iar spre sfirsitul saptaminii incepusem sa-l urasc ... mincam 2-3 linguri pe zi si in rest preferam sa stau flaminda decit sa maninc orez ... Dar pe atunci situatia mea era mai grava decit la momentul de fata, pe-atunci aveam 65 kg... doamne ... cind imi amintesc ... eram ca o gogoasa ...dar am trecut si peste asta. S-au apropiat examenele de bac...cu emotii multe si timp de-o vara s-au dus 10 kg.In august 2009 cind am plecat la mare cintaream 55 kg. Toamna am reusit sa ma mentin ... si odata cu iarna s-au intors la mine 4 kg in plus.Acum cintaresc 59 ... si vreau sa fiu slabuta. Stai ca ma-am abatut de la tema ... vorbeam de dieta mea cu orez ... dupa ce s-a incheiat saptamina de chinuri iata ca a venit si Pastele ... cu cozonaci .. cu multe dulciuri si eu flaminda cum eram am inceput sa maninc fara masura ... si cele 3 kg care slabisem s-au pus la loc si + inca 2 . Dela 62 kg cu ajutorul dietei magice ajunsesem la 65. In fine nu ma vreau sa-mi amintesc de momentele celea ingrozitoare .... de saptamina viitoare voi reincepe antrenamentele de sheiping (am facut o pauza de 3 saptamini p-ru ca am avut niste probleme de sanatate ) ...3 ori pe saptamina, antrenamnetul dureaza 1 ora.
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 02 apr 2010, 14:15:25
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

Citat:
Anterior postat de viktoria Vezi mesajul
Poate ca ai dreptate , merita sa tina o dieta persoanele care pot dar eu personal am incercat de mai multe ori si niciodata n-am reusit s-o duc pina la capat. Rabdam 3-4 zile si mai apoi mincam ca un flamind. Imi amintesc si acum anul trecut tot prin perioada asta inainte de Paste am mincat vreo saptamina numai orez fiert fara sare ca sa slabesc ... evident la inceput mi-a fost usor ... iar spre sfirsitul saptaminii incepusem sa-l urasc ... mincam 2-3 linguri pe zi si in rest preferam sa stau flaminda decit sa maninc orez ... Dar pe atunci situatia mea era mai grava decit la momentul de fata, pe-atunci aveam 65 kg... doamne ... cind imi amintesc ... eram ca o gogoasa ...dar am trecut si peste asta. S-au apropiat examenele de bac...cu emotii multe si timp de-o vara s-au dus 10 kg.In august 2009 cind am plecat la mare cintaream 55 kg. Toamna am reusit sa ma mentin ... si odata cu iarna s-au intors la mine 4 kg in plus.Acum cintaresc 59 ... si vreau sa fiu slabuta. Stai ca ma-am abatut de la tema ... vorbeam de dieta mea cu orez ... dupa ce s-a incheiat saptamina de chinuri iata ca a venit si Pastele ... cu cozonaci .. cu multe dulciuri si eu flaminda cum eram am inceput sa maninc fara masura ... si cele 3 kg care slabisem s-au pus la loc si + inca 2 . Dela 62 kg cu ajutorul dietei magice ajunsesem la 65. In fine nu ma vreau sa-mi amintesc de momentele celea ingrozitoare .... de saptamina viitoare voi reincepe antrenamentele de sheiping (am facut o pauza de 3 saptamini p-ru ca am avut niste probleme de sanatate ) ...3 ori pe saptamina, antrenamnetul dureaza 1 ora.
Aaa,pai nu zic de dietele acelea.. Ca am incercat si eu si cu orez si cu varza

Ma refer la diete dupa care sa te orientezi,dar sa-ti faci tu masa Uite aici ve-i gasi diferite carti cu diferite diete Biblioteca "Slabute.ro"
Dar cel mai bine este sa incerci sa adopti un stil de viata cat mai sanatos.. Dar si o dieta te poate ,,indruma''

Felicitari pentru kg pierdute
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 02 apr 2010, 14:31:10
viktoria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul


Aaa,pai nu zic de dietele acelea.. Ca am incercat si eu si cu orez si cu varza

Ma refer la diete dupa care sa te orientezi,dar sa-ti faci tu masa Uite aici ve-i gasi diferite carti cu diferite diete Biblioteca "Slabute.ro"
Dar cel mai bine este sa incerci sa adopti un stil de viata cat mai sanatos.. Dar si o dieta te poate ,,indruma''

Felicitari pentru kg pierdute
Multumesc.... eu am citit foarte multe articole si informatii despre slabit,diete, un mod sanatos de viata ... mai ales in ultimii 2 ani de cind ma lupt cu kg in plus . Si am ajuns tot la concluzia ca nimic nu da rezultate mai bune decit un mod sanatos de viata ...
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 02 apr 2010, 14:32:29
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei Viktorita

Citat:
Anterior postat de viktoria Vezi mesajul
Multumesc.... eu am citit foarte multe articole si informatii despre slabit,diete, un mod sanatos de viata ... mai ales in ultimii 2 ani de cind ma lupt cu kg in plus . Si am ajuns tot la concluzia ca nimic nu da rezultate mai bune decit un mod sanatos de viata ...
Da asa este..
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, sanatos, slabit, slabuta, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole