Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Va scriu din Suedia. Am calatorit juma de zi, apoi am iesit la o plimbare. Acum m-am pus la curent, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2013, 17:56:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Va scriu din Suedia. Am calatorit juma de zi, apoi am iesit la o plimbare. Acum m-am pus la curent, sa vad daca mai am ceva de pregatit pentru maine la munca.
Apoi o sa ies din nou la o plimbare. Am intrat prin magazine. Si am vazut si haine frumoase, si mancaruri multe si bune si interzise
Sunt incantata ca sunt aici, dar ma incanta si mai tare ideea ca sambata noapte vine Andrei si ma ia de la aeroport si stam aproape 2 saptamani impreuna
Va pup pe toate!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 8 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
|
|
02 mai 2013, 09:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Buna!!Distractie placuta in Suedia pe langa munca daca se poate si cat mai putine neconforme
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2013, 05:39:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
"HRISTOS A INVIAT!" Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2013, 10:50:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
HRISTOS A INVIAT! Sfintele Sarbatori Pascale sa iti aduca liniste în suflet!
O zi minunata in continuare. Te
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2013, 12:05:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
HRISTOS A INVIAT!!! Te astept sa revi cu vesti,detali de cum a fost in suedia cum ai petrecut pastele
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2013, 12:06:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Helooo silvia mult timp de cand nu am mai vorbit.Ce mai faci??Unde te gasesc in afara de jurnalele fetelor sa vorbim?Ca vad ca jurnal nu ai
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2013, 08:38:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
07 iul 2013, 20:37:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Whoa! Eram convinsa ca jurnalul o sa imi fie arhivat, dar iata ca nu e!
Am fost in Barcelona in mai, apoi am muncit un pic, apoi am fost iar in concediu, am fost acasa, mi-am refacut buletinul, mi-am vazut familia, apoi am plecat in Suedia, Danemarca si Norvegia, a fost superb.
Am stat si pe la Bucuresti un pic, cat sa aflu ca Andrei al meu iar nu a fost in stare sa isi ia examenele asa ca suntem cam certati momentan.
Am tot mancat si...nu zic la cat am ajuns, dar e mult prea mult. Am inceput dieta inca de ieri, cand am ajuns propriu-zis acasa si mi-am dat seama ca nu merita sa mananc eu din cauza emotiilor pe care le am pentru toata lumea din jurul meu. In special din cauza lui Andrei care evident pare sa nu merite...
Asa ca am facut azi mega-cumparaturi, mi-am facut o ciorbita buna de legume, o mancarica de linte de luat la pachet la munca, azi am fost la sala si... sper sa revin pe o linie buna de plutire cat mai curand.
Mi se pare ca cantarul imi arata mult prea mult, eu ma vad cu ochi mai buni, dar durerile de glezne si genunchi tind sa fie de acord cu cantarul. Mi s-a marit burta foarte tare - toate hainele vechi de la 80 de kg ma incap pana vine vorba sa imi inchei pantalonii sau sa imi iau o bluza mai mulata pe mine.
Evident, pentru ca picioarele s-au facut simtite nu pot sa fac miscare prea intensa, dar o sa incerc sa fac cat imi sta in putere, si sa ma menajez cand trebuie.
Initial am zis ca nu o sa mai indraznesc sa intru aici, dar mai bine monitorizez aici decat deloc. In acest week-end am fost foarte activa - curatenie generala in toata casa, spalat rufe, calcat, gatit, mers la sala, ordine etc. Nu mai fusesem de mult acasa propriu-zis, asa ca se adunasera multe de facut. Inca nu e totul ok, mai am multe de aranjat, dar simt ca am REVENIT din toate punctele de vedere.
Acum, sa speram ca o sa fie totul bine si la munca!
Va pup pe toate, dragelor!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
07 iul 2013, 20:42:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Bine ai poposit din tari departate. Imi pare rau ca te-a suparat cantarul....ai facut bine ca ai intrat, nu ae fi rau sa o aducem si pe Diana care trage chiulu si sa ne punem pe treaba!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2013, 20:52:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Citat:
Anterior postat de Animis23
Whoa! Eram convinsa ca jurnalul o sa imi fie arhivat, dar iata ca nu e!
Am fost in Barcelona in mai, apoi am muncit un pic, apoi am fost iar in concediu, am fost acasa, mi-am refacut buletinul, mi-am vazut familia, apoi am plecat in Suedia, Danemarca si Norvegia, a fost superb.
Am stat si pe la Bucuresti un pic, cat sa aflu ca Andrei al meu iar nu a fost in stare sa isi ia examenele asa ca suntem cam certati momentan.
Am tot mancat si...nu zic la cat am ajuns, dar e mult prea mult. Am inceput dieta inca de ieri, cand am ajuns propriu-zis acasa si mi-am dat seama ca nu merita sa mananc eu din cauza emotiilor pe care le am pentru toata lumea din jurul meu. In special din cauza lui Andrei care evident pare sa nu merite...
Asa ca am facut azi mega-cumparaturi, mi-am facut o ciorbita buna de legume, o mancarica de linte de luat la pachet la munca, azi am fost la sala si... sper sa revin pe o linie buna de plutire cat mai curand.
Mi se pare ca cantarul imi arata mult prea mult, eu ma vad cu ochi mai buni, dar durerile de glezne si genunchi tind sa fie de acord cu cantarul. Mi s-a marit burta foarte tare - toate hainele vechi de la 80 de kg ma incap pana vine vorba sa imi inchei pantalonii sau sa imi iau o bluza mai mulata pe mine.
Evident, pentru ca picioarele s-au facut simtite nu pot sa fac miscare prea intensa, dar o sa incerc sa fac cat imi sta in putere, si sa ma menajez cand trebuie.
Initial am zis ca nu o sa mai indraznesc sa intru aici, dar mai bine monitorizez aici decat deloc. In acest week-end am fost foarte activa - curatenie generala in toata casa, spalat rufe, calcat, gatit, mers la sala, ordine etc. Nu mai fusesem de mult acasa propriu-zis, asa ca se adunasera multe de facut. Inca nu e totul ok, mai am multe de aranjat, dar simt ca am REVENIT din toate punctele de vedere.
Acum, sa speram ca o sa fie totul bine si la munca!
Va pup pe toate, dragelor!
|
Bine ai revenit!
iti doresc sa gasesti un echilibru emotional si sa mearga totul bine cu dieta ,sport si toate cele stii cum e nu merita sa mancam din cauza emotiilor si starilor proaste, dar uneori (aproape intotdeauna )ne dam seama dupa ce o facem(cel putin eu) si simt o foame permanenta si parca nu ma satur cu nimic
foarte bine ca ai inceput inca de ieri! Felicitari!:*
foarte frumos si meniu:d
O seara frumoasa in continuare!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Informatii despre slabit
|
animis23, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, ocupate, ro, sanatos, slabit, slabute, studentei |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|