[Adina14]

Anterior postat de Georgii

De exemplu azi am papat la micul dejun 2 cornulete simple integrale(asa sunt la spanioli),un pahar de 150 ml de suc natural si pe la vreo 10 jumatate o para(medie).
Acum la pranz fasolica fiarta cu 2 bucatele de muschi fierte si ca un desert niste cirese.(am cam dat`o in bara cu pranzul)
Diseara voi manca salata de fructe de mare =p~.

Ok..O sa iti spun ce cred despre meniul tau de azi dar sa nu te superi pe mine si sa nu te lasi descurajata de greselile facute, ok?
Sucul natural e facut de tine?Daca nu, nu ti l-as recomanda pe cel din comert pentru ca daca nu are zahar sau alti indulcitori, sigur are foarte multi conservanti deci nu e prea sanatos.
Nu trebuie niciodata sa papi fructele cu altceva; le pastrezi doar pentru gustari.Chiar daca le-ai papat dupa, digestia s-a facut impreuna cu fasolica si muschiul file.Ultimele doua sunt mai mult proteine ( in special muschiul file ) si se digera altfel decat carbohidratii ( ciresele).
Nu prea e bine sa optezi pentru fructe in locul unei mese principale.Ele nu trebuie sa constituie niciodata o masa, ci doar o gustarica pentru ca produc aciditate in stomac si implicit, foame Ar trebui sa te rezumi la mai putine portii de fructe pe zi, maxim 3.Pot sa te faca sa stagnezi, ca orice exces de alimente de fapt

Anterior postat de Georgii

Vreau sa ma apuc de pilates ,dar nu am facut pana acum.Imi poti arata ceva video`uri daca ai?

Sunt foarte relaxante si iti dau o postura foarte frumoasa si eleganta POP Pilates mi se par cele mai distractive si eficiente.Le gasesti aici--> POP Pilates
Ai mare grija insa cum le executi, asta in cazul in care iti plac si le vei face

[Adina14]

Altceva foarte important Vad ca vrei sa tii o dieta cu 1100 de calorii/zi.Ai cantar de bucatarie? Daca nu, sa cumperi neaparat unul pentru ca poti gresi foarte mult din aproximari Nici astazi nu stiu daca ai atins tu 1000 Acum depinde si de cat de mari au fost cantitatile

[Georgii]

Am mai auzit faza cu sucul..dar nu stiu mereu ma scap la el.
Si azi am avut 250g de fasolica si 100 muschi file.Si la cirese mancau ai mei si nu puteam sa ma abtin sa nu pap si eu.
Oricum fac mereu greseala sa combin fructele cu felul principal,da stiu au multe zaharuri...Si despre Pop Pilates ma uit si te asigur ca le voi face !

O sa pun cat de curand o poza .

Stiu ca fac greseli dar sunt incepatoare intr`ale dietelor si promit ca nu mai gresesc.Si nu ma supar deloc,ba chiar vreau sa ma corectezi mereu cand gresesc.

A,si peste vreo 30 de minute ma duc la piscina,mai innot putin .

[Georgii]

A,cantarul!
Da am unul dar sta aruncat prin fundul dulapului.

[Adina14]

Anterior postat de Georgii

Am mai auzit faza cu sucul..dar nu stiu mereu ma scap la el.
Si azi am avut 250g de fasolica si 100 muschi file.Si la cirese mancau ai mei si nu puteam sa ma abtin sa nu pap si eu.
Oricum fac mereu greseala sa combin fructele cu felul principal,da stiu au multe zaharuri...Si despre Pop Pilates ma uit si te asigur ca le voi face !

O sa pun cat de curand o poza .

Stiu ca fac greseli dar sunt incepatoare intr`ale dietelor si promit ca nu mai gresesc.Si nu ma supar deloc,ba chiar vreau sa ma corectezi mereu cand gresesc.

A,si peste vreo 30 de minute ma duc la piscina,mai innot putin .

Si eu tot asa pateam pe la inceputul dietei.Luam gustarea imediat dupa masa principala si dupa imi era foame imediat Dar fructe poti sa papi, insa in limitele normale Muschiul file e foarte bun, n-are de ce sa iti para rau ca l-ai papat Si la fel si cu fasolica, mai ales daca era gatita mai dietetic

Anterior postat de Georgii

A,cantarul!
Da am unul dar sta aruncat prin fundul dulapului.

Pai ia sa incepi sa il folosesti ca trebuie sa te asiguri ca papi 1000 de calorii altfel nu poti sa slabesti

[Georgii]

Il scot de acolo si incep sa il folosesc.
Acum ma duc la innot,mersi scumpo ,ne mai auzim.

Pot,Vreau,Voi Reusi!!

[Adina14]

Anterior postat de Georgii

Il scot de acolo si incep sa il folosesc.
Acum ma duc la innot,mersi scumpo ,ne mai auzim.

Pot,Vreau,Voi Reusi!!

Distractie placuta

[lylye]

Hey Georgiana, ti-am citit si eu jurnalul, si la fel ca Adina, am observat ca ai IMC'ul destul de mic ... insa astept sa vad cum e cu poza ce sa zic, e bine ca mergi la innot ... in rest, iti doresc mult succes si multa rabdare si asa cum ai spus chiar tu :poti, vrei, vei reusi. pupici

[Georgii]

Anterior postat de lylye

Hey Georgiana, ti-am citit si eu jurnalul, si la fel ca Adina, am observat ca ai IMC'ul destul de mic ... insa astept sa vad cum e cu poza ce sa zic, e bine ca mergi la innot ... in rest, iti doresc mult succes si multa rabdare si asa cum ai spus chiar tu :poti, vrei, vei reusi. pupici

Buna scumpo.
Pai da stiu IMC e destul de mic dar nu asta conteaza,ceea ce conteaza e ca sunt grasa ...Si vreau sa mai dau si eu 4-5 kg jos si sa nu mai am picioarele asa groase.

De aceea va rog pe voi sa ma ajutati cu sfaturi,pareri si altele.

Am facut 30 de min de pilates,am fost la innot si ma simt un pic mai bine..Mai devreme ma luase depresia nu stiu de ce...

[Georgii]

Ah,si tie mult succes pentru a ajunge la greutatea dorita