Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alexik
Ei , daca o ei treptat ai sa vezi ca se strang
Pai un om ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 aug 2011, 15:27:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Da,tu esti mai informata ca mine..eu sunt mai..incepatoare .Trebuie sa mai citesc pe aici ca parca imi intra pe o ureche si iese pe cealalta .
Da..unii mananca si mai mult de 2000..tata de exemplu .
Si eu as vrea sa fiu prin octombrie la 1500-1600 de calori..sunt la fel ca tine ..mananc mult iarna.
Ma duc sa spal vasele,vin in 10 min .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 15:31:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Eii cum crezi ca eram eu? si inca nu-s destul de informata 
Ei , odata ce cresti iti trebuie si mai multe calorii
Daca urci saptamana de saptamana cu 60 kal ai sa ajungi 
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
08 aug 2011, 15:42:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Citat:
Anterior postat de Alexik
Eii cum crezi ca eram eu? si inca nu-s destul de informata
Ei , odata ce cresti iti trebuie si mai multe calorii
Daca urci saptamana de saptamana cu 60 kal ai sa ajungi |
Da..lasa ca ne informam noi.
Da..asa e.. cu cat cresc cu cat mananc mai mult
Da..pai urc cu 60..saptamana viitoare cu 60 si tot asa sa vedem cum se prezinta situatia..
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 18:07:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
|
08 aug 2011, 19:03:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Da..pai nu as vrea sa ma enervez iar ca azi-dimineata..il mai las pana vineri atunci..ca sambata s-ar putea sa plec la mare din nou .Deci vineri atunci ma cantaresc.Stiu ca nu pot avea 49 mereu..dar mi se pare prea de tot sa am 48.4 azi si 49.6 maine(am dat un exemplu).Dar lasa ca vede stele verzi cantarul ala cu mine .Da ..intr.o zi mi.a aratat 48.4  .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 19:05:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Meniul de azi cu unele mentiuni:
-am mancat ciocolata dupa vreo 3sapt in care nu am atins.o
-am facut 60 min eliptica ..ca niciodata..eu nu rezistam mai mult de 30..dar m.a sustras London Boulevard(superb film..pacat ca am vazut decat 60min din el..restu'pt diseara )..
-am grasimile cam mari...de la branza si de la jambon..remediem maine.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea, 180ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.6 sodiu, 0 zaharuri
Castravete, fara coaja, crud, 110g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 2.2 sodiu, 1.5 zaharuri
Rosii, coapte, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri
Crema de branza light, Philadelphia, 20g - 32 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Ciocolata amaruie, 16g - 81 calorii, 1.4 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:20
File de merluciu, prajit in putin pesmet, 50g - 83 calorii, 6.7 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Castravete, fara coaja, crud, 120g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 2.4 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri
Orez cu ciuperci, NANA, 260g - 233 calorii, 4.2 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 35.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:40
Pepene rosu, proaspat, 400g - 120 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 30.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 4 sodiu, 24.8 zaharuri
Bomboane fara zahar Solano, Wrigley's, 12g - 33 calorii, 0 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 10.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:40
Branza de oaie, 56g - 159 calorii, 10.2 proteine, 11.8 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Jambon Iberico, Espina, 10g - 38 calorii, 3 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt degresat, Vitalinea, 125g - 48 calorii, 5.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 5.5 zaharuri
Piept de pui gatit, fara piele, 100g - 166 calorii, 31 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 100g - 103 calorii, 2.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 189.1 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2100ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1174 calorii, 72.2 proteine, (mult)41 grasimi, 0 colesterol, (mic)131.8 carbohidrati, 6.9 fibre, 341.3 sodiu, 41.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 15 si >), 60min - 489 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 20min - 45 calorii
Zumba, normal, 20min - 124 calorii
Activitati casnice, 20min - 51 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2009 calorii
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 20:00:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
deci bun daca tot ai vrut sa vin sa-mi dau cu parerea
md imi place:d
si gustarea 1
la pranz imi placea mai mult de era peste mai mult decat orez
la gustarea 2e bine
la cina...imi placea mai mult de nu aveai mamaliga...stii si tu carbo seara mai putini
dar imi place meniu :*:*:*
bravo pt sport
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
08 aug 2011, 20:12:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
asa imi place de tine, ca dai lucrurile pe fata si nu zici''vai ce meniu perfect'' ).
pai da ...stai sa imi gasesc scuze..la pranz mama mi.a pus in farfurie orez si peste mi-am pus eu ca sa nu imi puna tot ea..ca zici ca as veni de la sapa nu de la pus fructe in lazi..
la cina fac mamaliga si mor de pofta...e mai ceva ca ciocolata la altele.
multumesc.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 20:16:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
pai eu nu stiu sa mint daca mi se pare ca ai mainile mai mari burtica mai nush cum...sau asa mai departe nu-ti voi spune ca nici nu ai burta ) fii sigura de asta
la fel si cu meniurile .....si eu vroiam de dimineata sa mananc iaurt cu cereale ca de obicei da cand am vazut paine cu ou gata) am lasat iaurtu) tot de pofta desigur si ca mi-a pus mami farfuria in fata unde erai toate feliile pt toti 3
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
08 aug 2011, 20:21:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
foarte bine.nici sa nu inveti.
am mainile mari
burta asa e o am mare.
pai da ..si eu ma trezesc sa fac o chestie si fac alta..sunt imprevizibila.. uaai nu am mai mancat paine cu ou de vreo 2 ani .
nici nu ii mai stiu gustul..mai..sunt cam bleaga eu..sunt multe mancaruri ..care nu ingrasa daca sunt limitate..dar eu nu le mananc..nu imi plac.asa sunt si cu hainele..cand imi place ceva pai paia o port ..
pfiu ce somn imi e..si nici cina nu am luat.o
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
..
