[butterfly30]

anca, in momentul asta neuronii tai sunt in coma. du-te frumos si mananca niste nuci/migdale/alune/seminte si iti garantez eu ca nu te ingrasi de la ele.

[anca1997]

Anterior postat de butterfly30

uite jurnalul de care spui nu l-am citit dar am citit o multime de jurnale care au incercat cu hipocal extreme (eu cred ca sub 1500-1600 pt un adult si 1800-2000 pt un copil e gresit) si toate acelea au cazut la un moment-dat intr-o mare de excese, apoi au disparut. asta spune multe...nu am nimic cu hipocalorica, dar ar trebui utilizata doar cand cunostintele tale de nutritie sunt atat de profunde incat reusesti sa aduci in organism suficienti nutrienti din calorii putine. uite, carmen bruma, slabuta noastra, sunt exemple perfecte ca se poate cand stii bine ce faci. dar e muuuuult mai simplu sa mancati sanatos si sa faceti sport moderat, pentru ca la varsta asta metabolismul va ajuta mai mult decat oricand.

Mersi...
Cînd e recomandat să mă cîntăresc? cred că mă voi cîntări peste 2 săptămîni și apoi voi zice cît am slăbit.

[anca1997]

Anterior postat de butterfly30

anca, in momentul asta neuronii tai sunt in coma. du-te frumos si mananca niste nuci/migdale/alune/seminte si iti garantez eu ca nu te ingrasi de la ele.

dar mi-e frică să nu mă îngraș

[butterfly30]

valeu! tu vrei sa spui ca ai ajuns la 90 kg mancand ce ai mancat tu azi? hai sa fim serioase... ia si mananca ori nuci ori un iaurt-ceva si nu te ingrasi, garantat 100%.
uita de cantar, tu mancand ca azi nu slabesti, te topesti, adica topesti masa musculara, nu grasime. ai sa te trezesti ca ajungi la 60 kg si arati mai rau ca la 90, o sa-ti para rau.
iti spun inca o data si nu mai insist, ca nu are rost: mananca trei mese si doua gustari moderate doua saptamani. in timpul asta documneteaza-te, citeste despre nutritie, invata, ca sa nu-ti faci mai mult rau decat bine. cred ca de fapt vrei sa arati mai bine, nu mai rau, nu?

[anca1997]

Anterior postat de butterfly30

valeu! tu vrei sa spui ca ai ajuns la 90 kg mancand ce ai mancat tu azi? hai sa fim serioase... ia si mananca ori nuci ori un iaurt-ceva si nu te ingrasi, garantat 100%.
uita de cantar, tu mancand ca azi nu slabesti, te topesti, adica topesti masa musculara, nu grasime. ai sa te trezesti ca ajungi la 60 kg si arati mai rau ca la 90, o sa-ti para rau.
iti spun inca o data si nu mai insist, ca nu are rost: mananca trei mese si doua gustari moderate doua saptamani. in timpul asta documneteaza-te, citeste despre nutritie, invata, ca sa nu-ti faci mai mult rau decat bine. cred ca de fapt vrei sa arati mai bine, nu mai rau, nu?

Bine... voi mînca ceva

[butterfly30]

desi is plina de treaba, uite ca incerc sa iti explic, sa nu ma faci sa-mi para rau!
eu pe 20 feb, la 80 kg am inceput o dieta lejera, cu 5 mese/zi. da, 5 mese serioase, dar corecte nutritional si faceam sport 40-60 min pe zi. fiind la 6 luni dupa cezarina, nu faceam sport intens, bicicleta de camera, step aerobic, start walking., 4-5 zile/sapt. in prima luna am slabit 6 kg, e rau? nu cred...mai mult de atat nici nu e sanatos! daca esti interesata, facemcum am facut cu iulia, spune-mi ce ai in casa si iti spun cum sa le combini pe mese. na, cum crezi tu. daca vrei sa te informezi, ai aici pe site destule info, si iti mai recomand si eu altele.

[Beldiman]

Anterior postat de anca1997

dar mi-e frică să nu mă îngraș

N-ai cum să te îngraşi,luând în considerare faptul că înainte mâncai între 2000-2500 kcal,trebuie să ai undeva între 1500. Din meniul tău de azi,nici 700 sau 800 n-ai. Apoi,după înfometare,ţi se face poftă de orice,asta din cauza meniului slab caloric de zilele trecute. Nu e aşa greu,trebuie să gândeşti aşa : cauză-efect. Mănânc aia,bun,ce-mi dă organismului? Mănânc o prajitură,se depune,dar dacă mănânc doar o lingură sau jumătate şi compensez cu mese bune şi sport,ce e mai bine? Eh,tu ce crezi?

[anca1997]

Anterior postat de Beldiman

N-ai cum să te îngraşi,luând în considerare faptul că înainte mâncai între 2000-2500 kcal,trebuie să ai undeva între 1500. Din meniul tău de azi,nici 700 sau 800 n-ai. Apoi,după înfometare,ţi se face poftă de orice,asta din cauza meniului slab caloric de zilele trecute. Nu e aşa greu,trebuie să gândeşti aşa : cauză-efect. Mănânc aia,bun,ce-mi dă organismului? Mănânc o prajitură,se depune,dar dacă mănânc doar o lingură sau jumătate şi compensez cu mese bune şi sport,ce e mai bine? Eh,tu ce crezi?

M-am scăpat la mîncare.... era mai bine dacă nu mîncam nimic

[Beldiman]

Anterior postat de anca1997

Mersi...
Cînd e recomandat să mă cîntăresc? cred că mă voi cîntări peste 2 săptămîni și apoi voi zice cît am slăbit.

Rezişti 2 săptămâni fără să te cântăreşti? Nu cred. Încearcă luni sau marţi.

[Beldiman]

Anterior postat de anca1997

M-am scăpat la mîncare.... era mai bine dacă nu mîncam nimic

Anca,nu vorbi aşa. Ce ai mâncat? Nu-mi place să zic asta,dar ţi-am spus noi. Moderaţia e cheia,te-ai abtinut toată ziua şi uite că n-ai mai rezistat,au început poftele.