Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei foste sedentare - Diviana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; impreuna ne vom atinge scopurile, oricum vad numai fete ambitioase
si eu sunt tot fecioara, sunt cam lenesa de fel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2010, 19:09:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
impreuna ne vom atinge scopurile, oricum vad numai fete ambitioase
si eu sunt tot fecioara, sunt cam lenesa de fel si destul de comoda, insa de data asta sunt mai hotarata ca niciodata. in jumatate de ora ma pregatesc sa ies iar la alergat. urati-mi succes )
nu va faceti griji din cauza variatilor de 1-2 kg, pentru ca sunt datorate retentei de apa, tranzitului intern, balonare, etc.
cei mai importanti sunt centrimetri liv, nu iti vad masuratorile...nu le ai afisate?
|
14 sep 2010, 20:28:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
M'am intors de la alergat...in total am mers alert+ alergat 30 min, din care aprox 10min am alergat..si am finalizat 'sedinta' cu urcat 7 etaje ))
inca odata m"a durut destul de rau splina..sper cu timpul sa imi treaca, pentru ca este foarte neplacut..
de maine imi fac si provizii de mancare, intrucat nu am avut timp zilele astea.
o sa imi iau cateva iaurturi simple, lapte, cereale integrale neprocesate, salata verde, telemea bivolita (my favourite!!), piept de pui (pt gratar), banane, mandarine, ceai verde (ca am ramas fara).
daca mai aveti sugestii le astept cu drag...
|
15 sep 2010, 08:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
Neatza Diviana!
in primul rand felicitari pentru sport...asa e la inceput, te mai doare " intr-o parte" ca nu e obisnuit organismul cu efortul...dar apoi incepe sa ii placa
suna bine alimentele pe care ti le ai propus tu sa le cumperi....daca reusesti sa mananci asa sanatos o sa rezolvi problema repede!
Iti doresc o zi frumoasa!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 sep 2010, 09:07:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
Citat:
Anterior postat de Diviana
impreuna ne vom atinge scopurile, oricum vad numai fete ambitioase
si eu sunt tot fecioara, sunt cam lenesa de fel si destul de comoda, insa de data asta sunt mai hotarata ca niciodata. in jumatate de ora ma pregatesc sa ies iar la alergat. urati-mi succes )
nu va faceti griji din cauza variatilor de 1-2 kg, pentru ca sunt datorate retentei de apa, tranzitului intern, balonare, etc.
cei mai importanti sunt centrimetri liv, nu iti vad masuratorile...nu le ai afisate?
|
Nu inca nu am reusit sa ma masor pt k nu am cu ce insa hainele vin mai largi asa ca eu cred ca s-au mai dus si din centimetri.
Imi place cum suna lista ta de cumparaturi. Dc iti plac grefele i-ati 2, 3. Iti taie pofta de mancare si altfel nu vei mai fi tentata sa mananci portii mari.
Oricum ai inceput bine. Tine-o tot asa.
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 15:08:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
Buna fetelor!
am doua grefe, dar nu stiu cum as putea sa le mananc astfel incat sa fie suportabile ) oare sa storc o jumatate si sa beau sucul?
in rest, m-am gandit ca astazi sa ies cu rolele in loc de alergat, ca sa diversific
dietele voastre cum merg? ce faceti cu sportul?
|
15 sep 2010, 15:16:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
revin cu vesti bune!
am dat jos si primele sute de grame..probabil retentie de apa si alte super excese de saptamana trecuta, insa ma motiveaza mult!
m-am masurat si in talie si de la 73 am 71.5 (care este o valoare destul de normala pentru mine, am avut-o pe tot parcursul anului). imi doresc din tot sufletul sa reusesc sa trec de acel prag 70 cm in talie
|
15 sep 2010, 21:07:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
Tocmai am venit de la o plimbare de 40 de minute cu rolele. a fost superb...ma simt excelent!!
voi ce mai faceti? nu ati mai scris nimic
pupici
|
16 sep 2010, 08:11:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
Citat:
Anterior postat de Diviana
Buna fetelor!
am doua grefe, dar nu stiu cum as putea sa le mananc astfel incat sa fie suportabile ) oare sa storc o jumatate si sa beau sucul?
in rest, m-am gandit ca astazi sa ies cu rolele in loc de alergat, ca sa diversific
dietele voastre cum merg? ce faceti cu sportul?
|
Neatza! Ce mai faci?
Dc nu iti plac grefele nu trebuie sa le mananci. Chiar dc esti la dieta eu sunt de parere ca trebuie sa mancam alimente care ne plac. Mie de exemplu nu-mi place salata verde, nu o suport si deci nu o mananc (am mancat cam multa la viata mea si cred ca de aia )
Dieta merge bine (3 mese plus 2 gustari). N-am senzatie de foame, deci so far so good.
Ieri n-am fost la sala, chiar nu am avut chef. Azi insa m-am trezit cu chef.
Ma bucur sa aud ca incepi sa faci din ce in ce mai multa miscare. Orice fel de activitate fizica e bine venita si te va ajuta sa scapi mai repede de kilogramele nedorite.
Te asteptam cu raportul pt ziua de azi
O zi buna!
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2010, 01:32:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
buna fetelor,
am fost mai toata ziua plecata, acum am venit.
raportul pe ziua de azi este:
1 cana de cafea cu indulcitor
1 iaurt activia simplu
1 snitel de pui (jumatate de palma)
2 ardei capia copti
2 cani infuzie ceai de portocala
1 L de apa.
30 minute role intens
ma pregatesc sa imi prepar orezul meu special picant cu curry si legume. este orez cu bob lung gatit in stil chinezesc, sunt innebunita dupa el.
p.s. nu ma certati, dar nu am avut timp sa mananc..de fapt nu am avut timp azi sa gatesc, de aceea am mancat f putin
|
17 sep 2010, 07:39:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
Citat:
Anterior postat de Diviana
buna fetelor,
am fost mai toata ziua plecata, acum am venit.
raportul pe ziua de azi este:
1 cana de cafea cu indulcitor
1 iaurt activia simplu
1 snitel de pui (jumatate de palma)
2 ardei capia copti
2 cani infuzie ceai de portocala
1 L de apa.
30 minute role intens
ma pregatesc sa imi prepar orezul meu special picant cu curry si legume. este orez cu bob lung gatit in stil chinezesc, sunt innebunita dupa el.
p.s. nu ma certati, dar nu am avut timp sa mananc..de fapt nu am avut timp azi sa gatesc, de aceea am mancat f putin
|
Daca e cu titlu de exectie faptul ca nu prea ai papat nu e nimic..se mai intampla
Bravo ca te tii de treaba
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|