Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul unei grasute

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 08:39:48
ltrandafir's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnalul unei grasute

acum un an am inceput sa pun in aplicare teoriile (acumulate prin lectura individuala si consultatii la nutritionist) despre a manca sanatos si am reusit sa mai slabesc putin (6 kg).
dar acu' vreo 4 luni am inceput campania antitutun, si am recuperat kilogramele pierdute si am castigat si o "dependenta" de dulciuri.
dar acu' gata si cum campania antitutun, a trecut sevrajul, ma apuc sa slabesc.
de ieri am dat start.
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 10:01:54
Luna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Smile Re: Jurnalul unei grasute

Citat:
Anterior postat de ltrandafir Vezi mesajul
acum un an am inceput sa pun in aplicare teoriile (acumulate prin lectura individuala si consultatii la nutritionist) despre a manca sanatos si am reusit sa mai slabesc putin (6 kg).
dar acu' vreo 4 luni am inceput campania antitutun, si am recuperat kilogramele pierdute si am castigat si o "dependenta" de dulciuri.
dar acu' gata si cum campania antitutun, a trecut sevrajul, ma apuc sa slabesc.
de ieri am dat start.

Bine ai venit si mult succes! Felicitari pentru ca ai reusit sa renunti la tutun! E o mare reusita !
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 15:15:08
ltrandafir's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute

Am zis ca am inceput de ieri, nu?
Desi startul a fost ieri, am fost "nevoita" sa mananc ieri niste pizza si azi niste inghetata.
deh, diverse aniversari ale colegilor, pe care nu le pot rata.
eu vreau doar sa slabesc.nu sunt bolnava. sper ca voi recupera diseara pe bicicleta.
sigur ca ma macina acu!
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 15:18:19
skiny katy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute

bine ai venit si multa bafta la pierderea kg,bicicleta e ceva f bun,ce dieta urmeaza sa tii?
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #5 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 15:35:13
ltrandafir's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute

o dieta anume nu pot tine acum. oricum, dupa ce am fost 6 luni la nutritionst am invatat ce sa cumpar si ce sa mananc ca sa raman sanatoasa, si sa nu apara nici efectul yoyo.
spun ca nu pot sa fiu acum riguroasa pentru ca in perioada asta in care m-am lasat de tutun am mancat mult prea multe cruditati (fructe si legume proaspete).
astfel ca acum nu prea mai pot musca din fructa sau leguma prospata fara sa ma doara dintii, si mai dau si foarte repede in diaree.(pardon!) n'aveti grija sunt pe drumul cel bun.
pentru inceput meniul zilnic vreau sa contina:
- cereale bune (faina neagra, orez salbatic),
- lactate degresate,
- grasimi vegetale din seminte crude, (am si un pic de colesterol)
- si din doua in doua zile carne slaba.
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 09:31:21
ltrandafir's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute

a mai trecut o zi. mare lucru n-am facut.
de dimineata am mancat putina ompleta cu putin cabanos. n-am rezistat.
sper sa ma opresc aici pe ziua de azi cu "exceptiile".
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 11:46:36
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute

Pai ca sa termini cu exceptiile,nu le mai cumpara.Poate mai imparti si cu noi din ideile capatate de la nutritionist.Nu de alta,dar eu nu am incredere in marea lor majoritate.
Daca iti plac ouale,ca si mie,incearca sa le fierbi.Sau cand chiar vreau sa mananc ochiuri,eu mi le fac in tigaia de teflon,ung cu ulei cum ung la clatite,pun pe un tampon demachiat si pacalesc tigaia ca are ulei.Si nu se lipeste,si mie nu mi-e rau sa vomit 2 zile,cum imi e dupa ochiurile normale.
Carne nu prea mananc nici eu,nici macar odata la doua zile,cam de doua ori pe luna.Mananc in schimb mult peste,si cred ca e cel mai bun inlocuitor.Pacatul meu e pate-ul,da trec eu si peste asta.
Multa bafta la slabit.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1060 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 14:36:46
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute

miscare practici? macar jumatate de ora de mers in pas mai alergator?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 18:22:32
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute

Citat:
Anterior postat de ltrandafir Vezi mesajul
acum un an am inceput sa pun in aplicare teoriile (acumulate prin lectura individuala si consultatii la nutritionist) despre a manca sanatos si am reusit sa mai slabesc putin (6 kg).
dar acu' vreo 4 luni am inceput campania antitutun, si am recuperat kilogramele pierdute si am castigat si o "dependenta" de dulciuri.
dar acu' gata si cum campania antitutun, a trecut sevrajul, ma apuc sa slabesc.
de ieri am dat start.
Buna Ltrandafir si bine ai venit printre noi
Felicitari pentru renuntarea la tutun, i-ai facut un cadou mare corpului tau

Ma bucur ca ai studiat cum sta treaba cu alimentatia, acum tot ce mai ramane e sa pui ce ai citit in aplicare

Iti doresc mult succesc in drumul tau Asa cum ai renuntat la fumat vei putea renunta si la kg in plus Totul sta in vointa si ambitia ta de a reusi

Citat:
Anterior postat de ltrandafir Vezi mesajul
Am zis ca am inceput de ieri, nu?
Desi startul a fost ieri, am fost "nevoita" sa mananc ieri niste pizza si azi niste inghetata.
deh, diverse aniversari ale colegilor, pe care nu le pot rata.
eu vreau doar sa slabesc.nu sunt bolnava. sper ca voi recupera diseara pe bicicleta.
sigur ca ma macina acu!
Daca tot nu ai putut evita mancarurile care iti pun in pericol silueta, atunci arde caloriile prin sport
Eu asa faceam, daca mancam inghetata, ma pedepseam cu o portie dubla de sport

Citat:
Anterior postat de ltrandafir Vezi mesajul
o dieta anume nu pot tine acum. oricum, dupa ce am fost 6 luni la nutritionst am invatat ce sa cumpar si ce sa mananc ca sa raman sanatoasa, si sa nu apara nici efectul yoyo.
spun ca nu pot sa fiu acum riguroasa pentru ca in perioada asta in care m-am lasat de tutun am mancat mult prea multe cruditati (fructe si legume proaspete).
astfel ca acum nu prea mai pot musca din fructa sau leguma prospata fara sa ma doara dintii, si mai dau si foarte repede in diaree.(pardon!) n'aveti grija sunt pe drumul cel bun.
pentru inceput meniul zilnic vreau sa contina:
- cereale bune (faina neagra, orez salbatic),
- lactate degresate,
- grasimi vegetale din seminte crude, (am si un pic de colesterol)
- si din doua in doua zile carne slaba.
Eu cred ca nici nu e nevoie sa tii o anume dieta, cred ca cel mai bine se slabeste cu alimentele care ti se potrivesc si care le vei papa si dupa ce slabesti, in asa fel vei putea intra intr-un ritm normal de alimentatie si sa nu te mai ingrasi la loc

Si eu m-am cam stricat la stomac si vara e abia in toi, la cate fructe am mancat si mai urmeaza sa mananc cred ca ma marit cu wc dar nu ma supar, ma curat
Dintii au devenit sensibili la vitamina C cred ca si eu ami patesc cand mananca prea multe mere, prune sau citrice

Dac ai timp de gatit, studiaza categoria noastra cu Retete dietetice sunt multe mancaruri delicioase si cu putine calorii

Pupicei si bafta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #10 (permalink)  
Vechi 23 iul 2009, 08:44:11
ltrandafir's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute

multumesc de urari, slabuta!

na, ca ieri am fost mai cuminte! nu am mai avut exceptii.
dar azi iar o sa am. sunt invitata la un parastas, si nu pot refuza asa o gospodina desavarsita cum este colega mea!
of, si cu caldurile astea nu am putere de nimic!

eu am un ritm mai altfel decat altii. si este ritmul meu.
target-ul este fixat, asta este cel mai important.

va sarut si va multumesc de companie si implicare!
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, diete, fitness, jurnal, jurnal slabit, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca Extasssy Arhiva jurnale slabit 2596 28 iul 2010 12:31:41
Jurnalul unui nou inceput - "Shorty" Shorty Arhiva jurnale slabit 459 15 iul 2009 11:03:22
jurnalul Miha-o dieta sanatoasa ...un corp sanatos miha Arhiva jurnale slabit 166 21 iun 2009 13:49:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole