Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul unei grasute impotriva efectului yo-yo

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 sep 2013, 20:26:31
cartal's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Jurnalul unei grasute impotriva efectului yo-yo

Buna,
Sunt incantata sa fac parte din comunitatea slabutelor si sper ca acest jurnal ma va ajuta in calatoria mea in atingerea unei greutati normale.
Luna aceasta am realizat ca au trecut 9 ani de cand ma lupt cu kilogramele in plus.Nu am constentizat ca imi distrug incetul corpul ,sanatatea,psihicul si pielea.Am continuat sa imi tin dietele mele minune incantata de rezultate ,in 14 zile reuseam sa slabesc 10 kg cu sport si un piept de pui pe zi.Slabeam si ma ingrasam din nou.Ciclul aceasta a durat 9 ani si a atins punctual culminant anul acesta cand am reusit sa am 74 de kg.Cel mai mult am cantarit 62 de kg si nu imi venea sa cred ca am ajuns in halul acesta .
Am realizat ce am gresit,m-am documentat,am citit numeroase carti si am fost la nutritionisti.In sfarsit mi-am luat inima in dinti si am realizat ca nu imi trebuie o dieta ,ci trebuie sa imi schimb stilul de viata.
Am renuntat total la zahar ,sare,gluten si lactate.M-am consultat cu doctorul de familie si m-a sprijinit in aceasta decizie ,mai ales ca sodiu luam natural din alimente .Lactatele pentru mine au fost din totdeauna un mare NU.Sunt de parere ca nu aduc nimic benefic organismului ,ingrasa si in cazul meu imi cauzeaza acnee.Zaharul il iau din fructe si mi-am propus ca am voie doar una pe zi.Restul de minerale si vitamine le iau din legumele proaspete.In primele 2 saptamani am slabit 5 kg doar fara acesti aditivi .

In prima saptamana am incercat sa imi diversific cat mai mult meniul.
Ziua 1
Mic –dejun:
-omleta cu patrunjel ,marar(1 ou si fara ulei)
-salata de rosii(2 rosii)
Gustare:-limonada cu lamaie si busuioc

Pranz:
-ardei umplut cu humus si patrunjel(50 g)
-pilaf de quinoa cu vinete si ardei(100 g)
-salata de varza(pus o lingurita ulei de masline)

Gustare:
-Jumatatea de pumn de migdale crude
-un mar verde

Cina:
-Salata de legume cu jumatatea de piept de pui (1 rosie,1 ardei capia,1 castravete,3 feli de salata,patrunjel,rucola ,ghimbir si Kale)

Dupa cum se vede eu insist foarte mult pe legumele verzi pentru fibre si vitamine.Proteinele le iau din boabele de naut ,quinoa si pui.Pentru grasime monosaturata am ales migdalele si uleiul de masline extravirgin.Nu am pus deloc condimente si nici sare .Sport fac in fiecare zi seara timp de o ora(Step-aerobic si Tae-bo).Din meniu m-am inspirit din cartea Skinny Bitch si The Virgin Diet.Le recomand tuturor pentru a intelege efectele secundare ale lactatelor si zaharului.
Maine revin cu meniul meu.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui cartal:
Michelina (28 sep 2013), rozica1965 (28 sep 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 28 sep 2013, 20:39:26
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 54
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 135kg
Mesaje: 68.027
Aprecieri acordate: 47.185
Am fost apreciat(a) de 45.541 ori in 24.901 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei grasute impotriva efectului yo-yo

Citat:
Anterior postat de cartal Vezi mesajul
Buna,
Sunt incantata sa fac parte din comunitatea slabutelor si sper ca acest jurnal ma va ajuta in calatoria mea in atingerea unei greutati normale.
Luna aceasta am realizat ca au trecut 9 ani de cand ma lupt cu kilogramele in plus.Nu am constentizat ca imi distrug incetul corpul ,sanatatea,psihicul si pielea.Am continuat sa imi tin dietele mele minune incantata de rezultate ,in 14 zile reuseam sa slabesc 10 kg cu sport si un piept de pui pe zi.Slabeam si ma ingrasam din nou.Ciclul aceasta a durat 9 ani si a atins punctual culminant anul acesta cand am reusit sa am 74 de kg.Cel mai mult am cantarit 62 de kg si nu imi venea sa cred ca am ajuns in halul acesta .
Am realizat ce am gresit,m-am documentat,am citit numeroase carti si am fost la nutritionisti.In sfarsit mi-am luat inima in dinti si am realizat ca nu imi trebuie o dieta ,ci trebuie sa imi schimb stilul de viata.
Am renuntat total la zahar ,sare,gluten si lactate.M-am consultat cu doctorul de familie si m-a sprijinit in aceasta decizie ,mai ales ca sodiu luam natural din alimente .Lactatele pentru mine au fost din totdeauna un mare NU.Sunt de parere ca nu aduc nimic benefic organismului ,ingrasa si in cazul meu imi cauzeaza acnee.Zaharul il iau din fructe si mi-am propus ca am voie doar una pe zi.Restul de minerale si vitamine le iau din legumele proaspete.In primele 2 saptamani am slabit 5 kg doar fara acesti aditivi .

In prima saptamana am incercat sa imi diversific cat mai mult meniul.
Ziua 1
Mic –dejun:
-omleta cu patrunjel ,marar(1 ou si fara ulei)
-salata de rosii(2 rosii)
Gustare:-limonada cu lamaie si busuioc

Pranz:
-ardei umplut cu humus si patrunjel(50 g)
-pilaf de quinoa cu vinete si ardei(100 g)
-salata de varza(pus o lingurita ulei de masline)

Gustare:
-Jumatatea de pumn de migdale crude
-un mar verde

Cina:
-Salata de legume cu jumatatea de piept de pui (1 rosie,1 ardei capia,1 castravete,3 feli de salata,patrunjel,rucola ,ghimbir si Kale)

Dupa cum se vede eu insist foarte mult pe legumele verzi pentru fibre si vitamine.Proteinele le iau din boabele de naut ,quinoa si pui.Pentru grasime monosaturata am ales migdalele si uleiul de masline extravirgin.Nu am pus deloc condimente si nici sare .Sport fac in fiecare zi seara timp de o ora(Step-aerobic si Tae-bo).Din meniu m-am inspirit din cartea Skinny Bitch si The Virgin Diet.Le recomand tuturor pentru a intelege efectele secundare ale lactatelor si zaharului.
Maine revin cu meniul meu.
Bine ai venit si succes in ceea ce ti-ai propus!!!!
__________________
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
Michelina (28 sep 2013)
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, efectului, grasute, impotriva, jurnale, jurnalul, sanatos, slabit, yo

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabire dupa efectul yo-yo Red_Rose Am nevoie de ajutor! 21 21 iun 2012 06:54:27
Jurnal kysa - Yo-Yo-offff , am obosit de atita dieta kysa Arhiva jurnale slabit 66 22 dec 2011 11:23:17
Jurnalul unei grasute mereu la dieta - huskygirl19 huskygirl19 Arhiva jurnale slabit 303 25 dec 2010 16:52:51
Jurnalul unei grasute ltrandafir Arhiva jurnale slabit 39 05 sep 2009 03:12:51
nu ma mai joc, gata cu yo-yo linda Arhiva jurnale slabit 17 23 iul 2009 17:05:00

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole