Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul unei incepatoare - paula19

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 13:18:25
paula19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 nov 2011
Locaţie: hunedoara, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 57.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul unei incepatoare - paula19

Buna slabutelor.Povestea mea este una destul de trista.Din cauza stresului cu bacul m-am ingrasat intr-un an 10 kg.Astfel am ajuns de la 52 kg la 62 kg.Scopul meu nu este sa ajung la 52 kg, ci la 55 kg.Sper sa reusesc, pentru ca am vointa si ambitie.Astept incurajarile voastra
  #2 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 16:04:06
kisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

Citat:
Anterior postat de paula19 Vezi mesajul
Buna slabutelor.Povestea mea este una destul de trista.Din cauza stresului cu bacul m-am ingrasat intr-un an 10 kg.Astfel am ajuns de la 52 kg la 62 kg.Scopul meu nu este sa ajung la 52 kg, ci la 55 kg.Sper sa reusesc, pentru ca am vointa si ambitie.Astept incurajarile voastra
Buna dragutA PAULA! Povestea ta e trista, dar tu esti mult prea tanara si ambitioasa ca sa te doboare 10 kg. Cu o dieta adecvata povestea ta o sa fie istorie in trei luni. Succes si nu te lasa!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 16:30:55
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.136
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 925 ori in 416 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

Citat:
Anterior postat de paula19 Vezi mesajul
Buna slabutelor.Povestea mea este una destul de trista.Din cauza stresului cu bacul m-am ingrasat intr-un an 10 kg.Astfel am ajuns de la 52 kg la 62 kg.Scopul meu nu este sa ajung la 52 kg, ci la 55 kg.Sper sa reusesc, pentru ca am vointa si ambitie.Astept incurajarile voastra
Buna Paula!ah, sunt zeci de povesti triste aici pe site..darnu e un capat de lume. Poti ajunge nu la 55, ci chiar 52 cate ai avut. Par multe kg, dar cand ai rabadre cu tine, cu dieta, cu sportul, nici nu iti dai seama cand zboara timpul..si kilogramele..
Te-ai gandit ce dieta vei tine?ti-ai propus vreun termen?Sport faci?
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2460 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 17:04:52
paula19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 nov 2011
Locaţie: hunedoara, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 57.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

multumesc mult.Da fac sport acasa.In plus stau la etajul 8 si urc pe scari pentru a lupta cu caloriile
Nu imi fac griji ca nu voi slabi.Dieta mea este una hipocalorica.Mananc destul de sanatos,zic eu, si in nici un caz nu ma infometez.
  #5 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 17:18:18
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.136
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 925 ori in 416 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

Citat:
Anterior postat de paula19 Vezi mesajul
multumesc mult.Da fac sport acasa.In plus stau la etajul 8 si urc pe scari pentru a lupta cu caloriile
Nu imi fac griji ca nu voi slabi.Dieta mea este una hipocalorica.Mananc destul de sanatos,zic eu, si in nici un caz nu ma infometez.
e foarte bine ca ai ales hipocalorica..imi place cel mai mult dintre diete
ce sport faci acasa?
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2460 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 18:12:44
paula19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 nov 2011
Locaţie: hunedoara, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 57.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

Cate putin din toate momentan,fiind incepatoare Adica exercitii pentru abdomen, pentru fund, coapse si bineinteles putin cardio sau aerobic pentru incalzire.Sper ca e in regula pentru in inceput, pentru sunt putin cam ocupata cu niste proiecte pentru facultate.Si am specificat si urcatul scarilor, care pe mine ma omoara
  #7 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 20:04:20
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.136
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 925 ori in 416 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

Citat:
Anterior postat de paula19 Vezi mesajul
Cate putin din toate momentan,fiind incepatoare Adica exercitii pentru abdomen, pentru fund, coapse si bineinteles putin cardio sau aerobic pentru incalzire.Sper ca e in regula pentru in inceput, pentru sunt putin cam ocupata cu niste proiecte pentru facultate.Si am specificat si urcatul scarilor, care pe mine ma omoara
eu, personal, ti-as fi recomandat mai mult cardio la inceput..si mai pe ultima suta de metri s incepi si cu exercitiile de tonifiere..cardio ajuta tare mult..cel mai mult, la eliminarea grasimii..
daca eti ocupata momentan cu proiectele, asta e..sunt bune doar si exercitiile..decat deloc..dar repet, cardio..cat mai mutl cardio30 de minute each day
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2460 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 20:09:06
alexandra123's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

Buna Paula si bine ai venit. Eu zic ca ai ales o dieta buna, dar trebuie sa ai grija sa nu manaci putin sa fie acolo macar 1200 de calorii.
__________________
Orice lucru bun in viata e imoral, ilegal, ori ingrasa..
Why is food sooo delicious???
Succesul e 99% transpiratie, 1% inspiratie
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...usi-12402.html

http://forum.slabute.ro/concursuri/t...3-a-12415.html
  #9 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 20:09:45
paula19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 nov 2011
Locaţie: hunedoara, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 57.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

Intr-o zi fac acumulat 30 de cardio, pe care nu le pun la socoteala.Adica fac miscari de cardio, dar nu le fac odata, ci le fac pe rand, in reprize de cate 10-15 minute.Asta inseamna ca de fiecare cand imi aduc aminte, mai fac niste exercitii
Nu stiu daca asta se considera a fi cardio timp de 30 de minute, daca nu le fac consecutiv
  #10 (permalink)  
Vechi 26 nov 2011, 20:11:54
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.136
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 925 ori in 416 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei incepatoare - paula19

Citat:
Anterior postat de paula19 Vezi mesajul
Intr-o zi fac acumulat 30 de cardio, pe care nu le pun la socoteala.Adica fac miscari de cardio, dar nu le fac odata, ci le fac pe rand, in reprize de cate 10-15 minute.Asta inseamna ca de fiecare cand imi aduc aminte, mai fac niste exercitii
Nu stiu daca asta se considera a fi cardio timp de 30 de minute, daca nu le fac consecutiv
Pai trebuie sa faci cardio sustinut timp de 30 minute..sa creasca ritmul inimii,,plus ca se spune ca abia dupa 20 de minute incepi sa onsumi efectiv grasimuta
Poti sa incepi cu zumba sau start walking..bine, din punctul meu de vedere tae bo e cel mai bun..
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2460 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, incepatoare, jurnale, jurnalul, paula19, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
*Jurnalul unei Chocogirl* - Cherie Cherie Arhiva jurnale slabit 14 23 sep 2011 13:50:37
Jurnalul unei curioase - Extincteva extincteva Arhiva jurnale slabit 245 03 sep 2010 19:03:55
Jurnalul unei lenese - tiramisu tiramisu Arhiva jurnale slabit 22 18 iun 2010 16:31:39
Jurnalul unei grasute ltrandafir Arhiva jurnale slabit 39 05 sep 2009 02:12:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole