Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul unei pofticioase by Andrella

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 06:51:55
Andrella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina 90
Date: 173cm, 68kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul unei pofticioase by Andrella

Am inceput pt a mia oara o dieta, cura de slabire, regim. Nici macar nu mai stiu cum sa le mai numesc. Am si slabit de atatea ori destul de multicel, dar am avut mereu grija sa pun kg la loc, sa nu cumva sa pierdem "bunurile' personale!
Acum incerc sa imi schibm stilul de viata si sa renunt la mancatul la miezul noptii, saritul peste mese si golitul frigiderului atunci cand ajung noaptea acasa. A fost cam greu la inceput, mai ales ca la "cina" de la 10 noaptea stateam si eu cu iubitul meu la discutii dupa ce nu il mai vazusem de la 6 dimineata ca de...muncim ca...nu conteaza!
Nu sunt o macatoare de dulciuri dar daca imi dai floricele de porumb, cipsuri de cartofi si shaorma m-ai cucerit! Sper sa reusesc sa invat din experientele mele mai multe si sa nu ma mai ingras dupa ce reusesc sa slabesc destule de multe kg.
Andrella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 08:45:12
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul unei pofticioase by Andrella

buna Adrella si bine ai venit
cum ai slabit alte dati?slabesti usor?greu?sport faci
da'ne un exemplu de meniu cum papi tu intr'o zi
intr'o dieta sanatoasa,asa cum vrei sa tii tu,adica sa slabesti dar sa nu te mai ingrasi pe urma trebuie sa tii cont de unele mici 'reguli':
-3 mese si 2 gustari pe zi,neaparat nu se sare peste nicio masa
-peste 1000cal,ai putea sa'ti calculezi caloriile sa papi undeva la 1400cal si sa scazi treptat
-pui,peste la gratar,legume sote sau proaspete,salate,lactate slabe,cereale,paine neagra/secara(de preferat dimi)
-in legatura cu 'slabiciunile tale' pop-corn poti papa o data la o sapt de exp,la una din gustari da nu mai mult de 50gr(au destule calorii),de cipsuri mai bine ai uita,sau cel putin incerca sa;ti faci tu acasa,dar in cantitati mici,iar shaorma exista si reteta dietetica(lipie din faina neagra cu ou,varza,castraveti,pipt de pui la gratar,sos de rosii fara zahar si eventual putin mustar daca iti place-nu e chiar o shaorma adevarata dar merge)
-renunta la sucuri,mancare grasa,prajeli,paine alba,patiserii incuind'o cu papica sanatoasa
--majoritatea din noi avem si momente cand mai pap papica 'rea' dar trebuie sa intelegem ca 2-3 guri nu ne da dieta peste cap,trebuie doar sa mergem mai departe,si sa facem alegerile cele mai corecte
-sportu e cheia spre un slabit frumos,sanatos si un corp tonifiat
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 21 apr 2011, 11:29:32
Andrella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina 90
Date: 173cm, 68kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei pofticioase by Andrella

Buna!! Multumesc pt sfaturi! Am slabit destul de usor alta data dar sanatatea mea a avut de suferit si nu am mai aplicat acel regim. Acum tin Rina 90 si vad ca da roade si chiar din punct de vedere al sanatatii ma simt minunat! Am facut meniuri pt fiecare zi si le-am scris aici, la meniuri. In ceea ce consta sportul.....cam pauza! Timpul e prea scurt pt mine chiar daca lucrez de la 12:00 la 20:30. Ajung acasa pe la 20:30 si plec pe la 10:40 de acasa. La munca mai fac miscare deoarece sunt terapeut masaj si cam stau in picioare si dau din maini si din picioare!
Sper ca din experientele altora sa reusesc sc invat ce e bine si ce e rau si la randul meu sa pot ajuta! E grea lupta cu kg dar nu imposibil de invins!
O zi cu soare!
Andrella
Andrella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, experiente, jurnal, kilograme, mancare, pofta, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul unei optimiste (rozeta) rozeta Jurnale slabit peste 50 ani 294 31 mai 2016 07:10:41
Jurnalul unei slabutze pofticioase Alexandra Andreea Alexandra Andreea Arhiva jurnale slabit 1552 04 oct 2011 19:58:51
Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!! siu Arhiva jurnale slabit 211 25 dec 2010 16:06:17
Jurnalul unei curioase - Extincteva extincteva Arhiva jurnale slabit 245 03 sep 2010 19:03:55
Jurnalul unei grasute ltrandafir Arhiva jurnale slabit 39 05 sep 2009 02:12:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole