Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de carmenka
Si acum...sa cante trompetele, sa bata tobele...anunt un nou kilogram trimis la plimbarica! Am 96.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2010, 22:37:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Citat:
Anterior postat de carmenka
Si acum...sa cante trompetele, sa bata tobele...anunt un nou kilogram trimis la plimbarica! Am 96.
...
Pupici la slabute!
|
 Bravo! Felicitari, peste 2 Kg. faci 20 date jos (suna tare de tot!). 
|
28 iun 2010, 21:46:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Citat:
Anterior postat de carmenka
Oh, nu slabuta-sefa! Nu stii ca eu nu tin cura? Nici drastica, nici permisiva. Incerc sa-mi formez un stil nou de alimentatie. Mananc lucruri sanatoase. Poate ca a reiesit un deficit caloric la sfarsitul zilei, dar se compenseaza cu altele, in care am depasit masura. Asa cum am zile cand scap in frigider, asa am si zile cand mananc mai putin decat trebuie. Banuiesc eu ca toate avem asa, fluctuatii, mai putin cele care tin WW si-si calculeaza punctele.
Sportul are si el acelasi regim de fluctuatii. Zile cu chef si zile fara. Dar, daca per total persista voia buna si perseveram, pana la urma se vad rezultate.
Si acum...sa cante trompetele, sa bata tobele...anunt un nou kilogram trimis la plimbarica! Am 96.
Azi am mancat/voi manca asa:
M1: 2 felii de paine integrala cu unt si gem de capsune facut de mine+ o cafea cu lapte
M2: un iaurt
M3: ficatei de pasare facuti la cuptor cu ceapa si rosii
M4: batoane de morcovi si de castraveti, cu ”sos” tzatziki
M5: salata de rucola,spanac, broccoli si avocado (cam ciudata combinatia, dar am vrut sa fie ”a green one”)
Pupici la slabute!
|
Salutare draga Carmenka
Felicitari 
Imi place ca te duci spre 90
Hai ca acum imi place meniul tau
Sa ajungi cat mai curand la sub 90
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 iul 2010, 18:12:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: mese mici si dese, meniuri 90% fara dulciuri, cartofi, paste, paine, orez, prajeli, rantasuri;
Date: 180cm, 97kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Seara buna, jurnalule,
Am uitat de tine in ultima vreme, dar nu am uitat si de mine. Am ajuns la cifra rotunda 95. Yeeeeeeeeeeeeeeeey!
Sper sa vin cat mai des si de fiecare data sa dau un raport pozitiv, nu despre vreo abatere cu ciocolata, sucuri si cozonaci. Cum am venit la un moment dat...cred ca la inceput.
Va pup slabutzelor. Multumesc de incurajari!
carmenka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 18:20:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Citat:
Anterior postat de carmenka
Seara buna, jurnalule,
Am ajuns la cifra rotunda 95. Yeeeeeeeeeeeeeeeey!
|
  Bravo tie!
|
08 iul 2010, 11:00:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Citat:
Anterior postat de carmenka
Seara buna, jurnalule,
Am uitat de tine in ultima vreme, dar nu am uitat si de mine. Am ajuns la cifra rotunda 95. Yeeeeeeeeeeeeeeeey!
Sper sa vin cat mai des si de fiecare data sa dau un raport pozitiv, nu despre vreo abatere cu ciocolata, sucuri si cozonaci. Cum am venit la un moment dat...cred ca la inceput.
Va pup slabutzelor. Multumesc de incurajari! |
Felicitari Carmenka 
Foarte buna noutatea ta
Te descurci cu caldura?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 aug 2010, 21:08:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: mese mici si dese, meniuri 90% fara dulciuri, cartofi, paste, paine, orez, prajeli, rantasuri;
Date: 180cm, 97kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Salutare, mai...Jurnale!
O imbratisare calda slabutelor...desi una racoroasa ar fi mai buna. 
Din pacate, nu am lucruri bune de raportat. Dupa o descindere in vechile mele obiceiuri (nu in toate, doar in cel cu dulciurile), , cu prilejul unei scurte vacante, mi-a fost destul de greu sa ma adun. Desi mancam numai salate si fructe peste zi, seara ieseam in oras si o faceam de oaie: ba cu o inghetata, ba cu o patiserie, ba cu floricele si bere/cola la film...Astfel incat, cu cateva sute de grame azi si cateva sute de grame maine, am urcat 2 kg, in loc sa scad sau sa stagnez.
M-am regrupat, insa, in timp util si acum aproape le-am dat jos. Aproape. Si am invatat o lectie pretioasa. Nicio abatere mai mare de o zi nu ramane nesanctionata, oricat de mica ar fi ea.
So, nu faceti ca mine! Nu va lasati in voia vechilor placeri nici in vacanta. Gasiti-va placeri noi, fie ele si surogate ale celor de dinainte.
Spor la slabit, slabutelor!
carmenka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de carmenka; 03 aug 2010 at 21:13:50.
|
20 aug 2010, 15:24:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Citat:
Anterior postat de carmenka
Salutare, mai...Jurnale!
O imbratisare calda slabutelor...desi una racoroasa ar fi mai buna.
Din pacate, nu am lucruri bune de raportat. Dupa o descindere in vechile mele obiceiuri (nu in toate, doar in cel cu dulciurile), , cu prilejul unei scurte vacante, mi-a fost destul de greu sa ma adun. Desi mancam numai salate si fructe peste zi, seara ieseam in oras si o faceam de oaie: ba cu o inghetata, ba cu o patiserie, ba cu floricele si bere/cola la film...Astfel incat, cu cateva sute de grame azi si cateva sute de grame maine, am urcat 2 kg, in loc sa scad sau sa stagnez.
M-am regrupat, insa, in timp util si acum aproape le-am dat jos. Aproape. Si am invatat o lectie pretioasa. Nicio abatere mai mare de o zi nu ramane nesanctionata, oricat de mica ar fi ea.
So, nu faceti ca mine! Nu va lasati in voia vechilor placeri nici in vacanta. Gasiti-va placeri noi, fie ele si surogate ale celor de dinainte.
Spor la slabit, slabutelor! |
Buna Carmenka si bine ai revenit din vacanta
Mai ai planificate vacante pe anul acesta?
Felicitari pentru "regrupare" si luarea masurilor
Deci sa inteleg ca acum esti la greutatea de dinainte de marele "ospat" din vacanta?
Te-ai pus pe treaba?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 sep 2010, 17:46:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Buna carmenka,
Ce mai faci, cum merge cu slabitul? Salutari. 
|
24 sep 2010, 12:12:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: mese mici si dese, meniuri 90% fara dulciuri, cartofi, paste, paine, orez, prajeli, rantasuri;
Date: 180cm, 97kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Aoleu si vai de miiine! Am descins iar in neagra strainatate si iar am repetat figura: abia eram la 94, va chiar 93.6 intr-o dimineata, ca iar m-am suit la 96. Am inceput sa revin (dimineata aveam 95.2 kg), dar ma vad oleaca mai grasuta decat cand am plecat. Faza dura este ca m-am intalnit azi cu o colega care nu m-a vazut de vreo 3 saptamani si-mi zice: ”Wooow, ce-ai slabit! Ce faci, tu, de slabesti intr-una?”  Eu, in gandul meu zic: ”fac prostii, asta fac!” Dar, desi nemeritat complimentul, m-am bucuraaaat, tare!
Si pentru ca s-au dus vacantele, pana de Craciun vreau sa ma mobilizez exemplar si sa schimb din nou prefixul. Stiu ca se poate, trebuie doar sa ma adun putin.
Cam asa imi merge...
Slabuta, Sand, astept pantofi in cap! 
carmenka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2010, 16:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute inghitita de-o obeza: Carmenka
Citat:
Anterior postat de carmenka
Aoleu si vai de miiine! Am descins iar in neagra strainatate si iar am repetat figura: abia eram la 94, va chiar 93.6 intr-o dimineata, ca iar m-am suit la 96. Am inceput sa revin (dimineata aveam 95.2 kg), dar ma vad oleaca mai grasuta decat cand am plecat. Faza dura este ca m-am intalnit azi cu o colega care nu m-a vazut de vreo 3 saptamani si-mi zice: ”Wooow, ce-ai slabit! Ce faci, tu, de slabesti intr-una?” Eu, in gandul meu zic: ”fac prostii, asta fac!” Dar, desi nemeritat complimentul, m-am bucuraaaat, tare!
Si pentru ca s-au dus vacantele, pana de Craciun vreau sa ma mobilizez exemplar si sa schimb din nou prefixul. Stiu ca se poate, trebuie doar sa ma adun putin.
Cam asa imi merge...
Slabuta, Sand, astept pantofi in cap! |
Eu te-am dat disparuta
Am zis ca ne-ai uitat si ai plecat in tarile calde 
Hai ca nu e chiar asa, de ce esti rea cu tine, ai muncit ca sa ajungi la aceasta greutatea si meriti laude pentru ceea ce ai facut, numai ca acum trebuie sa te mobilizezi si sa continui lupta inceputa
Eu ma bucur sa te revad
Hai sa ne punem pe treaba.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
