|
Jurnalul unui nou inceput
[FONT="Verdana"][COLOR="DarkRed"][SIZE="4"]Din nou eu, cea care a reusit odata ce nu credea ca o sa fie posibil, cea care a dat viata unei minuni de baiat care mi-a schimbat ratiunea de a traii, cea care s-a ratacit pe un drum si nu mai gaseste cararea , poteca spre drumul dorit. Am revenit din nou dar nu ma mai simt la fel de puternica, nu mai ma regaseac. M-am ratacit printre zeci de diete , toate un esec, mi-am torturat organismul incercand sa ajung din nou la kg de mai demult. De ce? Nu stiu...nerabdare, teama de a ajunge din nou de unde am plecat in 2009...nu stiu. Dar spun stop...nu merit asta, sunt o femeie puternica imi trebuie timp...da...timp. Timp sa o iau incet si sanatos, corpul meu a suferit destul. Tu, draga jurnalule ma vei ajuta, voi posta zilnic timp de un an de zile ce am papat, cata miscare am facut si noutati din viata mea. Multumesc slabutelor ca inca existati si sper sa ma primiti din nou in casuta voastra, eu Roxana , slabuta ratacita
|
Re: Jurnalul unui nou inceput
[FONT="Verdana"][COLOR="DarkRed"][SIZE="4"]Draga jurnal,astazi am mancat foarte dezordonat si numai prostii.
|
Re: Jurnalul unui nou inceput
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:43 Cafea cu lapte si zahar, 200ml - 118 calorii Cooked ham (sunca), ASDA, 100g - 93 calorii Briose pufoase, 30g - 112 calorii Paine alba, ASDA, 44g - 100 calorii Apa plata, 2000ml - 0 calorii Gustare 1, ora 09:44 Cascaval, 40g - 134 calorii Mere, 145g - 76 calorii Ciocolata, Snickers, 51g - 260 calorii Gustare 2, ora 17:51 Coca-Cola Zero, Coca Cola, 500ml - 1 calorii Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii Iaurt Actimel Multifruct, Danone, 100g - 75 calorii Cina, ora 12:36 Cascaval Edam, 56.7g - 203 calorii Paine alba, ASDA, 22g - 50 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1369 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 160min - 276 calorii Metabolism bazal - 1419 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1695 calorii |
Re: Jurnalul unui nou inceput
INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 12:10 Cafea preparata cu lapte si indulcitor, 300ml - 79 calorii Branza Brie, 7g - 24 calorii Unt light, President, 30g - 114 calorii Iaurt Actimel Multifruct, Danone, 100g - 75 calorii Apa plata, 1800ml - 0 calorii Cascaval, 40g - 134 calorii Paine, integrala, de secara, 96g - 240 calorii Gustare 1, ora 12:18 Mere, 143g - 75 calorii Prânz, ora 12:13 Ulei de masline, 16.4ml - 145 calorii Brocoli congelat, 200g - 36 calorii Somon gatit, 53g - 79 calorii Gustare 2, ora 15:09 Mere, 148g - 77 calorii Cina, ora 12:14 Salam Milano, 17g - 67 calorii Crutoane, asezonate (condimentate), 15g - 70 calorii Sos/dressing pentru salata, sos francez, fara grasimi/degresat, 16g - 22 calorii Morcovi, cruzi, 20g - 9 calorii Salata verde, Iceberg, 80g - 11 calorii Piept pui felii, 170g - 194 calorii Cooked ham (sunca), ASDA, 60g - 56 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1507 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 180min - 311 calorii Metabolism bazal - 1419 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1730 calorii |
Re: Jurnalul unui nou inceput
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1419 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: [b]1419 calorii[/b |
Re: Jurnalul unui nou inceput
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:15 Paine Integrala de Grau, Tesco, 160g - 352 calorii Pasta asemanatoare margarinei, unt obisnuit de intins pe paine/unt tartinabil, Smart Balance, 14g - 82 calorii Gem de afine, 10g - 6 calorii Cafea naturala cu lapte si zaharina, 300ml - 101 calorii Gustare 1, ora 21:53 Inghetata OK de ciocolata la cornet, Amicii, 60g - 195 calorii Prânz, ora 20:18 Cartofi la cuptor cu legume pe grill si brocoli, Findus, 300g - 225 calorii Gustare 2, ora 20:17 Cafea naturala cu lapte si zaharina, 300ml - 101 calorii Apa plata, 2300ml - 0 calorii Cina, ora 21:54 Cooked ham (sunca), ASDA, 42g - 40 calorii Cascaval, 30g - 101 calorii Supa crema de legume, 300g - 153 calorii Gustare 3, ora 21:56 Suc natural de mere, 100ml - 47 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1403 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers, 15min/km, 120min - 276 calorii Metabolism bazal - 1419 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1695 calorii |
Re: Jurnalul unui nou inceput
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:54 Paine Integrala de Grau, Tesco, 108g - 238 calorii Apa plata, 2200ml - 0 calorii Cafea preparata cu lapte si indulcitor, 450ml - 118 calorii Unt cu continut scazut de grasimi, Koliba, 15g - 83 calorii Cooked ham (sunca), ASDA, 35g - 33 calorii Prânz, ora 18:00 Oua ochiuri, 153g - 242 calorii Gustare 2, ora 20:56 Praline de ciocolata raw, 10g - 51 calorii Cina, ora 20:43 Jacob's flatbreads, 20g - 84 calorii Supa crema de legume a la rox, 300g - 87 calorii Porumb, dulce, alb, congelat, boabe fara stiulete, fiert, scurs de apa, cu sare, 284g - 228 calorii Gustare 3, ora 20:57 Mandarine, 200g - 106 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1270 calorii ACTIVITATI FIZICE Jucat cu copiii, moderat, 30min - 138 calorii Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 60min - 69 calorii Metabolism bazal - 1419 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1626 calorii |
Re: Jurnalul unui nou inceput
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:06 Paine integrala cu seminte, LIdl, 38g - 94 calorii Mere Idared, 123g - 58 calorii Cafea, 200ml - 2 calorii Apa plata, 250ml - 0 calorii Prânz, ora 15:03 Piept de curcan fara piele, crud, 200g - 214 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Rosii, 300g - 54 calorii Gustare 2, ora 15:00 Ridiche, 100g - 16 calorii Clementine, 240g - 113 calorii Morcovi, baby, cruzi, 120g - 42 calorii Cina, ora 02:40 Salata mixta, Carrefour, 60g - 10 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Somon la gratar de aragaz, 100g - 168 calorii Gustare 3, ora 02:42 Banane/Banana, 120g - 107 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 878 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 120min - 207 calorii Metabolism bazal - 1419 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1626 calorii |
Re: Jurnalul unui nou inceput
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1419 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1419 calorii |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 10:46:25. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.