[simolyna]

Hello :* Vad ca iti merge super bine cu sportul, tine-o tot asa! Eu nu stiu ce tot astept ca sa ma apuc, cred ca astept primavara Tu vad ca reusesti sa faci cam in fiecare zi. Sa nu uiti sa mai lasi o zi de pauza, ca sa isi mai revina muschii.

[estera1990]

Buna fetelor, am zi de pauza duminica pentru ca oricum nu as avea timp de sport,sunt plecata de acasa toata ziua Fetelor,va multumesc ca intrati si la mine in casuta cu sfaturi si idei bune o sa pun in aplicare ideea ta Lidia,chiar is curioasa cum ma simt dupa 15min de bici Ieri la pranz am mancat ciorbica cum am zis,seara am fost la mama si am mancat o salata cu paste,porumb,mazare,sunca,ciuperci,nu a fost cea mai buna alegere pentru seara,dar era destul de devreme si am zis sa nu o refuz cand am ajuns acasa am baut o cana cu lapte. Legat de sport,am facut pe bici,dar nu am apucat sa fac abdomenele Astazi am mancat la md:jumatate de chifla cu crema de branza,2 feliute de cascaval afumat, ardei si cealalta jumatate de chifla cu unt si miere. O sa am si o gustare formata din lapte cu jumatate de lingurita de cafea solubila. Pranzul: pui la cuptor(pulpe fara piele,fara os) cu ceva nu m-am hotarat inca O sa fac 15 min bici si walking with Leslie,poate ajung azi sa fac abdomenele Azi-dimineata m-am cantarit si aveam 59.2...m-am bucurat ca in sfarsit am scazut sub 59.5...credeam ca m-am blocat acolo...uf,nu mai calc stramb ca uite ce fac...sa gust e una si sa manananc o masa intreaga gresita,e grav...

[glimmer]

Ma bucur ca faci progrese cu sportul, sper sa continui tot asa! :*

Si eu sunt de multe ori in ceata seara, nu ma pot decide ce sa imi pregatesc pentru cina. In seara asta mi-am facut paste cu sos de rosii

[estera1990]

Buna, la pranz am avut pulpe de pui fara piele la cuptor cu piure de cartofi si gogonele in otet(nu e cea mai fericita combinatie,dar asa am primit comanda) Cina: 3feliute cascaval afumat si un pahar de lapte(nu am cina consistenta ca am mancat bine la pranz si nu mi-e foame). Am facut bici 15 min pe intensitate 0-3-0,a fost foarte bine, nu am simtit cele 5 min pe 3 asa grele,au fost ok,16min walking with Leslie(e super fain...in curand ma uit la 1mile express ) si am reusit sa fac si 3X20 abdomene, 3X20 ridicare picioare pt partea de jos a abd,3X20 abd oblice,3X20 abd oblice + ridicarea piciorului opus Azi m-am miscat mult pentru ca am facut si curatenie si mancare,dar maine e zi de odihna...

[estera1990]

Anterior postat de glimmer

Ma bucur ca faci progrese cu sportul, sper sa continui tot asa! :*

Si eu sunt de multe ori in ceata seara, nu ma pot decide ce sa imi pregatesc pentru cina. In seara asta mi-am facut paste cu sos de rosii

Bunaaaa,cum mai esti? Da,cina e ceva pe loc,nu ma pregatesc din inainte

[estera1990]

Buna J., m-am cantarit si de 2 zile imi arata 58.5...nu ma plang,dar a fost o scadere brusca de 500g si chiar nu inteleg cum...am stat atata timp la 59.5 cu toate ca ceva timp mi-a aratat si 59 si cand m-am intors la 59 a scazut brusc la 58.5...de mancat nu am mancat foarte curat...am mai gresit pe ici colo,dar incerc sa ma tin pe linia de plutire,sa nu cad in capcana...am facut sport,e adevarat,dar tot mi se pare mult...ma bucur,bineinteles...abia astept sa ajung iar la 52 si sa ma tonific,daca e sa mai scad de bine daca nu imi e ok si 52,dar tonifiata...

[estera1990]

Buna J., nu te-am mai vizitat de ceva timp...nu am fost foarte cuminte cu mancarea,am mai calcat stramb...motivele nu mai conteaza,am facut-o si gata trebuie sa ma focusez din nou pe ideea de baza si sa revin pe drumul cel bun. Nu sunt greseli mari,dar sunt Sport am facut zilnic dupa planul de baza,am insistat sa fac sport chiar daca am mancat si prostioare ca sa mai salvez situatia,deci: ieri: 15min bici cu intensitate 0-3-0, 4X20 pt biceps,4X20 triceps, 4X10 umeri, 4X20 piept cu greutate 2X1kg; azi: 15min bici,0-3-0, si 16 min walking with Leslie Sansone si luni tot ca azi

[simolyna]

Buna Ce mai faci? Sa ai o primavara frumoasa :* Cum merge cu dieta?

[lidiuta]

La tine ma gandeam si eu!Esti bine? Ce mai mananci?

[estera1990]

Buna,da, nu am mai intrat de ceva timp,nu am fost prea rea,nici prea cuminte Dar m-am tinut de sport A fost si ziua nepoatei mele,mai urmeaza duminica una am papat ceva interzis,dar in rest am tinut sa mananc corect+ sportul => 100g plus. Sunt foarte fericita pentru ca am reusit sa trec peste perioada asta in care am avut pofte nebune si am cedat,dar nu a rezultat o crestere semnificativa. Bineinteles ca sunt trista pentru ca eu vroiam sa merg in jos,dar I'm back now cu forte proaspete si anunt meniul de azi 100% curat: md:lapte cu musli + putina miere,pranz: o salata mare cu rucola,ciuperci, ardei copt, ou fiert,ridichi, mozzarella si crutoane cu putin ulei aromat cu ardei iute, cina: fructe,nu prea am avut chef de altceva,stiu ca nu sunt cea mai buna alegere Am facut 15 min bici,am cam fost plecata mai toata ziua.Sper ca maine ma intalnesc si cu Leslie