[stef]

Buna seara! eu sunt Stefania, si sunt noua. vreau sa slabesc nu as putea zice ca sunt grasa dar, stilul de viata din ultimii 2 ani m-au cam "deformat". mi-a atras atentia subiectul pentru ca, pentru inceput as vrea sa incep o dieta "usoara" daca o pot numi asa, cu ceaiuri, fara paine, fara dulciuri.
Pentru inceput mi-a prins bine ca am " dat" de voi pentru ca, voi putea tine si eu un jurnal alimentar si sper, ma voi simti motivata si de celelalte fate care au slabit.
Am gasit o gramada de chestii faine la voi care mi-au prins bine. Multumesc.

o seara buna

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de stef

Buna seara! eu sunt Stefania, si sunt noua. vreau sa slabesc nu as putea zice ca sunt grasa dar, stilul de viata din ultimii 2 ani m-au cam "deformat". mi-a atras atentia subiectul pentru ca, pentru inceput as vrea sa incep o dieta "usoara" daca o pot numi asa, cu ceaiuri, fara paine, fara dulciuri.
Pentru inceput mi-a prins bine ca am " dat" de voi pentru ca, voi putea tine si eu un jurnal alimentar si sper, ma voi simti motivata si de celelalte fate care au slabit.
Am gasit o gramada de chestii faine la voi care mi-au prins bine. Multumesc.

o seara buna

Buna Stefania si bine ai venit in familia noastra
Ma bucur ca vrei sa adopti o alimentatie sanatoasa, scotand tot ce aduce inca un kg in plus

Daca tot ai luat decizia de a o incepe mai usurel, mai intai cu niste ceaiuri, iti recomand si ceaiul verde, ceaiul din cozi de cirese, sunt foarte bune.

Ma bucur ca ai gasit pe forumul nostru motivatia necesara pentru a face aceasta schimbare in alimentatie si de a renunta la tot ce dauneaza siluetei tale.

Sper sa mai schimbam cate o vorba, sa ne spui mai exact ce papi zilnic, daca mai faci si miscarica.

Pana atunci pupicei si bafta in ceea ce ti-ai propus

[stef]

buna! postez in contiunare aici, pentru ca aici am inceput . saptamana ce a trecut, am inceput-o cu dreptu' daca pot spuna asa. toata saptamana am mancat echilibrat. doar joi, ( si aici sa-mi fie rusine )fiind ziua unui coleg, nu m-am putut abtine de la o bucatica de ciocolata de casa.
zilele ce au trecut am mancat iaurturi dietetice, piept de pui fiert, maxim o felie de paine integrala pe zi si muuuulte fructe.am incercat sa beau cat mai multa apa.
ceea ce ma face sa continui e faptul ca, mananc cate foarte putin, ma satur repede si foarte tarziu mi se face foame din nou! de fapt la mine e problema cu dulciurile( nu cu mancarea). inainte eram " dependenta" de ciocolata( uneori cate 1/zi)
inca nu m-am cantarit dar, se vad mici diferenta pe haine!
as vrea in continuare sa contiunui si saptamana viitoare tot asa( fara un regim strict) iar, in 2 saptamani sa-mi aleg o cura de slabire " ca la carte"!

[ianna]

stef,,,aici e ca la doctorfa-ti un jurnal sa te putem tzine sub observatie sa te putem incuraja sau mustra ...si invers

cu ciocolata suntem surori...eu in tara avem o prietena f buna si tipa cand mai mereu cand venea la mine imi aducea cioco din italia (de la o matusa)...cat stateam cu ea la palavre terminam ciocolata:O:O)...aici nu mai zic ...ca al meu cand sunt suparata cu asta vine la mine sa ma impace...dar acu nu mai tzineca am vazut ca pot rezista o luna fara... la sfarsitul lunii imi iau ciocolata neagra (ca mor de pofta) dar o caut pe cea mai mica

[vadmin]

Anterior postat de stef

buna! postez in contiunare aici, pentru ca aici am inceput . saptamana ce a trecut, am inceput-o cu dreptu' daca pot spuna asa. toata saptamana am mancat echilibrat. doar joi, ( si aici sa-mi fie rusine )fiind ziua unui coleg, nu m-am putut abtine de la o bucatica de ciocolata de casa.
zilele ce au trecut am mancat iaurturi dietetice, piept de pui fiert, maxim o felie de paine integrala pe zi si muuuulte fructe.am incercat sa beau cat mai multa apa.
ceea ce ma face sa continui e faptul ca, mananc cate foarte putin, ma satur repede si foarte tarziu mi se face foame din nou! de fapt la mine e problema cu dulciurile( nu cu mancarea). inainte eram " dependenta" de ciocolata( uneori cate 1/zi)
inca nu m-am cantarit dar, se vad mici diferenta pe haine!
as vrea in continuare sa contiunui si saptamana viitoare tot asa( fara un regim strict) iar, in 2 saptamani sa-mi aleg o cura de slabire " ca la carte"!

Ti-am mutat mesajele si ti-am creat jurnalul tau personal. Aici vei putea scrie si te sfatui cu slabutele din comunitate.

Succes!
Admin

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de stef

buna! postez in contiunare aici, pentru ca aici am inceput . saptamana ce a trecut, am inceput-o cu dreptu' daca pot spuna asa. toata saptamana am mancat echilibrat. doar joi, ( si aici sa-mi fie rusine )fiind ziua unui coleg, nu m-am putut abtine de la o bucatica de ciocolata de casa.
zilele ce au trecut am mancat iaurturi dietetice, piept de pui fiert, maxim o felie de paine integrala pe zi si muuuulte fructe.am incercat sa beau cat mai multa apa.
ceea ce ma face sa continui e faptul ca, mananc cate foarte putin, ma satur repede si foarte tarziu mi se face foame din nou! de fapt la mine e problema cu dulciurile( nu cu mancarea). inainte eram " dependenta" de ciocolata( uneori cate 1/zi)
inca nu m-am cantarit dar, se vad mici diferenta pe haine!
as vrea in continuare sa contiunui si saptamana viitoare tot asa( fara un regim strict) iar, in 2 saptamani sa-mi aleg o cura de slabire " ca la carte"!

Acum ca ai si tu casuta ta, te voi vizita mai des sa vad ce faci
O bucatica de ciocolata nu este sfarsitul lumii Nu trebuie sa iti fie rusine. Daca azi te privezi de un lucru, maine de altul, poimaine de altul si tot asa, vei ajunge sate simti foarte frustrata, asa am fost eu... Nu mai mergeam la zile de nastere pentru ca simteam super aiurea ca nu puteam manca nimic de acolo si astfel evitam petrecerile....

Eu zic sa ai grija ce papi, la modul general, daca si papi ciocolata nu o mananci intreaga ci doar un patratel... si asa la fiecare aliment de care ti-e pofta. Ce l mai important lucru este sa stii masura Gandeste-te ca daca vei fi cumpatata vei putea sa iti permiti o data sau de doua ori pe saptamana ciocolata.... deci nu este cazul sa fii mai mancacioasa intr-o zi.... de aici se ajunge in disperari, complexe si frustrari... pentru ca iti interzici lucrurile care iti plac si pe termen lung nu functioneaza asa.

Gata, am terminat povestea
Iti doresc bafta si succes la slabit.

[stef]

Si ieri am fost cumincioara! dimineata am mancat o feliuta de brinza fitness cu o felie de paine si una de pastrama! La amiaza nu mi-a mai fost foame dar am rontait un mar si un kiwi iar spre seara am iesit in oras si fiind zilele orasului am mancar 100 g hansii cu lamaie!( asta pe la ora20).
Tot aseara am facut si sport am jucat bedmington cam o ora si jumatate! A fost super( asta ca sa ard caloriile de la hamsii)
AAAAAAAA si am si o veste! acum nu stiu daca s-a mai scris despre asta ( nu am apucat sa citesc toate post-urile) dar am aflat ca in cobinatie miere si scortisoara fac minuni pt silueta! Articolul suna cam asa: "In fiecare dimineata pe stomacul gol, cu o jumatare de ora inainte de micul dejun si seara inainte de culcare, beti miere si scortisoara pudra fierte intr-o cana de apa. Dca se administreaza in mod regulat, acest remediu duce la reducerea greutatii chiar si a celor mai obeze persoane".
Articolul e muuuuuult mai lung, fiind date retete ( miere + scortisoara in diferite combinatii) pentru artrita,caderea paruluiinfectii urinare,dureri de dinti,colesterol,raceli,infertilitate,deranjamente stomacale, boli cardiovasculare, sistem imunitar,indigestie,gripalongevitate,acnee,infecti i ale pielii,cancer,oboseala,halena.
Ma gandesc ca nu are ce sa strice! daca au mai scris si alte fete despre asta is curioasa unde si cam ce au descoperit ele ! daca a tinut cineva si ce rezultate a avut?

[stef]

IUPIIIIIIIIIIIIIIIIIII m-am cantarit !!! am 56.5!!!!! Imbracata si mancata de 1 ora!!! eu zic ca-i bine! deja se vad mici rezultate!!! IUPIIIIII!!

[ianna]

felicitari! tine-o tot asa

[elly]

Buna Stef,

Pot spune ca sunt intr-o situatie similara cu a ta...sunt mare fan dulciuri mai exact ador ciocolata. N-am putut niciodata sa tin o cura de slabire pt ca ba ma durea stomacul, ba eram mereu cu gandul la acele alimente interzise. Sunt adepta unui stil de viata sanatos si asa am reusit mereu sa ma mentin. Insa din cauza jobului --stau cam 9 h la birou, deci sunt extrem de sedentara-- am ajuns sa pun 5 kilograme care ma fac sa nu ma mai simt bine in pielea mea. Consider ca cel mai sanatos este sa manaci cu masura, fara excese. Pe mine ma ajuta mereu sa imi calculez caloriile pt fiecare aliment consumat. De exemplu acum mi-am propus sa nu depasesc 1000 cal/zi. Chiar daca pare greu la inceput, cu timpul am cam invatat cate calorii are fiecare aliment si rezultatele apar rapid.
Te pup si iti doresc mult succes!