[karemina]

Felicitari ai o atitudine f ok si un plan f bine pus la punct pe care ti l-ai format doar pentru ca te cunosti foarte bine. Bravo

[ianna]

inceputul e promitzator !


dar domi draga mea cat doresti...vai ce as vrea si eu sa mai pot dormi asa ... nu te stresa singura aiurea! dieta adoptata trebuie sa fie un stil de viata sanatos nu un stres...ca nu vei reusi sa te tii de ea...si cand te trezesti..intinde-te in pat... fa ceva abdomene...ridica piciorusele ...admira-te! invata sa te vezi o femeie frumoasa si deosebita! TOATE suntem deosebite si frumoase in felul nostru unic... totul tine de tine sa te vezi asa...ca apoi ai sa vezi cum apar rezultatele


sa iti faci loc in program si ptr sport...de orice fel...incepand de la plimbari de 1-2 ore/zi ...la plimbari in pas alergator la jogging sau cardio (in casa...ca asa facem mai toate)... sportul modeleaza corpul frumos... chiar de la mers incepand...doar e vb aia "mersul pe jos face piciorul frumos"...ca sa nu mai zic si cate beneficii aduci organismului tau practicand sport...incepand chiar cu inima

nu te mai stresa ! la ce sa te stresezi?? ai copilasi si tre sa le dai de mancare? ai sotz nemultumit? ai servici nesigur??..come on! viata e scurta...invatza sa iubesti fiecare zi si sa o apreciezi la adevarata valoare !..si ce daca daca n-ai iubit! poate e mai bine asa te poti tine de dieta mai usor fara sa fii stresata ca ...auoleu daca zic ca sunt la dieta o sa ma vada ca sunt grasa...sau auoleu daca pap ciocolata o sa zica ca nu sunt serioasa si nu ma pot tine de dieta...asa ca capul sus... ai nevoie de o schimbare frumoasa si sanatoasa in viata ta... decizia e luata...acum trebuie sa actionezi ca atare

mancatul convulsiv vine de la stres si de la faptul ca nu te vezi cat de frumoasa esti ! (asa vad eu lucrurile )...fa un picutza ordine in ganduri... stabilete ce vrei de la viata ... era o vorba...daca iti doresti ceva intr-adevar o sa ti se implineasca

succes la slabit

[andralex]

Sunteti super dragute ,atitudinea voastra chiar ma face sa zambesc si sa imi iau inima in dinti , chiar o sa ies sa plimb catelusul o ora (sper sa nu ii degere labutele )
Ma simt mult mai bine , de 24h de cand am interactionat cu voi slabutele , imi vine sa zambesc incontinu VA MULTULESC CA SUNTETI ALATURI DE MINE !!!!
Ma duc sa imi fac un ceai verde si apoi ma pun sa invat , maine am examen la stiinte politice

[karemina]

Cam ce ai reusit sa papi azi?

[andralex]

Pai astazi am mancat peste fiert -macrou pe la ora 12 iar pe la ora 16 mancat ciorbita de fasole doar zeama ca boabele nu imi plac si am baut 800ml de apa.
Cand o sa mi se mai faca foame pana maine o sa mananc mere , am inteles ca merele sunt destul de eficiente.
Ah si nu am mancat paine astazi iar mai devreme am facut 15-20 de minute de taebo , o sa mai facu putin sport si pe seara

[Sheba]

Pai trebuie sa te urechem. Pestele e ok dar garnitura de legume unde-i?
Ca sa nu mai vorbim de micul dejun!
La cina ai nevoie si de ceva proteine nu doar mere.
Plus ca tre sa te organizezi sa ai 3 mese principale pe zi plus doua gustari. Ca sa poti sa-ti accelerezi metabolismul. Nu e vb numai de a nu-ti fii foame dar metabolismul ca sa se puna in functie are nevoie de carburant
La un calcul estimativ esti cu mult sub 1000 de kcal si nu este bine ca inseamna infometare! Si in plus apoi de unde mai scazi?
Trebuie sa ai rabdare e cam unica solutie si sa-ti ajuti metabolismul sa-si revina la normal. E foarte important pentru sanatate. Nu e numai o problema de a da kg jos

Ps Ptr patruped cumpara vaselina dar nu sintetica(alba) aia maro sa ne intelegem. Il dai cu un strat destul de consistent inainte de a-l scoate la plimbare. E ff buna ca sa-i protejeze labele nu numai de ger dar si de sare si tot ce pun ei pe strada ca sa dezghete. Si pana te intorci cu el se curata si daca mai e unsuros il stergi cu o carpa.

[karemina]

Sheba are dreptate incearca sa te organizezi un pic si slabitul sa nu fie rezultatul infometarii

[andralex]

Pai la ce am mancat astazi pana acum nu mi s-a facut foame nu am trecut inca la mere ca am avut activitate sa fac cu mama taebo ,poate si din acest motiv ca am avut ocupatie nu mi s-a facut foame
Are ceva daca mananc mai taziu de ora 19 avand in vedere ca asta seara cel putin ma voi culca pe la ora 2-3 noaptea ca ma gandeam sa mananc niste peste fiert cu salata de sfecla rosie ?

[Sheba]

Pai eu mananc in jur de 8 30- 9 ca si eu ma culc ff tarziu. Important e sa mananci cam cu 3 ore inainte de culcare.Te orientezi tu.
Micul dejun sa nu-l sari niciodata. E foarte important ca sa pui metabolismul in miscare. De exemplu iaurt cu fulgi simpli si cateva fructe uscate daca vrei (migdale, nuci, alune de padure) plus o cafea daca bei e chiar ok. sau daca vrei varianta sarata poti manca si o felie 2 de paine cu sunca sau branza slaba, si o cafea cu lapte.
Prima gustare fructe / ce-ti place tie (cam 150 g), Parnz carne/peste/branza si garnitura de verzituri. Fie salata fie facute la abur, teflon cum vrei tu. Si ciorbitza daca vrei e ok Apoi inca o gustare fructe sau fructe uscate si cina. Cina carne/peste cu garnitura.
asta asa de idee. Apoi calculezi tu exact si vezi si ce-ti place. Pe site sunt o gramada de retete.
Eu as evita sfecla seara ca are destul de mult zahar. Mai bine la pranz.

[mvthebest]

Anterior postat de andralex

Asta seara imi recunosc pentru prima data ca am nevoie de o dieta ,am nevoie sa mai slabesc.
Am aproape 20 de ani si 75 kg , inaltimea 1.65 arat ca un ursulet plin de straturi.Inca de mica am fost mai durduluie sau cel putin asa credeam ca sunt.Am oscilat mereu in greutate dar acum am ajuns la maximul acceptat.Deja nu imi mai gasesc haine pe masura mea si la 20 de ani deja e ceva deprimant.M-am saturat de felul cum arat.Am o problema si cred k e psihica , mananc incontinu , cu pofta , mananc mult uneori , neregulat , pe ascuns de mama care vrea sa ma puna la slabit(doar cu vorba) , mananc foarte sarat , imi sta gandul numai la mancare.Am cazut in extrema asta din lipsa de ocupatie si stres ,cand sunt un pic suparata mananc , cand sunt singura acasa mananc , de sport ce sa mai zic ,nu am facut niciodata la scoala din complexul sunt prea grasa , iar daca alerg 10m gafai ca un procusor
Am nevoie de un suport psihic , am nevoie de o incurajare , un sfat , mi-am pierdut de tot increderea in mine, nu mai ies din casa , la facultate ma pun in ultima banca ,deja prietena mea imi zice ursulet , nu mai am iubit ...mai bine de atat nu se putea.
Dar sper ca cu ajutorul vostru voi invata cum sa ma ridic si sa ma apuc sa slabesc

Am fost si eu aproape de greutatea ta, nu e chiar,,placut'' pentru cei din jur.. Eu aveam multe complexe,si evitam si baieti. Daca se uita cineva la mine,credeam ca se uita sa ma catalogheze
Felicitari pentru ca ai inceput bine,ai inceput sa ceri ajutorul.. De multe ori ne ferim sa cerem ajutorul Ai incredere in tine si sigur ve-i reusi.. Daca cedezi vre-o data ,nu te lasa, ia totul de la capat..
Incearca sa faci sport, MULT SPORT, Chiar daca nu'ti place ,ia'o cu inceputut. 15min pe zi nu omoara pe nimeni..Dupa sa vezi cum vine cheful asa e la mine.
Cand esti supi,citeste o carte sau fai altceva.

Stiu ca ve-i reusi,,