Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

jurnalul unui ursulet .

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 21:26:46
andralex's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy jurnalul unui ursulet .

Asta seara imi recunosc pentru prima data ca am nevoie de o dieta ,am nevoie sa mai slabesc.
Am aproape 20 de ani si 75 kg , inaltimea 1.65 arat ca un ursulet plin de straturi.Inca de mica am fost mai durduluie sau cel putin asa credeam ca sunt.Am oscilat mereu in greutate dar acum am ajuns la maximul acceptat.Deja nu imi mai gasesc haine pe masura mea si la 20 de ani deja e ceva deprimant.M-am saturat de felul cum arat.Am o problema si cred k e psihica , mananc incontinu , cu pofta , mananc mult uneori , neregulat , pe ascuns de mama care vrea sa ma puna la slabit(doar cu vorba) , mananc foarte sarat , imi sta gandul numai la mancare.Am cazut in extrema asta din lipsa de ocupatie si stres ,cand sunt un pic suparata mananc , cand sunt singura acasa mananc , de sport ce sa mai zic ,nu am facut niciodata la scoala din complexul sunt prea grasa , iar daca alerg 10m gafai ca un procusor
Am nevoie de un suport psihic , am nevoie de o incurajare , un sfat , mi-am pierdut de tot increderea in mine, nu mai ies din casa , la facultate ma pun in ultima banca ,deja prietena mea imi zice ursulet , nu mai am iubit ...mai bine de atat nu se putea.
Dar sper ca cu ajutorul vostru voi invata cum sa ma ridic si sa ma apuc sa slabesc
__________________
NIMENI NU S-A NASCUT PRIETEN BUN, ACEASTA E UN LUCRU PE CARE IL INVETI PE PARCURS
andralex, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 21:28:35
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: jurnalul unui ursulet .

Buna Bine ai venit alaturi de noiAici vei gasi tot suportul moral de care ai nevoie Restul depinde doar de tine si de vointa ta!Ce dieta te gandesti sa adopti?sport o sa faci?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 21:35:29
andralex's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul unui ursulet .

nu stiu ce dieta sa adopt , rasfoiesc lista de diete gandindu-ma ce e mai bun pentru mine, vreau sa ma apuc sa fac exercitii fizice prin casa nu am momentan posibilitatea sa ma duc la sala si plus ca m-as simti super prost ...
__________________
NIMENI NU S-A NASCUT PRIETEN BUN, ACEASTA E UN LUCRU PE CARE IL INVETI PE PARCURS
andralex, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 21:37:34
Supergirl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: jurnalul unui ursulet .

Buna adralex si bine ai venit.Eu te inteleg pt ca desi nu am ajuns la greutatea ta,si eu am aceeasi problema cu mancatul.Am inteles ca se cheama mancat pe fond emotional(cred).In primul rand trebuie sa-ti schimbi atitudinea.Fii mai optimista.Renunta pt inceput la dulciuri,bauturi acidulate,mancaruri grase,si fa ceva sport(ia-o usor la inceput 15-20 de min cred ca ar fi suficiente) si dupa ar trebui sa te documentezi si sa-ti alegi o dieta care sa te ajute.Curaj si succes!
__________________
Just never forget to be dexterous and deft,
And never mix up your right food with your left.

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cry-2534.html
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 22:13:15
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: jurnalul unui ursulet .

Citat:
Anterior postat de andralex Vezi mesajul
Asta seara imi recunosc pentru prima data ca am nevoie de o dieta ,am nevoie sa mai slabesc.
Am aproape 20 de ani si 75 kg , inaltimea 1.65 arat ca un ursulet plin de straturi.Inca de mica am fost mai durduluie sau cel putin asa credeam ca sunt.Am oscilat mereu in greutate dar acum am ajuns la maximul acceptat.Deja nu imi mai gasesc haine pe masura mea si la 20 de ani deja e ceva deprimant.M-am saturat de felul cum arat.Am o problema si cred k e psihica , mananc incontinu , cu pofta , mananc mult uneori , neregulat , pe ascuns de mama care vrea sa ma puna la slabit(doar cu vorba) , mananc foarte sarat , imi sta gandul numai la mancare.Am cazut in extrema asta din lipsa de ocupatie si stres ,cand sunt un pic suparata mananc , cand sunt singura acasa mananc , de sport ce sa mai zic ,nu am facut niciodata la scoala din complexul sunt prea grasa , iar daca alerg 10m gafai ca un procusor
Am nevoie de un suport psihic , am nevoie de o incurajare , un sfat , mi-am pierdut de tot increderea in mine, nu mai ies din casa , la facultate ma pun in ultima banca ,deja prietena mea imi zice ursulet , nu mai am iubit ...mai bine de atat nu se putea.
Dar sper ca cu ajutorul vostru voi invata cum sa ma ridic si sa ma apuc sa slabesc

Buna venit printre noi
Multi ani inainte si la cat mai multe kg in minus

Hai sa iti stabilesti un plan de bataie: dieta, sport.
Sa il discutam si sa ne apucam de treaba
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #6 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 23:15:46
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: jurnalul unui ursulet .

Buna ursulet! Stiu ff bine de unde vii tu ca si eu ma lupt ca mancatul asta pe fond emotional (binge eating). Eu tin sub control problema dar iti spun de acum ca nu se poate fara sport si fara sa te mobilizezi un pic mai ales la nivel emotional.
Cand te plictisesti iesi din casa. Vorbesc foarte serios. Fa o tura prin parc chiar si singura nu te mananca nimeni. Uite-te in jur la copaci, caini, pisici etc. Si deja o sa te simti mai bine.
Incearca sa nu stai niciodata inchisa in casa. In al doilea rand ajuta foarte mult sa-ti tii tu un jurnal pe hartie absolut privat (il ascunzi, il inchizi intr-o caseta cum vrei tu) in care sa-ti notezi gandurile, supararile mai ales cand simti ca ai vrea sa golesti tot frigiderul.
Si apoi le iei pe rand si incepti sa-ti inchipui cum le poti rezolva si apoi cand te simti in stare poti experimenta si incerci sa le pui in practica.
Daca zici ca ai o prietena buna convinge-o si pe ea si va apucati de sport amandoua e mai amuzant asa.
Cu dieta nu fii restrictiva ci mai degraba incearca sa-ti schimbi obiceiurile proaste. De exemplu renunta la inceput la chips-uri si croissant in favoarea de exemplu a unui strudel de mere facut in casa. La fel cu mancarurile prea grase. Poti gati si tu si sa experimentezi tot felul de lucruri.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 08:26:59
karemina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Post Re: jurnalul unui ursulet .

Spune-ne ce papi ce stil de viata ai ca sa te putem ajuta dar cel mai importatn de azi lucreaza la vointa invata sa iti stapanesti instinctul de a manca nu mai lasa supararea sa te complesasca.
  #8 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 12:33:06
andralex's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul unui ursulet .

Mi-am pus prin casa foi cu " ! " semnul exclamarii ca sa imi aduc mereu aminte ca nu trebuie sa mai ma arunc in frigider , o sa imi confectionez 2 bratari sa mi le pun pe maini ca sa imi aduc la fel aminte se mananc mai putin , incep intai prin a ma pregati psihic ,daca zic gata de acum ma apuc de regim mi se pare nu drastic ci imposibil intro perioada asa de scrurta de azi pe maine plus ca la mine e psihica problema ,mananc fara sa imi fie foame (ma bucur ca cu ajutorul formului am realizat asta ).
I-am spus mamei sa nu mai cumpere sucuri ,deci o sa renunt la sucuri si la toate produsele ce le gasesc in magazin , o sa evit de acum inainte sa mai intru in magazin ca acolo e raiul in care ma lafai mereu.
M-am gandit de acum inainte sa tai painea feli , nu sa o rup si sa mananc cat e pe masa si asa o sa pot sa imi calculez cele 5 feli de paine care le voi manca pe zi , ca usor sa o reduc de tot.
Ah si mai am un obicei prost sa dorm foarte mult ...chiar 12 ore uneori si mam gandit sa imi pun telefonul in fiecare zi sa sune la ora 9 ca asa sa pot avea cele 3 mese regulate si imi fac acum un tabel pe o foaie cu exercitii fizice ca in decursul unei zile sa bifez ca am facut si putin sport...
Ce ziceti e un inceput bun ?
__________________
NIMENI NU S-A NASCUT PRIETEN BUN, ACEASTA E UN LUCRU PE CARE IL INVETI PE PARCURS
andralex, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 12:42:17
Supergirl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: jurnalul unui ursulet .

Felicitari pt atitudine!
In legatura cuu dormitul,incearca sa te si culci mai devreme.
Si mie mi-a fost greu sa renunt la ele.Inainte,in frigider nu se termina nicodata sucul,practic il beam pe post de apa.
__________________
Just never forget to be dexterous and deft,
And never mix up your right food with your left.

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cry-2534.html
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 12:47:28
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: jurnalul unui ursulet .

Da e chiar ok. Dormitul mult e un mecanism de autoaparare al organismului si al creierului cand incerci sa "uiti" ceea ce te deranjeaza. Si intri intr-un fel de cerc vicios. In loc sa infrunti problemele le ascunzi si rabufnesc cum nu te astepti... de exemplu golind frigiderul.
Daca chiar ai pofta de suc. cumpara portocale si stoarcele. sunt mult mai sanatoase si foarte gustoase
cu sportul este foarte bine dar iti dau un sfat. Sunt pe forum ff multe filmulete chiar dregute. Incearca sa variezi. de exemplu o zi faci taebo alta zi ceva fitness (poti lucra brate de exemplu si cu sticle de apa nu neaparat cu gantere ), squat cu corpul liber si apoi cu ceva greutate. E important sa-ti stabilesti anumite zzile ca sa faci un tip de miscare ca sa nu te plictisesti. Si mergi cat mai mult.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
jurnal slabit, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Destainurile unui lucrator de la McDonalds Slabuta Fast-Food 45 13 mai 2012 19:50:39
Jurnalul Sandrei Sandraa922 Arhiva jurnale slabit 49 15 mai 2010 09:20:27
Acorda o nota si o evaluare unui aliment! vadmin Sectiunea - CALCULATOR NUTRITIONAL Slabute 0 19 ian 2010 04:26:47
Jurnalul unui nou inceput - "Shorty" Shorty Arhiva jurnale slabit 459 15 iul 2009 11:03:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole