Jurnalul viole08 (Diana)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul viole08 (Diana), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Adina14
Mai fetelor, aveti grija cu numarul de calorii si nu mai scadeti sub 1000!Oricat de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2011, 21:24:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 63.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
Citat:
Anterior postat de Adina14
Mai fetelor, aveti grija cu numarul de calorii si nu mai scadeti sub 1000!Oricat de tare v-ar durea burtica, oricat de suparate ati fi sau oricat de putin timp ati avea, trebuie sa aveti 1000 de calorii sanatoase papate.Eu numai cand ma gandesc cat de josnic si slab este caracterul unei anorexice care nu mananca deloc, imi vine pofta de mancare imediat.Nu vreau sa jignesc pe nimeni dar asta e adevarul pana la urma  De ce sa nu mancati? Pentru ca slabiti facand asa?Mda sigur  Pierdeti exact ceea ce e mai important din corpul vostru, masa musculara si ramaneti cu grasimea si efectiv, cu o groaza de celulita si vergeturi.Ma scuzati ca m-am aprins asa dar tocmai astazi mi-am auzit o prietena laudandu-se ca nu a mai mancat nimic de cateva zile, ca doar ciuguleste din mancare  Pai asa se face ?! Chiar si cand aveti zile de binge eating sau doar clacati cu o prajiturica, nu trebuie ca a doua zi sa mancati mai putin.Daca va uitati prin meniurile mele si eu am avut zile in care am papat doar vreo 900 de calorii dar asta fiindca inainte nu imi faceam meniurile cu o zi inainte de a le papa.Acum asa de tare ma bucur cand dupa ce pap cina inca nu mi-am atins nr de calorii fiindca asta inseamna ca mai am si gustarea a 3a  Recunosc, sunt o mancacioasa dar sunt mandra ca mancarea pe care o pap e cea sanatoasa , pe care am descoperit-o doar cu ajutorul slabutelor
Bun..Acum ca mi-am terminat monologul ( sper sa nu va suparati pe mine prea mult  ) tin sa iti spun ca ma bucur ca faci sport macar de 3 ori pe saptamana Mesele ar trebuie luate in fiecare zi cam la aceeasi ora pentru ca daca de exemplu astazi iei pranzul la ora 12 si maine la 17 o sa iti vina foame inainte de vreme si exista riscul de a manca mai mult.Somnul nu are legatura numai cu slabitul ci si cu sanatatea ta, in primul rand.7 ore dormite pe noapte sunt obligatorii
Ce fel de cereale mananci? Fructele in ce cantitati le papi?
Iaurturile ar fi bine sa nu fie cu fructe fiindca acelea contin zaharuri ascunse
Cu dulciurile ai putea sa iti lasi cate o exceptie pe saptamana, dar mai bine ar fi una gatita de tine, poate cine stie chiar dietetica
|
pai nu mananc iaurt cu fructe fiinca nu imi place si de obicei iaurtul il combin cu fulgi de cereale integrale... fructe pot sa pap si un kg pe zii de piersici...
si eu la randul meu is mancacioasa dar daka pap cva nepermis ma simt aoi vinovata ... deorece stiu ca pot sa slabesc dar ma inec la mal!!! de aceea am nevoie de sfaturi sustinere fiinca imi cam pierd ambitia pe drum.... multumesc mult 
viole08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2108 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1591 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 21:34:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
Faci foarte bine cu iaurtul  Fulgii de cereale nu contin zahar, nu?
Oho, cam multe Ar trebui sa te limitezi la 2 portii de fructe pe zi doar pentru ca te pot face sa stagnezi daca sunt consumate in exces.Sa nu uitam ca ele totusi contin si zaharuri.
Invata mai intai care sunt lucrurile nepermise si apoi fereste-te de ele sau consuma-le cat mai rar Nu trebuie sa te simti vinovata; cu totii gresim dar important este sa invatam din greselile noastre si sa nu le mai repetam
|
30 iun 2011, 21:48:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 63.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
viole08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2108 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1591 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 21:54:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
Citat:
Anterior postat de viole08
|
E bine atunci.Te astept cu meniul pentru maine, daca ti-l faci din seara asta
|
30 iun 2011, 22:11:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
Super..atunci incepem luna iulie asa in forta
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2011, 23:07:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 63.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
mi-am pus meniul dar e caracteristic pt rina 90 pentru prima zi de proteine... oricum e cam sub 1000 dar ala ar fi meniul pentru maine
viole08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2108 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1591 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 08:54:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
Neata Ca sa fie 1000 mai pune o o gustare intre micul dejun si pranz ca ai voie fructe sau legume
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 09:53:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
Gustari pot sa fie si 2, chiar 3 Sau nu sunt permise in dieta voastra?
|
01 iul 2011, 10:35:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
Nu e voie decat o gustare intre micul dejun si pranz care trebuie neaparat sa fie din fructe/legume
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 11:45:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 63.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul viole08 (Diana)
ok ms mult
viole08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2108 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1591 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
