Jurnalul visan georgiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul visan georgiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de visan georgiana
Buna dimineata!
m-am cantarit , acum dimineata, am 85,4 deci am slabt decat 600 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 22:33:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Citat:
Anterior postat de visan georgiana
Buna dimineata!
m-am cantarit , acum dimineata, am 85,4 deci am slabt decat 600 g., sunt un pic dezamagita dar asta e, sapt asta voi incerca sa mananc seara fructe-mere, portocale. am sa beau in continuare ceai verde cam 2 cani pe zi. in rest ,pt inceput dimineata voi incerca sa mananc ceva, (asta va deveni o regula), la pranz mananc normal .
o zi buna va doresc, pupici
|
Mananca un fruct, maxim doua pe zi si in niciun caz seara. La cina trebuie sa mananci proteine si salate sau legume fierte (exclus: cartofi, paine, paste, orez). Neaparat sa mananci dimineata, aceasta masa este esentiala intr-un regim de slabire. Succes!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 04:59:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 157cm, 77kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Buna dimineata, mersi mult de incurajari si sfaturi.am sa tin cont de ele. am corectat deja o greseala -aceea de a nu manca dimineata.
Mere am mancat pe seara, cam pe la 6 jumate dar nu stiuam ca nu-i bine sa mananci seara.
mult succes si tie cu dieta, sa mai treci pe la mine, ma bucur de cunostinta!cand ai timp poate imi spui ce dieta tii tu, pupic, o zi buna iti doresc si mersi .
|
08 feb 2011, 16:29:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Citat:
Anterior postat de visan georgiana
Buna dimineata, mersi mult de incurajari si sfaturi.am sa tin cont de ele. am corectat deja o greseala -aceea de a nu manca dimineata.
Mere am mancat pe seara, cam pe la 6 jumate dar nu stiuam ca nu-i bine sa mananci seara.
mult succes si tie cu dieta, sa mai treci pe la mine, ma bucur de cunostinta!cand ai timp poate imi spui ce dieta tii tu, pupic, o zi buna iti doresc si mersi .
|
Hipocalorica. Cat timp am alaptat am slabit cu 1700-1900 de calorii/zi. Acum trebuie sa mai tai din calorii si sa slabesc cu 1400...
Plus ca respect niste reguli simple de alimentatie (chiar daca depasesc nr de calorii), mai exact:
- trei mese pe zi si doua gustari la ore (aproape) fixe;
- maxim 3 felii de paine pe zi si numai dimineata;
- gustarea de la 11 consta intr-un fruct, iar cea de la 17 in oleaginoase sau iaurt;
- cina la 19.30 si este compusa din proteine si legume;
- in perioada in care am slabit nu am folosit deloc ulei la gatit (acum mai scap putin ulei de masline, dar maxim o lingurita de ceai si nu mereu);
- dulciuri mai rarut si cu masura (de regula fac eu ceva dulce).
Cu apa nu m-am stresat niciodata, am baut atat cat mi-a trebuit. Adica...nu m-am umflat niciodata de apa daca nu-mi era sete numai ca sa bifez 2 litri de apa pe zi.
Cam asta ar fi. Si am slabit frumos!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 06:34:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 157cm, 77kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Neata, mersi pt raspuns, am inteles acum mai bine si sunt si eu de acord ca nu trebuie sa te infometezi ca sa slabesti. Si eu tin cam tot asa, sdica mananc normal dim si la pranz si seara ceva mai usor , dar eu dupa masa de la 6 nu rezist sa nu mananc macar un fruct.apoi beau ceai verde, care imi place si la sf. sapt , sambata si duminica beau f mult ,cam 1 litru ,pt ca ma ajuta cu tranzitul Sapt asta am mancat si portii mai mici, cred ca aici trebuie sa insist eu ,si mai putin seara si deja se vad rezultatele.Mult succes in continuare, sa-ti traiasca copilasul(am si eu o fetita de 2 ani jumate) si numai bine , mai vb.pupic
|
09 feb 2011, 10:34:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Sa-ti traiasca, sa fie sanatoasa! Eu am doi copii...Fata ta e de-o seama cu baiatul meu cel mare!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 21:27:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 157cm, 77kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Salut!
Multumesc frumos,si tie sa iti traiasca, sa va bucurati de ei si de perioada asta a copilariei care este foarte frumoasa. Eu sunt casatorita de 8 ani dar pe Diana am nascut-o cand implinisem noi 6 ani de casatorie, am cam stat pe ganduri noi, am copilarit dar acum iti spun ca sunt asa multumita ca o am pe fetita mea.Deocamdata nu ma vad cu inca un copilas, desi nu-mi displace ideea dar am si unele probleme cu circulatia si cu greutatea, dar poate peste cativa nu spun nu. Cand vad cat sunt de ambitioase fetele astea si cat de multe kg au slabit ,parca ma motiveaza si pe mine, care am fost mereu plinuta dar parca acum nu ma mai suport eu , nu-mi mai place de mine cum arat...Trebuie sa reusesc , mereu imi spun asta si sper ca de data asta sa vad la mine si rezultate. Mi-am propus ca pana de Pasti sa dau jos 10 kg. ,adica sa ajung la 76kg cam asta este greutatea pe care o aveam inainte de a ramane insarcinata, oscilam intre72-75, dar sunt micuta de inaltime,asta este,,,,Te pup, mult succes in continuare, mai ai putine kg de slabit,felicitari pt kg slabite, numai bine .Noapte buna, pup.
|
09 feb 2011, 21:41:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 157cm, 77kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Sa-ti traiasca si tie copilasii, sa va bucurati de ei.Cred ca este foarte frumos cu 2 copilasi, dar te ajuta cineva , sta si altcineva cu ei cand ai nevoie sau singura te ocupi de ei? Pe mine ma ajuta socrelina, fata mea sta la ea si o vad doar la sf saptamanaii, nu mi-e usor, dar nu am ce sa fac pt ca trebuie sa merg la serviciu. Dar o dau din septembrie la gradinita si atunci se va reuni familia, ca sa zic asa. Felicitari pt kilogramele pierdute, sper sa reusesc si eu sa dau jos cat mai mult, am in plus cam 30 zic eu, asta ca sa ajung la 56. Am10 10 zile de cand tin , in prima sapt am mai trisat(am mancat intr-o seara ciocolata,si altadata 3 buc. de placinta cu mere de la socrelina) dar sapt asta nu am mai trisat si s-au vazut rezultatele.Noapte buna. Mersi pt tot. Pupic
|
09 feb 2011, 21:44:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 157cm, 77kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
am 84,7kg., sper ca la sf. sapt sa am 84.
|
10 feb 2011, 10:45:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Citat:
Anterior postat de visan georgiana
Sa-ti traiasca si tie copilasii, sa va bucurati de ei.Cred ca este foarte frumos cu 2 copilasi, dar te ajuta cineva , sta si altcineva cu ei cand ai nevoie sau singura te ocupi de ei? Pe mine ma ajuta socrelina, fata mea sta la ea si o vad doar la sf saptamanaii, nu mi-e usor, dar nu am ce sa fac pt ca trebuie sa merg la serviciu. Dar o dau din septembrie la gradinita si atunci se va reuni familia, ca sa zic asa. Felicitari pt kilogramele pierdute, sper sa reusesc si eu sa dau jos cat mai mult, am in plus cam 30 zic eu, asta ca sa ajung la 56. Am10 10 zile de cand tin , in prima sapt am mai trisat(am mancat intr-o seara ciocolata,si altadata 3 buc. de placinta cu mere de la socrelina) dar sapt asta nu am mai trisat si s-au vazut rezultatele.Noapte buna. Mersi pt tot. Pupic
|
Spre norocul meu am o bona/menajera care sta cu mine de la 8.30 pana vine sotul de la serviciu (cam pe la 17). Se descurca de minune si am incredere sa-i las cu ea oricat de mult, cu toate ca si socrii sunt relativ aproape de noi; dar stii cum sunt bunicii, ar face orice ca sa le intre in gratii si sunt in stare sa-i umfle cu sucuri si dulciuri numai ca sa le fure un zambet! Asa ca...mai bine la restrictiile de-acasa!!!
Succes la pierdut kilograme, sigur vei reusi daca trisarile sunt mai rarute. N-ai cum sa fii perfect si sa mananci corect luni de zile cat va dura regimul, dar cu masura si control (chiar si la abateri) va fi bine. O zi frumoasa!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 14:47:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 157cm, 77kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnalul visan georgiana
Salut , am citit mesajul tau, ma bucur pt tine , este foarte bine ca te ajuta cineva pt ca ai si tu nevoie de timp liber pentru tine.
In ceea ce priveste slabitul , ai dreptate, nu-i usor sa te abtii si nu ma astept sa slabesc peste noapte dar acum nu se mai poate, nu-mi mai vin deloc hainele, trebuie sa mai slabesc. Am cam devenit obsedata de cantar si asta nu-i bine, ma voi cantari cam la 1 saptamana.Multumesc frumos pentru mesaj, te mai astept pe la mine. O zi frumoasa si tie, pa.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|