[Maryyana]

Multumesc Andra.
Eu imi propun pentru ca, desi mananc in jur de 1300kcal pe zi, mananc periodic la 2-3 ore si am vazut k slabesc in jur de 3 kg la 2 saptamani...Altfel nu imi faceam sperante . Macar la un 75kg daca ajung pe 1.1.2012 voi fi tare mandra de mine. Ar insemna 11kg date jos:X.

[Maryyana]

76.6kg. Martea trecuta aveam 79.2kg. Iar vinerea trecuta aveam 78.2kg. Intr-o saptamana am dat jos 1,3kg. Nu imi vine sa cred, mananc ce imi da, la orele pe care mi le da si nu mananc putin si kg sunt intr-o continua scadere. Bravo mie! Cat ma bucur ca vad rezultate care sa ma ajute sa merg mai departe si sa nu ma delas!.

O zi buna.

[Maryyana]

Iata, ca astazi am 76.2kg. Sunt tare multumita de mine. Si o sa ma tin in continuare. Nici macar nu ma chinui sa tin aceste diete...cred ca deja mi-am intrat intr-un ritm. Abia astept sa ating pragul de 72kg. Cand voi atinge 74kg, voi modifica tickerul mai jos. O zi buna.

[Maryyana]

Eu am slabit 6 kg de pe 22.11-17.12 aproape o luna si am mancat cel putin 1200kcal. Doar ca am mancat periodic, din 2,5h in 2,5h. Aici vad ca mi-au setat sa mananc 602kcal. Am mentionat ca sa nu se sperie slabutele sa creada ca ma infometez. Nici decum. Nici macar nu imi termin de mancat Micul dejul. La care am 2 felii de paine de secara cu 100grame mozzarela, 250grame salata de legume cu putin ulei de masline. Si ceai. Mananc o felie jumatate de paine de secara cu 70g mozzarela si 2 castraveti/1 ardei. Pentru ca nu pot mai mult. La gustare am 250grame fructe. Imi fac un fresh de 400grame si il beau. Sau kiwi in jur de 200grame. Laa pranz am 150grame carne de vita + 250grame salata cu putin ulei de masline + o felie de paine de secara + iaurt 3,6%grasime. Imi ia 30 de minute mana termin de mancat decat carnea, si mi se ia. Mananc la fel cu 2 castraveti sau 1 ardei, o felie de paine de secara pluc in jur de 100grame vita. Dar nu e ca nu mananc ca vreau, ci ca nu mai pot! E prea mult. Inainte nu mancam atat . Si la cina am 1 felie de paine de secara cu 250grame salata si 400grame iaurt 3.6%grasime. Mananc felia de paine cu in jur de 200-300grame sana. Fara legume ca nu imi plac in combinatia asta. Si sa imi spuneti voi daca acest meniu este restrictiv sau ma infometez! Gustarile...am 3. Una la 6dimineata( ca ma trezesc foarte devreme), una la 11 si una la 16. In rest la 9 micul dejun, la 13:30-14:00 pranzul si la 18:30-19:30 cina.