[Michelina]

trebuie sa identifici alimentele trigger - cele care te fac sa pierzi controlul si sa le eviti.

La mine - sunt fructele. Dupa ce scap la fructe - mananc de toate

[Un Pai Roz]

Anterior postat de Michelina

trebuie sa identifici alimentele trigger - cele care te fac sa pierzi controlul si sa le eviti.

La mine - sunt fructele. Dupa ce scap la fructe - mananc de toate

Alimente trigger, situatii, perioade...Doamneeee, cate obstacole cu slabitul acesta.
Am o perioada mancacioasa, insa nu ma las! Numar in continuare si sa imi asum fiecare calorie!

[Un Pai Roz]

Saptamana 1.2

Z1 - 2027 cal, 2 h jumatate mers jos ( cu de toate, ultima masa 22)
Z2 - 2551 cal, 1 h mers jos ( cu de toate, ultima masa 19)

Sper de maine sa imi revin sau sa ma limitez. Se apropie CM ul, am si o perioada stresanta, oricum nu vreau sa stric ce am reusit pana acum si e momentul sa ma OPRESC!

[curly.light]

Si eu am observat ca fructele imi cresc pofta de mancare... le mananc rarut, si atunci doar in prima parte a zilei

[Un Pai Roz]

Saptamana 1.2

Z1 - 2027 cal, 2 h jumatate mers jos ( cu de toate, ultima masa 22)
Z2 - 2551 cal, 1 h mers jos ( cu de toate, ultima masa 19)
Z3 - 1080 cal, 1 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, ultima masa 21)

[Un Pai Roz]

Saptamana 1.2

Z1 - 2027 cal, 2 h jumatate mers jos ( cu de toate, ultima masa 22)
Z2 - 2551 cal, 1 h mers jos ( cu de toate, ultima masa 19)
Z3 - 1080 cal, 1 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, ultima masa 21)
Z4- 1893 cal, 1 h mers jos, 20 min dans, 1 h activități casnice ( cu faina, cu dulce, ultima masa 20)
Maine plec câteva zile la mare, la un un curs, sper sa ma descurc cu managementul caloriilor.

[curly.light]

Weekend placut si relaxare frumoasa la mare!

[Un Pai Roz]

Anterior postat de curly.light

Weekend placut si relaxare frumoasa la mare!

Multumesc! Chiar a fost super la mare si m am distrat...la calorii nu prea m am gandit, insa e ok....imi revin eu saptamana aceasta

M am intors cu 61.7 kg insa sigur nu sunt kg reale, probabil in vreo 2 zile voi vedea pagubele adevarate

[Un Pai Roz]

Saptamana 1.2 - medie 2231 cal - sa zic 61,5 kg
(+ 2 kg )

Z1 - 2027 cal, 2 h jumatate mers jos ( cu de toate, ultima masa 22)
Z2 - 2551 cal, 1 h mers jos ( cu de toate, ultima masa 19)
Z3 - 1080 cal, 1 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, ultima masa 21)
Z4- 1893 cal, 1 h mers jos, 20 min dans, 1 h activități casnice ( cu faina, cu dulce, ultima masa 20)
Z5 - ( CO) - 1912 cal, 2h mers jos, ultima masa 20
Z6 - ( CO) - 3973 cal, 3 h mers jos, 2 h dans, ultima masa 20
Z7 - ( CO) - 2181 cal, 2 h mers jos, ultima masa 20

[Un Pai Roz]

S 1.3

Z1- 1399 cal, 90 min mers jos ( fără pâine, cu dulce, ultima masa 18)