[Un Pai Roz]

Se pare ca azi am reușit sa ma comport bine dpdv alimentar

8 - cafea neagra + salata legume

10 - smoothie + 1 bomboana ghimbir

13 - 2 bucatele de carne vita cuptor + roșii, castraveți + 1 para

16 - perle brânză cu smantana + 1 cafea + 1 bomboana Green sugar cu ghimbir

19 - salata de legume ( roșii, castraveți, ceapa, ulei, oțet)

[Un Pai Roz]

Meniu azi :

7 - salata legume, 2 oua fierte, cafea

10 - 1 mar idared

13 - pulpa de pui + roșii, castraveți

16 - 1/2 salata salad box (cu pui)

19- 1/2 bol orez lapte, 1 felie de pâine cu 2 bucăți de carne de vita, 1 piersică, 20 g ciocolata Green sugar, 200 ml bere

Seara mereu exagerez. Pff.

[Un Pai Roz]

Soo, a trecut și mini vacanta asta

Cantarul ma supăra, 69 kg deși eu nu simt ca am mâncat asa de mult.

Astazi am fost mai cumintica, pana acum, cel puțin.

[Un Pai Roz]

Ma gandeam sa mi fac un sistem de evaluare a zilelor de dieta. X/10. Ca tot sunt profa și sunt cu notele

10 însemnând :

1. fără dulciuri /zahar - 1 p
2. fără pâine/chestii cu aluat- 1 p
3.fără cafea de pe la tonomate/restaurante (gen ice coffee, latte uri și alte porcarii pe care le tot consum) - 1 p
-
4. calorii : sub 1200 - 2 p, sub 1400- 1 p
-
5. sport : 1 h sala - 2 p, 10000 pași / start walking /dans - 1 p
6. fără rontaieli gen covrigei, semințe, chips - 1p
-
7. ultima masa 20 - 1 p
-
8. minim 2 litri de apa - 1 p

[Un Pai Roz]

#ziua1 - 8/10 (penalizări : sport - 11000 pași + un Irish terasa)

[Un Pai Roz]

#day2 nota 3/10

[Un Pai Roz]

#day3 nota 8/10

[Un Pai Roz]

Day 4 - nota 7/10

[Un Pai Roz]

Day 5 - 2/10

[Un Pai Roz]

Day 6 - zi cu nunta - nu o contabilizez.