Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Michelina, la farmacie masoara impedanta la maini, poti sta imbracata, dar kg sunt cu tot cu haine. Eu ma duceam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 mar 2018, 08:01:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Michelina, la farmacie masoara impedanta la maini, poti sta imbracata, dar kg sunt cu tot cu haine. Eu ma duceam vara, in tenisi si haine subtiri si apoi le cantaream acasa si scadeam.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
04 mar 2018, 10:26:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Nu beau eu cafea de la tonomat, însă, avand meditații, peste tot mai primesc câte o cafea, o atenție, câteodată rezist, altădată nu. Le las de rezerva. Cred ca de la tonomat beau gen o data la 2-3 săptămâni, e atât de nociva?
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 mar 2018, 13:04:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Nu e nociva, ce are cafeaua? Depinde acum de automat, dar cele corect intretinute, care folosesc cafea boabe sunt chiar ok. Eu cafeaua de la inmedio nu as da-o ni pe mama expresorului, e minunata!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
04 mar 2018, 21:05:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Azi.... cam 1400 calorii. Am facut ce am facut si tot nu am reusit 1300. Macar am fost la sala si am facut 50 minute pe banda.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
05 mar 2018, 20:34:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Astăzi am mâncat foarte ok, cam 1100 calorii, se vede ca am început munca. Am mers și 2 ore pe jos.
O zi mult mai buna ca ieri!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
06 mar 2018, 19:09:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Pfff, azi zi dezastru. 1670 calorii. Noroc ca am mers vreo 2 ore jumatate pe jos si ma duc si la sala sa mai remediez problema.
sa recapitulam:
S2
Z1 - 1395 calorii mancat / 400 calorii efort fizic
Z2 - 1066 calorii mancat / 256 calorii efort fizic
Z3 - 1669 calorii mancat/ 250 + 350 ( sala) = 600 calorii efort fizic
Maine va fi mai bine!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
10 mar 2018, 00:54:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
N am fugit nicăieri, dar de 2 zile tot petrec. Partea proasta e ca se vede și în numărul de calorii.
Deci S2:
Z1 - 1395 calorii mancat / 400 calorii efort fizic
Z2 - 1066 calorii mancat / 256 calorii efort fizic
Z3 - 1669 calorii mancat/ 250 + 350 ( sala) = 600 calorii efort fizic
Z4 - 1244 calorii mancat /215 calorii efort fizic
Z5- 1804 calorii mancat/ 107 calorii efort fizic
Z6 - 1852 calorii mancat/350 calorii efort fizic
Azi trebuie sa fiu mai cuminte.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de Un Pai Roz; 10 mar 2018 at 00:58:42.
|
11 mar 2018, 18:36:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
De maine, incep o noua saptamana. Mi e greu sa incep duminica, deci o sa o incep de luni.
Round up saptamana asta - medie 1600 calorii ( tot mult)
Deci S2:
Z1 - 1395 calorii mancat / 400 calorii efort fizic
Z2 - 1066 calorii mancat / 256 calorii efort fizic
Z3 - 1669 calorii mancat/ 250 + 350 ( sala) = 600 calorii efort fizic
Z4 - 1244 calorii mancat /215 calorii efort fizic
Z5- 1804 calorii mancat/ 107 calorii efort fizic
Z6 - 2100 calorii mancat ( mi am mai amintit ceva) /350 calorii efort fizic
Z7 - 2244 in/ 60 out
Z8 - 1366 in/ 500 out
S3 scop : micsorarea numarului de calorii la 1200-1300/ saptamana.
Ca le am si atins pe primele 2!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
13 mar 2018, 19:04:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S3
Z1 - 1336 in/ 126 out ( 1 h mers jos)
Z2 - 1037 in/ 500 out ( 1 h 30 min mers jos + 1 ora banda)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de Un Pai Roz; 13 mar 2018 at 19:13:31.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
14 mar 2018, 21:00:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S3
Z1 - 1336 in/ 126 out ( 1 h mers jos)
Z2 - 1037 in/ 500 out ( 1 h 30 min mers jos + 1 ora banda)
Z3- 1213 in/ 126 out ( 1 h mers jos)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Informatii despre slabit
|
alexandra, calorii, dieta, give, jurnal, jurnale, just, me, one, sanatos, slabit, week |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|