Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ladylike Lore :Jurnal

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 00:22:08
Ladylike Lore's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 sep 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 30
Date: 169cm, 72.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Ladylike Lore :Jurnal

Azi a fost prima zi de dieta...esuata. Adica, a inceput bine, dar ca orice lucru frumos pe care-l incep... Dimineata am mancat bine, pana pe la pranz, cand Denisa mi-a zis sa merg la Deichmann cu ea sa isi cumpere pantofi.Am stat
la moll cam 2 ore, dupa care am plecat si pana in Real, la JYSK.
Am ajuns acasa seara pe la 7, si Denisa tot vorbea despre pizza, normal ca mi s-a facut pofta de pizza...Si am mancat...pizza. Aluatul il aveam,era din acela cumparat de la Kaufland, 3 la pachet. Am pus niste bulion, cascaval, ardei verde si masline. Delicios, doar ca asa de prost m-am simtit, nu am fost in stare sa rezist nici macar o zi...
Asa ca am profitat de faptul ca am ramas doar eu acasa, si am mers la baie sa vomit totul... Nu,nu sunt bulimica, cel putin asa cred eu. Nu am mai vomitat de cel putin 1 an,si nu am de gand sa o mai fac.Nu vreau sa imi distrug dantura si stomacul. A fost doar un moment de slabiciune !!!

Citind cateva articole de pe site,am decis ca ar fi o ideea buna sa imi planuiesc mesele. Asa ca, maine dimineata la 8 mi-am pus ceasul sa sune.
la 8.05 iau pastila de spirulina, la 8.40 mananc un iaurt simplu.Maine ma gandesc la cartofi piure,mere,kiwi si ceai,mult ceai.

Pe maine.
Ladylike Lore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 08:35:05
Anca22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
Implicit Re: Ladylike Lore :Jurnal

Salut Lore! inarmeaza-te cu multa ambitie si vei reusi cu siguranta. Planuirea meselor este o idee foarte buna.Ai grija sa nu mananci prea putin la micul dejun.In mod normal masa de dimineata ar trebui sa fie cea mai bogata .Sa ai o zi frumoasa
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 11:56:48
Ladylike Lore's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 sep 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 30
Date: 169cm, 72.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ladylike Lore :Jurnal

Multumesc Pana acum totul a decurs planului, dimineata am luat o pastila cu spirulina, apoi dupa 30 de minute am mancat un iaurt simplu.

Acum imi fac spanac,si o sa incerc mananc doar 2 felii mici de paine.
Ladylike Lore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 14:21:30
lovelz95's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mai 2012
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 24
Dieta: intuitive eating + active life
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Ladylike Lore :Jurnal

Sfatul meu prietenesc este sa mananci tot ce isi doreste inimioara ta!Cate putin din fiecare.Papa fructe si legume in cantitati cat mai mari,bea foarte multa multa apa si nu stabili ce este NU si ce este DA,vei vedea cum le vei infersa.Creierul uman este mult prea complex pentru reguli stupide.NU exista mancare sanatoasa si invers,ai dreptul la orice.Este psihologic..cu cat iti vei zice "nu,dinaia nu am voie" cu atat mai mult o vei manca si apoi vinovatia si vomatul.Te rog...ai grija de tine si uita de diete aiurea,teorii irelevante si parerea celorlalti.Alege ce iti face tie bine,ai incredere in tine si fii multumitoare pentru tot ce ai.Cum sa vomiti bunatate de pizza?Tu realizezi cati copii nevinovati mor in fiecare zi pentru ca nu au ceea ce tu ai respins?Totul porneste din interior,lucreaza la mintea ta si vei cuceri lumea!
lovelz95, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
lovelz95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2096 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lovelz95:
elene94 (16 nov 2012), Ladylike Lore (16 nov 2012)
  #5 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 23:29:49
Ladylike Lore's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 sep 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 30
Date: 169cm, 72.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ladylike Lore :Jurnal

Azi a fost o zi excelenta. Am mancat decent si am facut si sport, P90X - Interval X, care m-a facut sa transpir. Din cate am citit, combinatia perfecta e mancatul echilibrat si putin efort fizic. Nu e ceva mare descoperie, e chiar intuitiv, si o sa fac tot ce pot ca sa nu renunt. Imi place sa mananc. Se stie, dar o sa incerc sa imbunatatesc mult calitatea mancarii si sa fac sport in fiecare zi, cred ca sportul va fi salvarea mea .

Ma bucura comentariile de incurajare si sfaturile voastre. Nu ma mai simt singura. Va multumesc din suflet.

NO MORE
Ladylike Lore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 20 nov 2012, 13:46:06
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Ladylike Lore :Jurnal

Buna Lore!

Si bine ai venit printre noi!

Spui ca ai mancat decent.. Ce inseamna decent??
Citisem ca ai mancat iaurt simplu si spanac??
Mi se pare totusi ca e prea putin

Sper ca nu ai de gand sa mananci sub 1000 de calorii pentru e FOARTE RAU!

Hai sa iti spun de ce.. In primul rand ptr ca vei slabi urat, piele iti va atarna, vei slabi din muschi, nu din grasime.. chiar daca tu faci sport..
In al doilea rand iti dai metabolisum peste cap si il obisnuiesti cu putina mancare iar dupa ce vei reinepe sa mananci normal ai sa pui dublu pe tine..
In al treilea rand vei avea episoade dese de binge eating si din cate am citit esti predispusa la a da afara dupa ce mananci ceva nepermis (vezi episodul cu pizza, care mie mi sa parut exagerat, ptr ca pizza cu legume e chiar permis de cateva ori pe luna intr-o dieta).

Te-as ruga sa citesti articolele de pe site referitoare la slabitul sanatos, la cum sa iti faci o dieta personalizata, sa mananci cat mai divers (proteine+carbo + grasimi bune) pentru rezultate de durata si ca sa iti creezi un metabolism bun si sa arzi multe grasimi.

Ar trebui sa mananci cel putin 1200 de calorii ptr inceput, pentru ca sa ai de unde scadea cand vei avea perioade de stagnare...

Sper ca ti-a fost de ajutor mesajul meu si nu ezita sa ceri ajutorul cand ai nevoie!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 20 nov 2012, 13:49:09
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Ladylike Lore :Jurnal

M-am uitat un pic pe meniul tau de ieri...
Nu mi se pare deloc ok...

Ai mancat doar iaurt, paine si spanac????

In principiu fructele si carbohidratii se mananca dimineata si la pranz, dar daca te ia foamea seara, e ok sa rontai un fruct, in caz de urgenta..

Seara e cel mai ok sa mergi pe proteine si muulte legume.. Carnita de pui, curcan, peste, chiar si carne de porc sau vita slaba e ok..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 20 nov 2012, 18:36:02
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sport!
Date: 171cm, 61.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 71
Am fost apreciat(a) de 456 ori in 247 mesaje
Implicit Re: Ladylike Lore :Jurnal

Buna!
Inteleg ca acuma poate te grabesti sa slabesti, poate pentru revelion, poate pentru anul nou, swau doar pentru sufletul tau. Dar te rog, ai grija sa nu mananci sub 1000 de calorii, si te rog sa nu te simti vinovata ca ai mancat, sau mai rau, sa vomiti. Daca vrei sa nu te simti vinovata, fa un pic de sport. Uite, si eu am mancat acum o pizza, mi-a cazut extraordinar de bine. Da, dieta pe ziua de azi s-a dus, dar pot sa asigur ca nu voi pune nimic pe mine facand sport. Viata nu trebuie sa fie o obsesie. Eu ajunsesem la un moment dat obsedata si nu mai slabeam nimic, oricat incercam. Asa ca acum ma mentin. Nu mananc pizza in fiecare zi dar imi permit ceva bun periodic deoarece fac sport. Iti recomand sportul cu caldura si toate sentimentele de vina vor pleca!
__________________
My body is my temple.
Jurnalul meu http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1396383
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, jurnal, jurnale, ladylike, lore, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole