[meapasarica]

Ma chinui si eu de ceva timp sa slabesc vre 3-4 kg...nu sunt grasa dar la inaltimea mea (1.56) nu e prea comod sa ai ceva in plus. Am fost mereu slabuta dar acum...am ceva kg in plus de care vreau sa scap...mai bine zis am o "paturica" pe burta si in zona taliei pe care nu o pot suferi de nici un fel. Iubitul meu are de dat jos ceva de genul 15-20 de kg dar lui ii e foarte usor sa dea vreo 4-5 kg, la el kilogramele scad usor, reduce cantitatea de carnita si de painica pe saptamana, mai multe legume si iata-l cu cateva kg mai putin
Insa la mine e alta poveste...eu ma martirizez, fac foame, mananc legume multe, mananc sanatos, fac si cate putina miscare si nimik...parca e batut in cuie cantarul ala!
Am inceput sa ma ingras atunci cand m-am mutat aici in Suedia...am stat mult, f mult doar in casa fara sa fac mare lucru si incet, dar sigur am pus vreo 2 kg...apoi am fost un pic si acasa in Romania unde m-am infruptat cu paine de casa si salata de vinete cu maioneza..si am venit inapoi cu 2 kg in plus...
Oare numai mie mi se pare sau e adevarat ca daca ai putine kg de dat jos, atunci e cel mai greu?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de meapasarica

Ma chinui si eu de ceva timp sa slabesc vre 3-4 kg...nu sunt grasa dar la inaltimea mea (1.56) nu e prea comod sa ai ceva in plus. Am fost mereu slabuta dar acum...am ceva kg in plus de care vreau sa scap...mai bine zis am o "paturica" pe burta si in zona taliei pe care nu o pot suferi de nici un fel. Iubitul meu are de dat jos ceva de genul 15-20 de kg dar lui ii e foarte usor sa dea vreo 4-5 kg, la el kilogramele scad usor, reduce cantitatea de carnita si de painica pe saptamana, mai multe legume si iata-l cu cateva kg mai putin
Insa la mine e alta poveste...eu ma martirizez, fac foame, mananc legume multe, mananc sanatos, fac si cate putina miscare si nimik...parca e batut in cuie cantarul ala!
Am inceput sa ma ingras atunci cand m-am mutat aici in Suedia...am stat mult, f mult doar in casa fara sa fac mare lucru si incet, dar sigur am pus vreo 2 kg...apoi am fost un pic si acasa in Romania unde m-am infruptat cu paine de casa si salata de vinete cu maioneza..si am venit inapoi cu 2 kg in plus...
Oare numai mie mi se pare sau e adevarat ca daca ai putine kg de dat jos, atunci e cel mai greu?

Buna Anca si bine ai venit printre noi

In primul rand nu mai fi asa de trista si de dezarmata, atitudinea pozitiva este unul din lucrurile importante atunci cand vrei sa slabesti.

In al doilea rand, ai rabdare, ultimel 3-4 kg se duc cel mai greu Organismul este obisnuit cu alimentatia ta, cu stilul tau de viata si nu mai vrea sa dea nici un kg jos, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai lupti

In al treilea rand, nu te uita la prietenul tau, barbatii slabesc mult mai usor, au alt organism, alte arderi, deci nu se poate compara, tu ca sa slabesti, trebuie sa renunti nu doar la paine

In al patrulea rand, ca sa slabesti, trebuie sa faci sport, ce sport practici tu?

In al 5 rand, cam cate calorii papi intr-o zi? Ai un calculator de calorii aici, ai putea sa ne dai un exemplu de meniu, sa vedem care este problema

Hai ca se poate, important este sa vrei

[meapasarica]

Sarumanutza pentru incurajare!

Sunt intr-adevar destul de negativista dar sunt si ambitioasa asa ca nu ma las eu!

Inteleg ce vrei sa spui prin faptul ca organismul meu s-a obisnuit cu stilul meu de viata si nu vrea nici cum sa dea jos 3-4 kg, se incapataneaza...ma bucur ca mi-ai luminat mintea si k m-ai facut sa inteleg! It really makes sense

In ceea ce priveste meniul meu zilnic...e cam asa:

Dimineata beau o cana de cafea cu lapte, laptele fiind integral 3,5 si e mai mult lapte cu cafea cam asa zice iubitul meu, pentru ca imi pun cafea putina si mult lapte
Pe la 10 mananc niste pepene rosu,
In jurul amiezii de obicei incerc sa mananc ceva destul de usor: supa crema de legume, facuta din legume inghetate sau orez fiert cu scoici, raci, crabi. Cam asa la amiaza

Mai dup-amiaza mai iau o tura de pepene, un mar , o banana sau o salata de legume cu un pic de mozarella
Mai spre seara mananc niste cereale integrale fara zahar cu lapte si atat. Mi-am calculat caloriile pe zi si nu depasesc niciodata 1000, ca doar cam atatea am nevoie ca sa slabesc 500 gr pe saptamana, asa spune calculatorul vostru
In cursul zilei beau apa, ceai negru, ceai verde
Cam atat in fiecare zi cu mici variatii

Cat despre sport..aici e buba...doamne ce urasc sa ma misc, mai ales ca acuma e vara , nu merg la serviciu(sunt profesoara), iubitul meu e plecat mai mereu in delegatii si eu singurica pe acasa...dar nu-i bai am gasit solutia si cu miscarea asta: dansez dupa un program care e destul de popular aici in Suedia, si asta fac cam 60 de min pe zi. E dans intens care iti pune in miscare toate partile corpului, plus ca mai fac cu chiu cu vai cate un pic de bicicleta si apoi prin casa cat ma mai misc.

Mi-am cumparat si un mic aparat, habar n-am cum se numeste pe romaneste dar iti numara pasii pe care ii faci zilnic si asta ma incurajeaza sa ma misc si mai mult!

Cam atat despre mine, cert e ca sunt f f hotarata sa slabesc pana incep serviciul pt k e tare rusinos sa mergi la scoala si sa se uite la tine elevii tai si sa remarce ca te-ai ingrasat peste vara...

Zi buna si plina de succes

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de meapasarica

Sarumanutza pentru incurajare!

Sunt intr-adevar destul de negativista dar sunt si ambitioasa asa ca nu ma las eu!

Inteleg ce vrei sa spui prin faptul ca organismul meu s-a obisnuit cu stilul meu de viata si nu vrea nici cum sa dea jos 3-4 kg, se incapataneaza...ma bucur ca mi-ai luminat mintea si k m-ai facut sa inteleg! It really makes sense

In ceea ce priveste meniul meu zilnic...e cam asa:

Dimineata beau o cana de cafea cu lapte, laptele fiind integral 3,5 si e mai mult lapte cu cafea cam asa zice iubitul meu, pentru ca imi pun cafea putina si mult lapte
Pe la 10 mananc niste pepene rosu,
In jurul amiezii de obicei incerc sa mananc ceva destul de usor: supa crema de legume, facuta din legume inghetate sau orez fiert cu scoici, raci, crabi. Cam asa la amiaza

Mai dup-amiaza mai iau o tura de pepene, un mar , o banana sau o salata de legume cu un pic de mozarella
Mai spre seara mananc niste cereale integrale fara zahar cu lapte si atat. Mi-am calculat caloriile pe zi si nu depasesc niciodata 1000, ca doar cam atatea am nevoie ca sa slabesc 500 gr pe saptamana, asa spune calculatorul vostru
In cursul zilei beau apa, ceai negru, ceai verde
Cam atat in fiecare zi cu mici variatii

Cat despre sport..aici e buba...doamne ce urasc sa ma misc, mai ales ca acuma e vara , nu merg la serviciu(sunt profesoara), iubitul meu e plecat mai mereu in delegatii si eu singurica pe acasa...dar nu-i bai am gasit solutia si cu miscarea asta: dansez dupa un program care e destul de popular aici in Suedia, si asta fac cam 60 de min pe zi. E dans intens care iti pune in miscare toate partile corpului, plus ca mai fac cu chiu cu vai cate un pic de bicicleta si apoi prin casa cat ma mai misc.

Mi-am cumparat si un mic aparat, habar n-am cum se numeste pe romaneste dar iti numara pasii pe care ii faci zilnic si asta ma incurajeaza sa ma misc si mai mult!

Cam atat despre mine, cert e ca sunt f f hotarata sa slabesc pana incep serviciul pt k e tare rusinos sa mergi la scoala si sa se uite la tine elevii tai si sa remarce ca te-ai ingrasat peste vara...

Zi buna si plina de succes

Buna

Hai sa le luam pe rand
Ma bucur ca ti-am "luminat mintea" nu e nimic complicat, este o chestie logica

Pe urma, laptele integral l-as recomanda scos, mai bine alege laptele de 1,5% cel mult, sau si mai bine cel degresat

Bine ca ai o gustare intre mic dejun si pranz Pentru asta primesti laude

Bun si ce papi la amiaza Acum sunt curioasa cam cum prepari acele mancaruri, mai light sau mai gras ?

Bun si cu gustarea de dupa amiaza

La cina nu chiar bine Ce vreau sa zic, cerealele cu lapte se mananca cam la mic dejun, tu in schimb le papi seara, cand nu mai ai nevoie de atata energie (de aceea sunt recomandate la inceputul zilei, pentru energia pe care o furnizeaza corpului ).

Eu zic sa faci niste schimbari de plan, la mic dejun papi cereale cu lapte, este important sa nu sari peste mic dejun asta sa nu uiti si la cina sa papi niste peste light cu o salatica

Bravo ca te-ai apucat sa dansezi, fara miscare nu se fac minuni
Chiar daca nu iti place sportul este obligatoriu

Ce predai in Suedia? Stii bine suedeza?

Hai ca se poate, mai astept vesti de la tine

Pupicei si imbratisari din Romania

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anca, cum mai e treaba?
Nu mai zici nimic?

[meapasarica]

Buna slabuta!

m-am intors ..cam cu coada intre picioare, ce-i adevarat...
Ei...am avut un weekend foarte dragut, iubitul meu a revenit din delegatie si...ce sa mai zic..ne-am cam "destrabalat" in ceea ce priveste mancarea...Am avut si motiv, am fost in oras sa ne cautam verighete si...normal k am sarbatorit cu o masa frumoasa la restaurant...si ce vinovata m-am simtit si ma simt ..

Cand a venit el acasa, asta afost vineri, a remarcat k chiar am slabit..off ce m-am bucurat! insa am stricat tot ce am facut sapt trecuta

Na asta e ...am calcat stramb, dar acum sunt inapoi si sapt asta nu ma mai opreste nimic de la a respecta pe cele 1000 calorii pe zisau poate si mai putin!si bicileta multa si dans intens, asa suna dieta de sapt asta

Si am inceput asa cum m-ai sfatuit tu...cerealele cu lapte de dimineata, apoi un pic mai tarziu un pic de pepene k ma ajuta sa stau hidratata, o cana de ceai si la amiaza niste cartofi noi copti la cuptor. (Nu gatesc cu grasime mai ales knd incerc sa slabesc), mai tarziu mai pap ceva usor si la cina niste peste grillat cu o salata simpla...si gata

Hmm ...acum knd imi calculam caloriile am observat ca s-a schimbat ceva la claculatorul acela...matbolism de baza?? cum se mai claculeaza acum caloriile k nu mai prea pricep...oricum calculatorul e super si e una din cele mai complete pagini de internet in materie de slabit..parerea mea...

spor la slabit!

Anca

[ianna]

Bine ai venit printre noi Anca si la un cantar cat mai zgarcit

daca nu iti place sportul poate te va tenta mersul... in casa ...afara...la dus.. la gatit ...tot timpul mergi pe loc ..ridica genunchii....fa foarfeca cu picioarele ...mergi pe varfuri ...de fiecare daca cand iti amintesti...nu doar ca vei capata picioare frumoase dar te ajuta si la consumul caloric

Succes

[meapasarica]

Anterior postat de ianna

Bine ai venit printre noi Anca si la un cantar cat mai zgarcit

daca nu iti place sportul poate te va tenta mersul... in casa ...afara...la dus.. la gatit ...tot timpul mergi pe loc ..ridica genunchii....fa foarfeca cu picioarele ...mergi pe varfuri ...de fiecare daca cand iti amintesti...nu doar ca vei capata picioare frumoase dar te ajuta si la consumul caloric

Succes

Buna Ianna!

Sarumanutza pentru sfaturi...sunt deosebit de bine venite si in acelasi timp importante pentru ca simti k cineva te sustine ..e o idee buna sa merg pe varfuri...mama povesteste knd eram mai mica obisnuiam sa merg mult pe varfuri...o sa fac asta.. si o sa incerca sa ma misc cat mai mult chiar si in casa...sa urc scarile in fuga samd...

Am unele zile in care mananc ca o descreierata si nu ma pot orpi de la mancat, asta afost ieri..as fi mancat si o vaca, un cal , un porc etc..ce sa mai zic am fost dezastru ieri...cu greu mi-am infranat foamea...ceai ceai ceai si iarasi ceai
Aastazi in schimb am mancat atat de putin, am facut la fel de multa sau putina miscare ca si ieri si nu mi-a fost deloc foame.. Am baut o cafea cu lapte de dimineata, am mancat o feliuta de pepene galben pe la 11 si la amiaza am fiert niste orez integral cu linte, fara grasime doar cu sare , si acum seara am mancat un pic de ciorba de perisoare, foarte putina...si sunt mandra de mine ....doamne dar de ce nu pot fi toate zilele asa...Na..o fi ceva cu organismu..nu stiu...

Foame si pofte cat mai putine va doresc

Anca

[meapasarica]

Si acum ...subiectul meu preferat...miscarea

Sunt sigura ca exista multe "slabute" carora le e lehamite sa faca miscare...cam asa imi e si mie..as da orice doar k sa nu ma misc...nu ca nu as avea unde si cum ma misc;
1.locuiesc in Suedia la tara intr-o zona f turistica, e plin de danezi, nemti, olandezi care vin la noi sa se bucure de natura si sa faca drumetii insa eu nu ma prea dau in vant dupa plimbari
2. Am diferite greutati cu care as putea sa fac miscare, stepper, bicicleta, minge etc...sa nu mai vb de videouri cu pilates , tae bo, aerobic si asa mai departe NU SE LIPESTE

Sunt foarte constienta ca fara miscare nu slabesti, dar nu imi place senzatia pe care ti-o da corpul atunci cand faci efort...in plus, prin meserie si formare imi place sa citesc, sunt ca un burete uman, intr-o continua cautare de informatie noua...si doar atunci cand citesti nu poti fugi cu cartea in mana

dar totusi am gasit ceva interesant care ma pune in miscare aprox 40de min pe zi ceea ce pt mine e un adevarat record in momentul de fata cand sunt in vacanta. Dansez cu cei de al Zumba Fitness...si sa nu credeti ca le fac reclama dar cu astia chiar ma misc...adevarul e ca nu fac eu chiar chiar miscarile ca si ei dar ma batzai si asta e cel mai important...nu credeam nici eu k ma tine foarte mult faza cu dansul...dar iata ca e a treia saptamana si inca rezist, fac in fiecare zi, nu ma las... e dragut, te misti in ritmuri de muzica latina, eu sunt o persoana muzicala si sora mea practica dans sportiv de performanta, ceea ce inseamna k ea poate sa manance cat vrea si ce vrea pt k da tot jos la antrenamente...na, am zis si eu sa nu imi fac surioara de rusine si sa incerca asta cu dansul, dar merge, kiar merge e ceva ce functioneaza la mine...

sa trecem si la lucruri mai serioase:
Azi am mancat un picut de omleta cu verdeturi si un pic de smantana light, cafea cu lapte si acum la amiaza niste mamaliguta cu iaurt..sper sa ma tin tare si sa nu mai mananc diseara...si maine om mai vedea noi ce o mai fi

[meapasarica]

Iata ca am revenit si eu pe aici dupa un weekend tumultos, in care am fost supusa la multe tentatii, insa am incercat sa le fac fata, am incercat sa mananc cat mai putin si cu mare mare frica m-am suit mai devreme pe cantar..iiiiipppiiiii am dat si eu jos un pic

aproape un kg... stiu ca nu e mult dar ma motiveaza faptul ca functioneaza...s-a meritat sa mananc mai putin si, tre sa recunosc, sa fac putina miscare, bat-o vina de miscare

Lunea trecuta eram inca la 46 de kg iar acu am 45,2...

Am mai observat un lucru sapt trecuta....eu fiind ceva de genul toma necredinciosul, evitam sa mananc dimineata, chiar daca imi era foame, pt k imi placea sa ma trezesc cu abdomenul plat si nu vroiam sa il umflu si umplu cu ceva mancare, desi stiu ca teoria mea e total gresita...toate studiile arata ca femeile care mananca de dimineata slabesc mai repede, mai usor bla bla pt k organismul incepe arderile dis de dimineata...cred k a fost miercuri dimineata cand m-am trezit cu o foame si o pofta imensa de carbohidrati si am zis, acum ori niciodata...am mancat 2 chifle din paine integrala cu sunca de curcan, din aia parca taiata cu laserul ( asa subtire mi se pare mie) si cu un pic de cascaval...si minune cereasca...nu mi-a mai fost foame, pofta de dulciuri si alte prostii pana pe la 2 dup-amiaza, m-am simtit satula si multumita...aleluia mi s-au deschis si mie ochii

asa ca tutror necredinciosilor in micul dejun....luati exemplul meu, daca mananci dimineata asta nu inseamna musai ca te si ingrasi mai mult, ii faci doar bine organismului care nu mai e mereu in cautare de alte tentatii

Joi o sa incep din nou serviciul si asta o sa ma faca sa merg mult mai mult pe jos, o sa misc , o sa am o activitate care o sa ma tina ocupata si nu o sa ma mai invart prin casa, dand tarcoale frigiderului

Astazi am mancat:

din nou doua chifle cu sunca de curcan si am baut un pic de cafea cu lapte

si o sa mai mananc:
ceva fructe, o sa beau ceai si o sa fac mai tarziu taietei cu varza...

v-am pupat

Anca