Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Le journal d'Anca

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 iul 2009, 16:04:59
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Smile Le journal d'Anca

Ma chinui si eu de ceva timp sa slabesc vre 3-4 kg...nu sunt grasa dar la inaltimea mea (1.56) nu e prea comod sa ai ceva in plus. Am fost mereu slabuta dar acum...am ceva kg in plus de care vreau sa scap...mai bine zis am o "paturica" pe burta si in zona taliei pe care nu o pot suferi de nici un fel. Iubitul meu are de dat jos ceva de genul 15-20 de kg dar lui ii e foarte usor sa dea vreo 4-5 kg, la el kilogramele scad usor, reduce cantitatea de carnita si de painica pe saptamana, mai multe legume si iata-l cu cateva kg mai putin
Insa la mine e alta poveste...eu ma martirizez, fac foame, mananc legume multe, mananc sanatos, fac si cate putina miscare si nimik...parca e batut in cuie cantarul ala!
Am inceput sa ma ingras atunci cand m-am mutat aici in Suedia...am stat mult, f mult doar in casa fara sa fac mare lucru si incet, dar sigur am pus vreo 2 kg...apoi am fost un pic si acasa in Romania unde m-am infruptat cu paine de casa si salata de vinete cu maioneza..si am venit inapoi cu 2 kg in plus...
Oare numai mie mi se pare sau e adevarat ca daca ai putine kg de dat jos, atunci e cel mai greu?
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 28 iul 2009, 20:34:21
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Le journal d'Anca

Citat:
Anterior postat de meapasarica Vezi mesajul
Ma chinui si eu de ceva timp sa slabesc vre 3-4 kg...nu sunt grasa dar la inaltimea mea (1.56) nu e prea comod sa ai ceva in plus. Am fost mereu slabuta dar acum...am ceva kg in plus de care vreau sa scap...mai bine zis am o "paturica" pe burta si in zona taliei pe care nu o pot suferi de nici un fel. Iubitul meu are de dat jos ceva de genul 15-20 de kg dar lui ii e foarte usor sa dea vreo 4-5 kg, la el kilogramele scad usor, reduce cantitatea de carnita si de painica pe saptamana, mai multe legume si iata-l cu cateva kg mai putin
Insa la mine e alta poveste...eu ma martirizez, fac foame, mananc legume multe, mananc sanatos, fac si cate putina miscare si nimik...parca e batut in cuie cantarul ala!
Am inceput sa ma ingras atunci cand m-am mutat aici in Suedia...am stat mult, f mult doar in casa fara sa fac mare lucru si incet, dar sigur am pus vreo 2 kg...apoi am fost un pic si acasa in Romania unde m-am infruptat cu paine de casa si salata de vinete cu maioneza..si am venit inapoi cu 2 kg in plus...
Oare numai mie mi se pare sau e adevarat ca daca ai putine kg de dat jos, atunci e cel mai greu?

Buna Anca si bine ai venit printre noi

In primul rand nu mai fi asa de trista si de dezarmata, atitudinea pozitiva este unul din lucrurile importante atunci cand vrei sa slabesti.

In al doilea rand, ai rabdare, ultimel 3-4 kg se duc cel mai greu Organismul este obisnuit cu alimentatia ta, cu stilul tau de viata si nu mai vrea sa dea nici un kg jos, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai lupti

In al treilea rand, nu te uita la prietenul tau, barbatii slabesc mult mai usor, au alt organism, alte arderi, deci nu se poate compara, tu ca sa slabesti, trebuie sa renunti nu doar la paine

In al patrulea rand, ca sa slabesti, trebuie sa faci sport, ce sport practici tu?

In al 5 rand, cam cate calorii papi intr-o zi? Ai un calculator de calorii aici, ai putea sa ne dai un exemplu de meniu, sa vedem care este problema

Hai ca se poate, important este sa vrei
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 29 iul 2009, 14:21:38
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Cool Re: Le journal d'Anca

Sarumanutza pentru incurajare!

Sunt intr-adevar destul de negativista dar sunt si ambitioasa asa ca nu ma las eu!

Inteleg ce vrei sa spui prin faptul ca organismul meu s-a obisnuit cu stilul meu de viata si nu vrea nici cum sa dea jos 3-4 kg, se incapataneaza...ma bucur ca mi-ai luminat mintea si k m-ai facut sa inteleg! It really makes sense

In ceea ce priveste meniul meu zilnic...e cam asa:

Dimineata beau o cana de cafea cu lapte, laptele fiind integral 3,5 si e mai mult lapte cu cafea cam asa zice iubitul meu, pentru ca imi pun cafea putina si mult lapte
Pe la 10 mananc niste pepene rosu,
In jurul amiezii de obicei incerc sa mananc ceva destul de usor: supa crema de legume, facuta din legume inghetate sau orez fiert cu scoici, raci, crabi. Cam asa la amiaza

Mai dup-amiaza mai iau o tura de pepene, un mar , o banana sau o salata de legume cu un pic de mozarella
Mai spre seara mananc niste cereale integrale fara zahar cu lapte si atat. Mi-am calculat caloriile pe zi si nu depasesc niciodata 1000, ca doar cam atatea am nevoie ca sa slabesc 500 gr pe saptamana, asa spune calculatorul vostru
In cursul zilei beau apa, ceai negru, ceai verde
Cam atat in fiecare zi cu mici variatii

Cat despre sport..aici e buba...doamne ce urasc sa ma misc, mai ales ca acuma e vara , nu merg la serviciu(sunt profesoara), iubitul meu e plecat mai mereu in delegatii si eu singurica pe acasa...dar nu-i bai am gasit solutia si cu miscarea asta: dansez dupa un program care e destul de popular aici in Suedia, si asta fac cam 60 de min pe zi. E dans intens care iti pune in miscare toate partile corpului, plus ca mai fac cu chiu cu vai cate un pic de bicicleta si apoi prin casa cat ma mai misc.

Mi-am cumparat si un mic aparat, habar n-am cum se numeste pe romaneste dar iti numara pasii pe care ii faci zilnic si asta ma incurajeaza sa ma misc si mai mult!

Cam atat despre mine, cert e ca sunt f f hotarata sa slabesc pana incep serviciul pt k e tare rusinos sa mergi la scoala si sa se uite la tine elevii tai si sa remarce ca te-ai ingrasat peste vara...

Zi buna si plina de succes
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 29 iul 2009, 22:36:32
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Le journal d'Anca

Citat:
Anterior postat de meapasarica Vezi mesajul
Sarumanutza pentru incurajare!

Sunt intr-adevar destul de negativista dar sunt si ambitioasa asa ca nu ma las eu!

Inteleg ce vrei sa spui prin faptul ca organismul meu s-a obisnuit cu stilul meu de viata si nu vrea nici cum sa dea jos 3-4 kg, se incapataneaza...ma bucur ca mi-ai luminat mintea si k m-ai facut sa inteleg! It really makes sense

In ceea ce priveste meniul meu zilnic...e cam asa:

Dimineata beau o cana de cafea cu lapte, laptele fiind integral 3,5 si e mai mult lapte cu cafea cam asa zice iubitul meu, pentru ca imi pun cafea putina si mult lapte
Pe la 10 mananc niste pepene rosu,
In jurul amiezii de obicei incerc sa mananc ceva destul de usor: supa crema de legume, facuta din legume inghetate sau orez fiert cu scoici, raci, crabi. Cam asa la amiaza

Mai dup-amiaza mai iau o tura de pepene, un mar , o banana sau o salata de legume cu un pic de mozarella
Mai spre seara mananc niste cereale integrale fara zahar cu lapte si atat. Mi-am calculat caloriile pe zi si nu depasesc niciodata 1000, ca doar cam atatea am nevoie ca sa slabesc 500 gr pe saptamana, asa spune calculatorul vostru
In cursul zilei beau apa, ceai negru, ceai verde
Cam atat in fiecare zi cu mici variatii

Cat despre sport..aici e buba...doamne ce urasc sa ma misc, mai ales ca acuma e vara , nu merg la serviciu(sunt profesoara), iubitul meu e plecat mai mereu in delegatii si eu singurica pe acasa...dar nu-i bai am gasit solutia si cu miscarea asta: dansez dupa un program care e destul de popular aici in Suedia, si asta fac cam 60 de min pe zi. E dans intens care iti pune in miscare toate partile corpului, plus ca mai fac cu chiu cu vai cate un pic de bicicleta si apoi prin casa cat ma mai misc.

Mi-am cumparat si un mic aparat, habar n-am cum se numeste pe romaneste dar iti numara pasii pe care ii faci zilnic si asta ma incurajeaza sa ma misc si mai mult!

Cam atat despre mine, cert e ca sunt f f hotarata sa slabesc pana incep serviciul pt k e tare rusinos sa mergi la scoala si sa se uite la tine elevii tai si sa remarce ca te-ai ingrasat peste vara...

Zi buna si plina de succes

Buna

Hai sa le luam pe rand
Ma bucur ca ti-am "luminat mintea" nu e nimic complicat, este o chestie logica

Pe urma, laptele integral l-as recomanda scos, mai bine alege laptele de 1,5% cel mult, sau si mai bine cel degresat

Bine ca ai o gustare intre mic dejun si pranz Pentru asta primesti laude

Bun si ce papi la amiaza Acum sunt curioasa cam cum prepari acele mancaruri, mai light sau mai gras ?

Bun si cu gustarea de dupa amiaza

La cina nu chiar bine Ce vreau sa zic, cerealele cu lapte se mananca cam la mic dejun, tu in schimb le papi seara, cand nu mai ai nevoie de atata energie (de aceea sunt recomandate la inceputul zilei, pentru energia pe care o furnizeaza corpului ).

Eu zic sa faci niste schimbari de plan, la mic dejun papi cereale cu lapte, este important sa nu sari peste mic dejun asta sa nu uiti si la cina sa papi niste peste light cu o salatica

Bravo ca te-ai apucat sa dansezi, fara miscare nu se fac minuni
Chiar daca nu iti place sportul este obligatoriu

Ce predai in Suedia? Stii bine suedeza?

Hai ca se poate, mai astept vesti de la tine

Pupicei si imbratisari din Romania
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 01 aug 2009, 19:56:25
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Le journal d'Anca

Anca, cum mai e treaba?
Nu mai zici nimic?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #6 (permalink)  
Vechi 03 aug 2009, 13:28:11
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Le journal d'Anca

Buna slabuta!

m-am intors ..cam cu coada intre picioare, ce-i adevarat...
Ei...am avut un weekend foarte dragut, iubitul meu a revenit din delegatie si...ce sa mai zic..ne-am cam "destrabalat" in ceea ce priveste mancarea...Am avut si motiv, am fost in oras sa ne cautam verighete si...normal k am sarbatorit cu o masa frumoasa la restaurant...si ce vinovata m-am simtit si ma simt ..

Cand a venit el acasa, asta afost vineri, a remarcat k chiar am slabit..off ce m-am bucurat! insa am stricat tot ce am facut sapt trecuta

Na asta e ...am calcat stramb, dar acum sunt inapoi si sapt asta nu ma mai opreste nimic de la a respecta pe cele 1000 calorii pe zisau poate si mai putin!si bicileta multa si dans intens, asa suna dieta de sapt asta

Si am inceput asa cum m-ai sfatuit tu...cerealele cu lapte de dimineata, apoi un pic mai tarziu un pic de pepene k ma ajuta sa stau hidratata, o cana de ceai si la amiaza niste cartofi noi copti la cuptor. (Nu gatesc cu grasime mai ales knd incerc sa slabesc), mai tarziu mai pap ceva usor si la cina niste peste grillat cu o salata simpla...si gata

Hmm ...acum knd imi calculam caloriile am observat ca s-a schimbat ceva la claculatorul acela...matbolism de baza?? cum se mai claculeaza acum caloriile k nu mai prea pricep...oricum calculatorul e super si e una din cele mai complete pagini de internet in materie de slabit..parerea mea...

spor la slabit!

Anca
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 04 aug 2009, 15:55:17
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Le journal d'Anca

Bine ai venit printre noi Anca si la un cantar cat mai zgarcit

daca nu iti place sportul poate te va tenta mersul... in casa ...afara...la dus.. la gatit ...tot timpul mergi pe loc ..ridica genunchii....fa foarfeca cu picioarele ...mergi pe varfuri ...de fiecare daca cand iti amintesti...nu doar ca vei capata picioare frumoase dar te ajuta si la consumul caloric

Succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 04 aug 2009, 20:14:51
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Le journal d'Anca

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
Bine ai venit printre noi Anca si la un cantar cat mai zgarcit

daca nu iti place sportul poate te va tenta mersul... in casa ...afara...la dus.. la gatit ...tot timpul mergi pe loc ..ridica genunchii....fa foarfeca cu picioarele ...mergi pe varfuri ...de fiecare daca cand iti amintesti...nu doar ca vei capata picioare frumoase dar te ajuta si la consumul caloric

Succes
Buna Ianna!

Sarumanutza pentru sfaturi...sunt deosebit de bine venite si in acelasi timp importante pentru ca simti k cineva te sustine ..e o idee buna sa merg pe varfuri...mama povesteste knd eram mai mica obisnuiam sa merg mult pe varfuri...o sa fac asta.. si o sa incerca sa ma misc cat mai mult chiar si in casa...sa urc scarile in fuga samd...

Am unele zile in care mananc ca o descreierata si nu ma pot orpi de la mancat, asta afost ieri..as fi mancat si o vaca, un cal , un porc etc..ce sa mai zic am fost dezastru ieri...cu greu mi-am infranat foamea...ceai ceai ceai si iarasi ceai
Aastazi in schimb am mancat atat de putin, am facut la fel de multa sau putina miscare ca si ieri si nu mi-a fost deloc foame.. Am baut o cafea cu lapte de dimineata, am mancat o feliuta de pepene galben pe la 11 si la amiaza am fiert niste orez integral cu linte, fara grasime doar cu sare , si acum seara am mancat un pic de ciorba de perisoare, foarte putina...si sunt mandra de mine ....doamne dar de ce nu pot fi toate zilele asa...Na..o fi ceva cu organismu..nu stiu...

Foame si pofte cat mai putine va doresc

Anca
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 14:57:06
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Le journal d'Anca

Si acum ...subiectul meu preferat...miscarea

Sunt sigura ca exista multe "slabute" carora le e lehamite sa faca miscare...cam asa imi e si mie..as da orice doar k sa nu ma misc...nu ca nu as avea unde si cum ma misc;
1.locuiesc in Suedia la tara intr-o zona f turistica, e plin de danezi, nemti, olandezi care vin la noi sa se bucure de natura si sa faca drumetii insa eu nu ma prea dau in vant dupa plimbari
2. Am diferite greutati cu care as putea sa fac miscare, stepper, bicicleta, minge etc...sa nu mai vb de videouri cu pilates , tae bo, aerobic si asa mai departe NU SE LIPESTE

Sunt foarte constienta ca fara miscare nu slabesti, dar nu imi place senzatia pe care ti-o da corpul atunci cand faci efort...in plus, prin meserie si formare imi place sa citesc, sunt ca un burete uman, intr-o continua cautare de informatie noua...si doar atunci cand citesti nu poti fugi cu cartea in mana

dar totusi am gasit ceva interesant care ma pune in miscare aprox 40de min pe zi ceea ce pt mine e un adevarat record in momentul de fata cand sunt in vacanta. Dansez cu cei de al Zumba Fitness...si sa nu credeti ca le fac reclama dar cu astia chiar ma misc...adevarul e ca nu fac eu chiar chiar miscarile ca si ei dar ma batzai si asta e cel mai important...nu credeam nici eu k ma tine foarte mult faza cu dansul...dar iata ca e a treia saptamana si inca rezist, fac in fiecare zi, nu ma las... e dragut, te misti in ritmuri de muzica latina, eu sunt o persoana muzicala si sora mea practica dans sportiv de performanta, ceea ce inseamna k ea poate sa manance cat vrea si ce vrea pt k da tot jos la antrenamente...na, am zis si eu sa nu imi fac surioara de rusine si sa incerca asta cu dansul, dar merge, kiar merge e ceva ce functioneaza la mine...

sa trecem si la lucruri mai serioase:
Azi am mancat un picut de omleta cu verdeturi si un pic de smantana light, cafea cu lapte si acum la amiaza niste mamaliguta cu iaurt..sper sa ma tin tare si sa nu mai mananc diseara...si maine om mai vedea noi ce o mai fi
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 11 aug 2009, 11:43:42
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Le journal d'Anca

Iata ca am revenit si eu pe aici dupa un weekend tumultos, in care am fost supusa la multe tentatii, insa am incercat sa le fac fata, am incercat sa mananc cat mai putin si cu mare mare frica m-am suit mai devreme pe cantar..iiiiipppiiiii am dat si eu jos un pic

aproape un kg... stiu ca nu e mult dar ma motiveaza faptul ca functioneaza...s-a meritat sa mananc mai putin si, tre sa recunosc, sa fac putina miscare, bat-o vina de miscare

Lunea trecuta eram inca la 46 de kg iar acu am 45,2...

Am mai observat un lucru sapt trecuta....eu fiind ceva de genul toma necredinciosul, evitam sa mananc dimineata, chiar daca imi era foame, pt k imi placea sa ma trezesc cu abdomenul plat si nu vroiam sa il umflu si umplu cu ceva mancare, desi stiu ca teoria mea e total gresita...toate studiile arata ca femeile care mananca de dimineata slabesc mai repede, mai usor bla bla pt k organismul incepe arderile dis de dimineata...cred k a fost miercuri dimineata cand m-am trezit cu o foame si o pofta imensa de carbohidrati si am zis, acum ori niciodata...am mancat 2 chifle din paine integrala cu sunca de curcan, din aia parca taiata cu laserul ( asa subtire mi se pare mie) si cu un pic de cascaval...si minune cereasca...nu mi-a mai fost foame, pofta de dulciuri si alte prostii pana pe la 2 dup-amiaza, m-am simtit satula si multumita...aleluia mi s-au deschis si mie ochii

asa ca tutror necredinciosilor in micul dejun....luati exemplul meu, daca mananci dimineata asta nu inseamna musai ca te si ingrasi mai mult, ii faci doar bine organismului care nu mai e mereu in cautare de alte tentatii

Joi o sa incep din nou serviciul si asta o sa ma faca sa merg mult mai mult pe jos, o sa misc , o sa am o activitate care o sa ma tina ocupata si nu o sa ma mai invart prin casa, dand tarcoale frigiderului

Astazi am mancat:

din nou doua chifle cu sunca de curcan si am baut un pic de cafea cu lapte

si o sa mai mananc:
ceva fructe, o sa beau ceai si o sa fac mai tarziu taietei cu varza...

v-am pupat

Anca
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, diete, jurnal, jurnal slabit, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cosmetice/Machiaj pe care le folosim Slabuta Ingrijire corporala 22 04 iul 2012 21:05:45

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole