Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Jeny, cum ti-a iesit supita? Cat ai de dat in total? Eu mi-am calxculat pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 feb 2012, 20:50:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
|
13 feb 2012, 10:18:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Cum spuneam si pe forumul dietei Dukan, ieri am fost deprimata pentru ca am fost la farmacie si m-am cantarit... si nu am slabit decat dateva sute de grame.. Problema e ca eu nu am inca cantar acasa si de aceea am fost nevoita sa merg la farmacie.
Noroc de iubitul meu scump si drag, care mi-a ridicat moralul si m-a determinat sa merg mai departe...
Nu renunt, asta e clar.. Am sa ma stradui sa tin dieta strict, desi nu pot sa zic ca am calcat stramb.. Am mancat o conserva de peste intr-o zi si mi-am facut niste painica Dukan cu un pic de amidon si praf de copt.. Apa beau destul de multa, cam 1.5 l /zi.
Azi imi dau comanda de cantar!
Sa aveti o zi minunata!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2012, 10:18:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ai grija sa nu te infometezi, sa bei apa multa si sa faci sport
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2012, 20:08:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Vin la raport:
Azi dimineata am bagat 200 g de iaurt Napolact Usurel cu tarate de ivaz, scortzi si frucfte goji.
Pranz: salata de rosii, castraveti, salata verde si ardei cu un strop de zeama de lamaie, cam 400 de grame (Yeeey in sfarsit pot manca legume, ca am intrat la Croaziera)
Seara: fasole verde cu ceapa si usturoi (fiarta bineinteles) cu pulpa de pui la gratar
Mama da ce gol e jurnalul meu
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2012, 20:22:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
|
14 feb 2012, 11:22:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Da, intr-adevar poti manca cat vrei, numai ca eu de la un timp nu mai am pofta de mancare... si am si o senzatie aiurea de rau la stomac...
Cred ca imi fac si eu o ciorba de legume sa ma dreg..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2012, 23:59:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Da, intr-adevar poti manca cat vrei, numai ca eu de la un timp nu mai am pofta de mancare... si am si o senzatie aiurea de rau la stomac...
Cred ca imi fac si eu o ciorba de legume sa ma dreg..
|
pe mmine ce ma deranjeaza cel mai tarre sunt greturile, mananc si dupa mi se face rau, asa ca mai bine poatte e sa nu mananc
|
15 feb 2012, 09:55:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neata Claudia Hai la o coffee
Am intarziat cu vizita, dar am ajuns in sfarsit.
Ti-am citit jurnalul si ma bucur ca si tu esti la inceput, la fel ca mine, avem si cam aceeasi inaltime, doar ca eu am cu 8 kg in plus In fine... am sa ajung si eu acolooo
Eu ma duc acum sa invat ca e 10.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 13:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de jeny2105
pe mmine ce ma deranjeaza cel mai tarre sunt greturile, mananc si dupa mi se face rau, asa ca mai bine poatte e sa nu mananc
|
Draga Jeny, nu e mai bine sa nu mananci... Iti spun din proprie experienta.. Ca si mie imi este greata si mai rau de atat sunt si foarte nervoasa si frustrata..
Asa ca eu am decis sa ma opresc, ptr ca ieri mi-a fost foarte rau...
Nu ma voi opri din slabit ci doar renunt la Dukan... se pare ca nu vrea corpul meu..
Am decis sa mananc aproape orice (exceptand bineinteles junk food-ul, bauturile carbogazoase, prajelile, grasimile, etc..) pana in 1400 de calorii (asta in zilele cand fac sport) si cand nu fac sport pana in 1200 de calorii.
Sunt constienta ca nu o sa slabesc la fel de repede, dar nu conteaza, am timp pana la vara
Am mai tinut odata dieta asta hipocalorica personalizata si a mers, am slabit 10 kg in 6 luni.. si nici nu am fact foarte mult sport, am mai mancat prostioare, doar duminica
Asa ca te rog eu frumos, nu te infometa, pentru ca atat corpul cat si psihicul vor avea de suferit..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 14:05:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Rallara
Neata Claudia Hai la o coffee
Am intarziat cu vizita, dar am ajuns in sfarsit.
Ti-am citit jurnalul si ma bucur ca si tu esti la inceput, la fel ca mine, avem si cam aceeasi inaltime, doar ca eu am cu 8 kg in plus In fine... am sa ajung si eu acolooo
Eu ma duc acum sa invat ca e 10.
|
Hei draguta!
Multumesc de vizita! Eh, 8 kg le dai in cateva luni, ai sa vezi..
Iti doresc ambitie, zile bune si spor la invatat. Sa inteleg ca esti in sesiune?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|