Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Codruta,esti aici?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2013, 20:45:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Codruta,esti aici?
__________________
|
27 apr 2013, 07:44:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Sa nu te astepti la vre=un gust spectaculos de la shake=ul asta..  Dar e uber sanatos.. Ptr gust poti sa adaugi un fruct, o banana, mar, fructe congelate.
Si eu profit cat pot de verdeturi acum, incerc ca in fiecare zi sa bag o salat mare, cat mai colorata.
Hmmm unt de arahide eu il mancam gol, dar cum ti-a sugerat si Ancutz, poti incerca cu mar, sau cu bete de telina, din alea verzi. Mai poti face si praji cu el.. din alea dietetice, il amesteci cu un ou, ceva faina de in, cacao, ceva praf de copt si ies niste muffins super!
Citat:
Anterior postat de Khali
Si mie imi place meniul lui K. foarte mult, mananca fain.
O combinatie pe care o regasesc des la altii este unt de arahide cu felii de mar. Eu mananc untul asta gol, fiindca nu imi place deloc ideea de a combina lipide cu carbohidrati.
|
Multam Ancule!   Eh incerc si eu sa mananc cat mai corect si mai clean, asta nu inseamna ca imi iese mereu 
Mie imi place la nebunie asa gol.. bine, nu mai mult de o lingura, hai maxim doua, ca dupa chiar e gretos.
Ce fain de tine ca nu ai tinut diete.. Eu in tinerete am facut prostia asta, ma cam infometam si am avut de suferit, dar macar \bine ca m-am desteptat, chiar daca mai tarziu
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2013, 07:45:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Codruta,esti aici?
|
Saru-manaaaaaaa!!
Codruta nu e aici, aici e Claudia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
27 apr 2013, 07:46:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de bellajane
|
Multumesc Ioana! Un weekend frumos si tie!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2013, 07:48:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neata!!!!!!!
O cautam pe Codruta pe aici,pt ca o vazusem ca poposise prin casuta ta!!!!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
27 apr 2013, 07:56:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neatza lume!
Siiii a venit concediuuuuuuuul!!! Whoop whoop!!! 
Gata am intrat in concediu pana pe data de 7 Mai.. Daaaaaar nu e neaparat de bine, ptr ca nu ma voi relaxa, decat de Paste, ca pana atunci am de bagat curatenie de primavara. Noroc ca e frumos afara si am si asa un pic de chef Doar un pic
Asa ca start la shmotru! Geamuri spalate, mobila mutata, spalat perdele, curatenie la haine, etc etc etc.. Apropo de haine, iar o sa imi pun mainile in cap ca nu am cu ce sa ma imbrac primavara asta  Nu imi mai vine nimie, aproape toate stau ca pe gardul primariei
So, hai sa raportez si meniul de ieri:
MD: Shake din spanac, ghimbir, lamaie, avocado, banana
150 g de branza proaspata de tara cu cacao, fructe de padure congelate, esenta de portocala, stevia indulcitor, un pic de lapte batut ptr textura mai cremoasa.
Pranz: pulpe de pui dezosate fara piele, la gratar + legume la gratar cu sos pesto(vinete, dovlecei, rosii) + o felie mica de pizza (~30 g)
Gustare: un patratel de cioco 85%, cateva nuci si migdale (~20 g)
Cina: Salata din leurda, rosii, castraveti, ridiche, ceapa verde, sunca din piept de pui, sos pesto, o feliuta subtire de cas de oaie
Sport: Lean Circuit 3
In dimineata asta am facut 25 min Burn it Off, 5 min de Abs si inca 20 de min Recharge (strech).
La greutate nu s-a schimbat mare lucru, tot 54 - 55 am, in talie am 64, burta 76, coapsa 50.5
Targhetul meu pe sapt viitoare e sa ajung la 63 in talie si 75 la burta (ma rog, mai jos de burta )
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
27 apr 2013, 07:57:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Daca o gasesc ii zic ca ati cautat-o
Oricum multumesc de vizita si chiar va rog sa mai reveniti, va servesc si cu o cafea, o atentie, o maslina 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
27 apr 2013, 08:00:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Neatza lume!
Siiii a venit concediuuuuuuuul!!! Whoop whoop!!!
Gata am intrat in concediu pana pe data de 7 Mai.. Daaaaaar nu e neaparat de bine, ptr ca nu ma voi relaxa, decat de Paste, ca pana atunci am de bagat curatenie de primavara. Noroc ca e frumos afara si am si asa un pic de chef Doar un pic
Asa ca start la shmotru! Geamuri spalate, mobila mutata, spalat perdele, curatenie la haine, etc etc etc.. Apropo de haine, iar o sa imi pun mainile in cap ca nu am cu ce sa ma imbrac primavara asta Nu imi mai vine nimie, aproape toate stau ca pe gardul primariei
So, hai sa raportez si meniul de ieri:
MD: Shake din spanac, ghimbir, lamaie, avocado, banana
150 g de branza proaspata de tara cu cacao, fructe de padure congelate, esenta de portocala, stevia indulcitor, un pic de lapte batut ptr textura mai cremoasa.
Pranz: pulpe de pui dezosate fara piele, la gratar + legume la gratar cu sos pesto(vinete, dovlecei, rosii) + o felie mica de pizza (~30 g)
Gustare: un patratel de cioco 85%, cateva nuci si migdale (~20 g)
Cina: Salata din leurda, rosii, castraveti, ridiche, ceapa verde, sunca din piept de pui, sos pesto, o feliuta subtire de cas de oaie
Sport: Lean Circuit 3
In dimineata asta am facut 25 min Burn it Off, 5 min de Abs si inca 20 de min Recharge (strech).
La greutate nu s-a schimbat mare lucru, tot 54 - 55 am, in talie am 64, burta 76, coapsa 50.5
Targhetul meu pe sapt viitoare e sa ajung la 63 in talie si 75 la burta (ma rog, mai jos de burta )
|
Concediu placut,cat se poate!!!!
Eu de marti intru! Deci mi-ai luat-o inainte!
Unde iti e tickerul?
Cu hainele pe gardul primariei,nu esti singura!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
27 apr 2013, 08:01:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Am gasit-o de aseara.....
Mersi pt tratatiune......baga si un corcofete,ceva....
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
27 apr 2013, 08:03:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Auzi..........tu esti cam slabanoaga pt inaltimea ta..............vrei sa te ia vantul pe sus?
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
..dar prost 
