Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Zoe
eşti elenă? la mulţi ani!!!
Dap, ma cheama si Elena Hai multam! Tu esti cumva ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mai 2014, 15:01:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Zoe
eşti elenă? la mulţi ani!!!
|
Dap, ma cheama si Elena Hai multam! Tu esti cumva Elena?
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
|
Multumesc!
Citat:
Anterior postat de butterfly30
la muuuulti ani! cum sa mananci 30 g pecorina? eu zic merci daca mananc doar jumate de bucata, azi il cumpar si maine nu mai e...
|
Multumesc Fluturas dragalas!
Pai ma abtin sa mananc mai mult, ca daca ar fi dupa mine l-as manca pe tot odata.. Plus ca are si un gust f puternic..
Citat:
Anterior postat de butterfly30
de unde ai luat pecorino, ca la kaufland nu am mai gaist?
|
Mie mi-a trimis socrela din IT. In magazine nu am vazut.. Nu e scump?
Multumesc Dani!
Nu am incercat niciodata nici o forma de bronzare artificiala.. Sunt importiva, dar acum o sa fac o exceptie
Multumesc de pont.. Dar nu te murdaresti pe haine de la bronzul ala organic?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2014, 15:18:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Multumesc Dani!
Nu am incercat niciodata nici o forma de bronzare artificiala.. Sunt importiva, dar acum o sa fac o exceptie
Multumesc de pont.. Dar nu te murdaresti pe haine de la bronzul ala organic?
|
Nu te murdaresti...si in plus in 10 min esti gata bronzata...se recomanda sa te bronzezi cu o zi inainte de eveniment, pt ca e nevoie de 8 ore sa se intensifice bronzul....si trebuie facut scrub acasa...oricum iti explice ce trebuie sa faci daca iti faci programare
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2014, 15:27:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Da are super pret, dar e promo.. presale.. Cine stie ce pet va avea dupa ce se deschide.. De asta vreau sa imi iau pe 2-3 luni..
O sa vad cum fac cu bronzarea.. Eu nu am pielea sensibila si parca 3 sedinte m-as risca
Tu cu cat iei pieptul de curcan?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2014, 06:58:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hei clau, ai grija cu solarul ... Ma duc si eu de o sapt si ceva ... Dar am cam vazut si efecte adverse .. M-a prins cand eram pe cm, insa tipa de acolo a zis ca nu e nicio problema .. Mie marti nu mi-a mai curs deloc, s-a terminat, si am avut surpriza ieri sa vad ca a inceput sa curga din nou .. Nu mult, ce-i drept, dar nu mi s-a mai intamplat pana acum sa se termine si sa porneasca iar .. Alta chestie, dupa ultima sedinta m-au mancat f tare sanii .. Mi-a trecut pana seara oricum ... Astazi fac ultima sedinta, si eu m-am dus tot pt ocazie, am azi banchetul dar nu sunt f multumita de rezultate ... M-am bronzat mult pe piept, burta si coapse ... Pe fata, maini si pulpe nu sunt mai deloc ..
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
22 mai 2014, 08:33:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Da are super pret, dar e promo.. presale.. Cine stie ce pet va avea dupa ce se deschide.. De asta vreau sa imi iau pe 2-3 luni..
O sa vad cum fac cu bronzarea.. Eu nu am pielea sensibila si parca 3 sedinte m-as risca
Tu cu cat iei pieptul de curcan?
|
Neata! Am luat la oferta la un moment dat de la Penes cu 20 sau 21 de lei/kg si acum iau cu 26 de lei de la piata. Mi se pare ca se justifica diferenta de bani.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
22 mai 2014, 09:22:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
Hei clau, ai grija cu solarul ... Ma duc si eu de o sapt si ceva ... Dar am cam vazut si efecte adverse .. M-a prins cand eram pe cm, insa tipa de acolo a zis ca nu e nicio problema .. Mie marti nu mi-a mai curs deloc, s-a terminat, si am avut surpriza ieri sa vad ca a inceput sa curga din nou .. Nu mult, ce-i drept, dar nu mi s-a mai intamplat pana acum sa se termine si sa porneasca iar .. Alta chestie, dupa ultima sedinta m-au mancat f tare sanii .. Mi-a trecut pana seara oricum ... Astazi fac ultima sedinta, si eu m-am dus tot pt ocazie, am azi banchetul dar nu sunt f multumita de rezultate ... M-am bronzat mult pe piept, burta si coapse ... Pe fata, maini si pulpe nu sunt mai deloc ..
|
Buna Roberta!
Multumesc tare mult de informatii! Cred ca o s ao las balta.. Ori apelez la bronzul organic ori ma duc la plaja in fiecare weekend
Ooo ai azi banchetul? Pai distractie placuta! Am vazut rochia, la grupul 50 - 60 si e foaaarte frumoasa iti sta superb!!!! Nu te mai plange ca ai sunci si fii mai increzatoare in tine! Arati foarte foarte bine!!!
De abia astept sa vad poze d ela banchet!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
22 mai 2014, 09:29:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Buna Roberta!
Multumesc tare mult de informatii! Cred ca o s ao las balta.. Ori apelez la bronzul organic ori ma duc la plaja in fiecare weekend
Ooo ai azi banchetul? Pai distractie placuta! Am vazut rochia, la grupul 50 - 60 si e foaaarte frumoasa iti sta superb!!!! Nu te mai plange ca ai sunci si fii mai increzatoare in tine! Arati foarte foarte bine!!!
De abia astept sa vad poze d ela banchet!!
|
Multumesc mult !
Dar heiii cine vorbea aici de sunci si destea offf noi femeile
Si tu arati bestial mereu vei fi unul din modelele mele, mai ales pt sportul mult pe care il faci ! Felicitari
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 mai 2014, 09:53:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata! Am luat la oferta la un moment dat de la Penes cu 20 sau 21 de lei/kg si acum iau cu 26 de lei de la piata. Mi se pare ca se justifica diferenta de bani.
|
Am sa ma duc si eu la Penes.. Cat iti ajunge 1 kg? Multe intrebari mai pun
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2014, 09:59:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Am sa ma duc si eu la Penes.. Cat iti ajunge 1 kg? Multe intrebari mai pun
|
1 kg mi-a ajuns 4 mese doar mie si o masa cu mr, dar el nu mananca asa multa carne. Deci cam 5-6 mese din un kg. Mi se pare mult mai satios si cred ca e mai sanatos decat puiul.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
22 mai 2014, 10:23:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Meniu 21.05 (cheat meal)
Masa 1: apa calduta cu lamaie stoarsa
o salata cu spanac, rosii, castraveti, ceapa verde, jumatate de avocado, branza pecorino rasa
Masa2: file de cod cu sos de rosii, ceapa, usturoi, fenicul, masline ~200 g (nu m-a innebunit gustul..), sparanghel fiert si tras in unt, sala verde cu spanac, ulei de masline si otet (cam 200g), jumatate de felie de panie grau intreg, 50 g de prajituri asortate
Masa4: 125 g pasca fara aluat dupa reteta Slabutei, dar fara zahar
Masa5: o sarmaluta cat degetul mare, o pulpa de pui superioara, o felie de paine grau intreg cu salata de vinete fara maioneza, salata verde, rosii, castraveti ceapa verde, jumatate de felie de tort cu frisca si fructe (50g)
Sport 65 min : 15 min Tabata intervals dimineata + 50 min Steel Tonic unde am transpirat mai ceva ca un porc de 300 de kile Ne-a muncit antrenoarea bine de tot.. si eu am avut energie.. le "scuturam" pe fete care mai aveau putin si lesinau Era si f cald afara si in sala si erau vreo 2 care se albisera la fata
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|