Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Aeerdna
Nu am facut in Iasi, nu am fost multumita de ce am gasit pe aici. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2015, 13:22:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Aeerdna
Nu am facut in Iasi, nu am fost multumita de ce am gasit pe aici. Am facut cursul de Instructor Aerobic - Fitness la Federatia Romana Sportul pentru Toti,(sper ca nu am incalcat vreo regula spunand) ei fac cursuri cam prin toata tara, cand am facut eu cursurile au fost la Bascov pe langa Pitesti. Si dupa ce am facut cursul asta de baza am facut o specializare de Steel Tonic care a fost la Brasov.
Din cate stiu mai este Fitness Scandinavia care fac cursuri de Instructor Aerobic Fitness, la fel prin mai multe orase din tara. Am fost la o conventie de a lor si mi s-au parut foarte ok si ei.
In legatura cu sala, eu inca sunt la facultate si stau in camin. Am vorbit sa inchiriez sala de sport de acolo si sa fac cu studentele. Sa vad ce o sa iasa.
Pentru mine a fost o experienta minunata, am avut profesori din toata tara, inclusiv Kinga de la Kangoo Jumps si Marga Balan cu care am facut Pilates si multi altii.
|
Iii stiu pe cei de la Fitness Scandinavia, stiu ca au multe cursuri si organizeaza mereu conventii.. Si mie imi place Steel Tonic, am facut anul trecut si voi face si anul asta cu o instructoare care imi e si prietena. Stiu ca mai e si Steel Combat si Steel Training.. acesta din urma m-ar tenta mai mult, ptr ca se lucreaza si cu greutati.
Cat te costa sa inchiriezi sala? Tu ai avantaj ca stai in camin si poti pune afise in camine, sigur iti vor veni fete.. Dar din cate stiu la Steel se folosesc si steppere.. sau faci fara?
Cat te-a costat in total cursul si specializarea?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2015, 13:58:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La sala sper sa prind o reducere prin liga studentilor.. nu stiu exact cat o sa ma ajunga. Pentru Steel Tonic o sa imi cumpar doar gantere, inca nu imi permit sa cumpar si steppere.
Cursurile au costat 2300 lei impreuna. Si mie mi-a placut Steel Training. Daca vrei sa te angajezi la vreo sala unde sa aiba ei echipamentele e super, dar pentru inceput mi se pare o investitie prea mare.
Oricum, planuiesc sa fac si Steel Combat la vara, sa vad mai intai cum imi merge cu sala.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aeerdna:
|
|
07 ian 2015, 10:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna dimineata!
Astazi am o febra de zile mari!! Dar e asa de placut!!!
Ieri am fost in sfarsit la sala, cu bucurie in suflet Wai ce fain e sa mergi la sala.. I really missed that!
Am facut 50 de min de forta - upper body + 50 min intervale, clasa de grup.. Dupa cum am preconizat, a mers destul de greu, am obosit mai repede.. nu mai am rezistenta de alta data.. Daaar nu-i nimic, imi revin eu imediat..
M-a cam dezamagit faptul ca la forta era full, de baieti, bineinteles.. si nu prea am putut lucra cum am vrut eu.. aparatele erau ocupate, bancile la fel..
Ca si meniu ieri am avut asa:
MD: 3 felii tarta cu branza si legume
Pranz: muschi de porc la cuptor cu legume chinezesti la tigaie
Gustare: 2 clementine mici
Cina: macrou la gratar cu sos tzatziki si salata de sfecla rosie
Gustare2 (care a fost f apropiata de cina, ca inca imi era foame): un mar mic, cateva bobite de strugure.
Din pacate am luat cina la 22:00 pentru ca dupa sala m-am dus la cumparaturi, ca era cam gol frigiderul si am ajuns destul de tarziu acasa..
Mi-am cumparat pui, legume congelate, iaurt grecesc, banane, lamai, branza feta de capra, quinoa, orez brun..
Cam slabut luna asta ca nu stiu f bine cu finantele..
Astazi a venit un coleg cu bomboane Bucuria pe care eu le ador, dar am rezistat eroic!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
07 ian 2015, 10:13:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Aeerdna
La sala sper sa prind o reducere prin liga studentilor.. nu stiu exact cat o sa ma ajunga. Pentru Steel Tonic o sa imi cumpar doar gantere, inca nu imi permit sa cumpar si steppere.
Cursurile au costat 2300 lei impreuna. Si mie mi-a placut Steel Training. Daca vrei sa te angajezi la vreo sala unde sa aiba ei echipamentele e super, dar pentru inceput mi se pare o investitie prea mare.
Oricum, planuiesc sa fac si Steel Combat la vara, sa vad mai intai cum imi merge cu sala.
|
La ce facultate esti?
Eu iti urez bafta multa si chiar te rog sa mai tinem legatura, sunt curioasa cum evolueaza lucrurile, sper ca in bine
Specializarea cat te-a costat?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2015, 10:50:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
La ce facultate esti?
Eu iti urez bafta multa si chiar te rog sa mai tinem legatura, sunt curioasa cum evolueaza lucrurile, sper ca in bine
Specializarea cat te-a costat?
|
Controlul si expertiza produselor alimentare.
Pentru Steel Tonic am platit 1000 lei.
In mod sigur am sa trec mai des prin jurnalul tau. Mult succes si sper ca o sa faci cursurile. M-am uitat la pozele tale si arati foarte bine. Daca eu care inca am kg in plus le-am facut... Ar fi mare pacat ca tu sa nu le faci. Sunt sigura ca le-ai inspira si motiva pe fetele de la sala.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aeerdna:
|
|
07 ian 2015, 10:53:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hey! Te inteleg cu finantele, dar daca iti faci acasa mancarica de legume si carne o sa iesi mai ieftin. Si noi suntem faliti, asa ca luna aceasta vom manca numai peste, ca doar avem 7 kg in congleator.
De la ce firma e feta de capra?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
07 ian 2015, 10:55:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
aceeasi specializare a terminat-o si cumnatul meu, interesanta facultatea, mai ales ca re vacante mai lungi! mult succes!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
07 ian 2015, 10:55:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
ce interesant suna un curs de instructor. Anqutz, pe tine nu te-a tentat niciodata?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
07 ian 2015, 11:03:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de butterfly30
aceeasi specializare a terminat-o si cumnatul meu, interesanta facultatea, mai ales ca re vacante mai lungi! mult succes!
|
Multumesc!
Din pacate la vacanta de Craciun avem o saptamana in plus doar pentru ca noi incepem facultatea pe 15 septembrie in loc de 1 octombrie. Si anul universitar la noi se termina pe 15 iulie. Mai tarziu decat celelalte universitati.
Cand a terminat cumnatul tau?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aeerdna:
|
|
07 ian 2015, 11:13:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
ce interesant suna un curs de instructor. Anqutz, pe tine nu te-a tentat niciodata?
|
Ba daaaa, dar n-am avut bani si acum cand am vreau sa fac scoala de soferi si sa plec in vacanta la vara. One of these days... vreau sa-mi scot si investitia si in Buc sunt destui antrenori.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|