[Kclaudyia]

Anterior postat de Prapadeala

Clau, la un moment dat stiu ca tu voiai sa tii intermitent fasting? Ai mai tinut? Ce parere ai?

Miha scuze, acum am vazut mesajul tau.. Intermitent fast tineam cand mancam mult seara tarziu.. am avut perioade de fast de 16 ore, insa nu e ptr mine..
Eu daca nu mananc regulat ma simt slabita, mai ales daca fac si antrenament de forta.
Daca sar peste micul dejun am tentinta sa mananc f mult seara, si sa mananc in prima parte a zilei mai mult, iar nu pot, ptr ca seara ma apuca foamea..
Se spune ca intermitent fasting e bun ptr reducerea grasimii si ptr bolnavii de cancer.. Acuma tu poti s aincerci sa vezi cum te simti..

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

M-am abtinut sa nu o pun pe facebook.

Trebuia sa o pui

[Prapadeala]

Mersi mult, Clau. Am vb si cu tine si cu Anca pe tema asta, m-am decis sa stau potolita

[Kclaudyia]

Anterior postat de Prapadeala

Mersi mult, Clau. Am vb si cu tine si cu Anca pe tema asta, m-am decis sa stau potolita

Ti-am scris si in jurnalul Ancai
Tu ai idee cam cati carbi consumi zilnic?

[Kclaudyia]

Ziua buna fete dragi!

Vin la voi asa scurt ca sunt bagata pana in gat in treaba..

Poate unele dintre voi ati vazut pe FB ca am absolvit cursul de calificare instructor fitness yaay! hurray for me! Diploma o sa ne-o dea peste 2 sapt.
Profesoara de la curs m-a recomandat deja la o sala, care au nevoie de o instructoare fitness, insa e cam aiurea programul ca se intercaleaza cu al meu, adica de la 3 la 8 seara.. Poate reusesc sa ii conving sa ma duc la la 5 la 9 ...

Daca o sa fac asta timpul meu va fi efectiv un mare 0, dar eu zic ca se merita.. Vreau sa capat experienta si eventual pe viitor, sa merg la cursuri de specializare..

Vineri am organizat o mica petrecere acasa cu cativa colegi si am baut vin alb, iar sambata am mancat cateva bucati de aripioare picante... din alea junk.. si am mancat cioco After eight.. Duminica am avut zi intensiva de gatit, 4 feluri de mancare: fasole cu carnati, paella cu chorizo, fructe de mare si orez brun, macrou salbatic la cuptor cu rosii uscate, varza de bruxelles si lime si pumpkin bread : Sper sa imi ajunga macar 3 zile..

Cam atat despre mine.. Voi ce mai faceti?

[anqutz]

Bv miss! Acum o sa ai 2 joburi, unul dintre ele o sa implice sa arati bine. Cum ai facut pumpkin bread?

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Bv miss! Acum o sa ai 2 joburi, unul dintre ele o sa implice sa arati bine. Cum ai facut pumpkin bread?

Problema e ca ei vor sa lucrez de la 4 dupa amiaza in sala, iar eu nu am cum, chiar nu vreau sa imi neglijez job-ul.. Mai bine mai astept..

Pumpkin bread l-am facut cu dovleac turcesc copt, pasat, amestecat cu o lingurita de miere, ptr ca dovleacul era deja f dulce, oua (am pus 3 oua la cam 500 g dar a iesit cam moale), scortisoara, nucsoara, cateva linguri de faina de ovaz, din ochi si praf de copt..
Ti-am mai zis, a iesit cam moale

[Kclaudyia]

Mnaziua si bine am revenit!

Busy as a bee, like always.. Munca, casa, sala si cam atat..
Saptamana trecuta am fost bolnava, racita mai exact, vreo 2 zile si am mancat aiurea rau de tot, dar cu toate astea mi s-a spus ca am slabit..
\Nu m-am mai masurat de ceva timp, o sa o fac zilele astea ca sunt si eu curioasa daca intr-adevar am mai dat ceva jos.

Am realizat ca mai sunt fix 3 luni pana la nunta sora-mii si eu stau cu degetul in gura.. E musai sa imi revin in forma!
Planul meu la sala: 2 zile cardio + 3 zile forta + 1 zi yoga acasa.
Bashca peste o luna ma duc la conventia de Fitness de la Bucuresti si eu sunt cam varza..
Mi-e ciuda ca nu am asa mare rezisenta pe cat mi-ar placea.. Eu sunt mai buna pe forta..

Am inceput sa imi exercit noua postura de antrenor de fitness, dar nu pe bani, ci cu cateva prietene carora le dau sfaturi de nutritie si le fac program de exercitii.
Chiar au si slabit frumos.. 3 kg in 3 saptamani, pornind de la o greutate destul de maricica.. Slabire fara infometare, evident.. minim 1500 de calorii..

Cam atat despre mine.. va pup cu drag!

[Kclaudyia]

O primavara calda va doresc!

[Kclaudyia]

Ziua buna,

Din pacate azi vin cu vesti proaste si stare avansata de nervi..

Marti am fost la sala si mi-am uitat telefonul in vestiar la fete, undeva la vedere, evident., Cam dupa o ora jumate mi-am dat seama ca nu am telefonul, am sunat pe ntr meu si era inchis.. M-am panicat, clar ca l-a luat cineva si l-a inchis..
Am sunat imediat la sala, fata de la receptia l-a cautat peste tot insa nu a gasit nimic....

Am declarat furtul la politie, am rugat fetele sa se uite pe inregistrare insa nu au observat nimic.. Orele intre care s-ar fi putut intampla, sunt 7:15 - 20:00..
La politie, evident ca au spus ca daca nu se vede ceva suspect pe camera ei nu pot face nimic..
O sa ma duc si eu azi sa ma mai uit o data pe camera...

Sunt f suparata, era telefon nou, de o luna.. si destul de scump.. 1000 de Ron..
Si iti dai seama ca nu te astepti sa se intample asta fix intr-un vestiar de fete, la o sala de fite.. Ma gandesc ca cine vine acolo are un salariu cat de cat ok si nu are nevoie de telefon..
In fine, mi-e sila de situatie, de cat de jegosi pot fi unii oameni..

Am ceva probleme si cu un genunchi, ma deranjeaza cand merg, ma doare.. O sa imi iau o fasa elastica sa imi pun..

Si in sfarsit o veste buna: din aprilie incep sa predau la o sala, intr-un orasel mic, la 15 min de mers cu masina de Bacau.. 4 h pe sapt. Ptr inceput eu zic ca e bine..

N-am mai dat de mult pe aici.. dar nici nu prea se inghesuie lumea sa imi mai scrie in jurnal