Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Le journal de Kclaudyia - oh la la

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #5351 (permalink)  
Vechi 12 mar 2015, 14:19:23
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Clau, imi pare rau ce oameni jegosi

Ma bucur ca ti-ai gasit loc sa predai. Cum se castiga din asta?

Sa treaca repede genunchiul si te asteptam mai des pe aici!
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
Kclaudyia (13 mar 2015)
  #5352 (permalink)  
Vechi 12 mar 2015, 19:57:03
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

La faza cu tellu....nasol

Cat despre cursuri, congrats...e orasul dinspre Piatra?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
Kclaudyia (13 mar 2015)
  #5353 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 16:25:39
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Hello!

Ti-ai gasit telefonul? Am vazut ca ai fost la o conventie in weekend! Povesteste-ne mai multe!
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
Kclaudyia (25 mar 2015)
  #5354 (permalink)  
Vechi 17 apr 2015, 11:59:33
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Hello girls!

Iar au trecut nspe luni de cand nu am mai dat pe aici..
Job-ul, casa, sala.. nu prea mai am timp de nimic

De ex de Paste, eu care imi luam cateva zile liobere s afac curatenie generala in casa, anul asta nu am avut timp de nimic.. De abia am avut timp sa fac ceva de mancare ptr mine..

Fetelor, telefonul nu l-am mai gasit, evident..

Miha, am fost la conventia de fitness, a fost superb!!! Obositor insa oboseala a fost placuta si m-as mai duce oricand!
Mi-am luat la mine banane, ceva multivitamine care sa imi dea energie si am rezistat..
Sambata am stat de la 9 la 17:30 cu pauza de 2 ore, una cand am acut un seminar de nutritie si una cand am avutceva de rezolvat cu munca prin telefon.. in rest am bagat sport la greu..
Duminica de la 9 la 17:00..

Dar a fost o experienta de neuitat, am cunoscut oameni frumosi, si fizic si psihic.. am invatat f multe..
Ca si cursuri enumar cateva la care am participat: Surface free training vs Bosu, Steel training (ceva gen Body Pump de la les mills), steel tonic, yoga, Limitless, Lag32 (ceva de genul functional training), speed, agility & performance, cardio jazz, Rebound (ala cu trambulinele - nu e pe gustul meu clar!), No pain, .. si am avut si 2 seminarii: Healthy life stile & Motivational Coaching..

In iunie ma mai duc la un Workshop - "Funcitonal Training", de abia astept!

In legatura cu predatul la sala, nu va pot spune inca multe ptr ca de abia am inceput, sala este noua si inca nu sunt multe cliente.. Am avut vreo 3 ore pana acum.. Incerc sa fac orele sa fie fun, dar si challenging..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
Anca22 (18 apr 2015), danyella2008 (17 apr 2015), diana87 (18 apr 2015), lidiuta (17 apr 2015), nicolae68daniela (17 apr 2015), niculina04 (17 apr 2015)
  #5355 (permalink)  
Vechi 19 apr 2015, 14:55:59
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Am uitat sa precizez ca am reusit sa ma intalnesc cu o fata teribil de frumoasa si dulce din comunitatea slabutelor: Khali.. E o minunatie de fata!! E frumoasa, fit, inteligenta, plina de viata, zabetul ei ar putea inveseli si cel mai grumpy om de pe pamant!
Din pacate nu am avut timp sa dau sfoara in tara ca ajung la Bucuresti, ptr ca nu mi-a permis timpul, dar cand ma vin as vrea sa reusesc sa ma intalnesc cu mai multe fete din Bucuresti: Anqutz, Rominel, Miha, Polux..

S-ar putea sa vin la sf lui iunie la un workshop de Functional Training
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
niculina04 (19 apr 2015), Zoe (27 apr 2015)
  #5356 (permalink)  
Vechi 19 apr 2015, 19:52:00
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Am fost si eu la viata mea la o ora de functional...super tare, mult mai misto decat TRX
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
Kclaudyia (20 apr 2015)
  #5357 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 09:59:38
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul
Am fost si eu la viata mea la o ora de functional...super tare, mult mai misto decat TRX
E misto si TRX, mie imi place.. La conventie am fopst la o clasa de trx si bosu, am lucrat cu ambele si ne-a cam terminat antrenorul, care btw, era bestial de bunoc )

Eu pe asta vreau sa ma specializez, pen Functional Training.. Cam asta fac si la sala la Total Body
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Prapadeala (20 apr 2015)
  #5358 (permalink)  
Vechi 27 apr 2015, 09:39:57
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Buna si dimineata!

Pentru ca pe data de 30 Mai este nunta surorii mele, aka mai sunt aprox 30 de zile o sa incerc sa imi fac un pic "curat" in meniuri, adica sa incerc ca aceste 30 de zile sa fiu un pic mai stricta, sa imi monitorizez alimentatia, sa trag mai tare cu sportul.. Pe langa orele pe care le am la sala, 3 la numar, o sa fac si 2-3 ore de forta.

Target-ul meu: 3 cm de la burta si talie in 30 de zile.. eu zic ca e un target realist..

O sa incerc sa mananc mai spre low carb.. dar nu renunt la carbohidratii sanatosi.. doar ca o sa ii mananc in prima parte a zilei sau dupa sala.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
anqutz (27 apr 2015), niculina04 (28 apr 2015)
  #5359 (permalink)  
Vechi 27 apr 2015, 09:53:10
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Neata miss! Mai e putin pana la nunta, asa ca trebuie sa fii cuminte. Poate te vedem mai des la raport!
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
Kclaudyia (27 apr 2015)
  #5360 (permalink)  
Vechi 27 apr 2015, 09:59:51
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

O sa incerc sa dau mai des pe aici..
Promit sa fiu cuminte pana pe 30 (spuse ea tinund degetele incrucisate la spate ) )..

Acuma lasand gluma la o parte e musai sa ma tin de treaba..
Cu sportul nu-i problem la mine, ci cu mancarea din weekend.. Doua suturi in posterior si la treaba cu mine!

Azi dimineata nu am mancat nimic pentru ca am mancat aseara tarziu pe la 22:00 si vreau sa ii dau stomacului un pic de ragaz
La pranz am 2 oua fierte, 80 g de cas de vaca de la tara, 2 ridichi, un castravete mare.
La gustare un iaurt mic 3%, un pumn de nuci.
Diseara habar nu am.. am niste somon afumat, poate fac rapid o salata.. Lui mister ii fac paste cu ton..
Mi-as face si eu paste cu somon afumar, ca am paste integrale, da'e seara totusi.. mai bine le fac si le mananc maine dimineata..
Dap, asa fac, o sa fac paste integrale cu ton ptr maine la pranz.

Tu ce faci? Te-ai distrat la botez?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
niculina04 (28 apr 2015)
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, journal, jurnale, kclaudyia, oh, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mon journal - di3rvcil di3rvcil Arhiva jurnale slabit 825 06 feb 2015 11:32:44
Ce cadouri le-ati facut iubitilor/sotilor vostri la aniversarea voastra ? mvthebest Despre noi, ... femeile 24 01 apr 2011 11:15:36
Amy's journal amy0404 Arhiva jurnale slabit 877 27 mar 2011 13:57:13
Seniorasasha`s journal seniorasasha Arhiva jurnale slabit 16 17 mar 2011 17:07:56
Le journal d'Anca meapasarica Arhiva jurnale slabit 1964 10 sep 2010 21:22:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole