Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Le journal de Kclaudyia - oh la la

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #5371 (permalink)  
Vechi 27 apr 2015, 17:08:10
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 58.5kg
Mesaje: 6.330
Aprecieri acordate: 4.652
Am fost apreciat(a) de 10.549 ori in 4.932 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul
Eu ma sperii uneori ca nu am nici o tragere de inima sa fac bebe Selfish, I know..
bre, tu esti un varsator ca la carte!mie asta-i singura chestie care-mi lipseste: as creste o casa de copii daca al meu ar fi bill gates sau asa ceva.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
Kclaudyia (28 apr 2015), niculina04 (28 apr 2015)
  #5372 (permalink)  
Vechi 27 apr 2015, 17:11:15
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 58.5kg
Mesaje: 6.330
Aprecieri acordate: 4.652
Am fost apreciat(a) de 10.549 ori in 4.932 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Dap, am venit. Ce sa-i faci, ma bucur ca am avut ce manca azi la serviciu.

Si eu sunt fitoasa la muzica, dar de aici pana a ma lipi de scaun si a sta acolo toata seara e cale lunga. Nu a dansat nici macar o data. Eu am mai dansat, dar ce se putea dansa fara partener. Sincera sa fiu, m-am simtit penibil. E nasol sa mergi pe undeva si partenerul tau sa nu vrea sa danseze cu tine.

Mai, ma uitam asa la ea si mi se parea o dulcica. Sunt convinsa ca-s draguti cand sunt bebelusi, dar cand cresc nu mi se mai pare amuzant. In plus de asta, sunt sigura ca daca as avea un bebe o saptamana m-as vindeca de orice instinct matern dubios am dezvoltat in ultimele luni.
asa e al meu, si eu ador sa dansez! dar eu fac circ, o data am refuzat cu incapatanare sa merg la zi a unui prieten de-al lui ca i-am spus ca in fund pe scaun pot sa stau si acasa, si nu tre sa respir fumul de tigara al altora. a iesit scandal monstru, o saptamana n-am vorbit, dar de atunci danseaza mai mult ca mine.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
anqutz (28 apr 2015), Kclaudyia (28 apr 2015)
  #5373 (permalink)  
Vechi 28 apr 2015, 07:22:33
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
asa e al meu, si eu ador sa dansez! dar eu fac circ, o data am refuzat cu incapatanare sa merg la zi a unui prieten de-al lui ca i-am spus ca in fund pe scaun pot sa stau si acasa, si nu tre sa respir fumul de tigara al altora. a iesit scandal monstru, o saptamana n-am vorbit, dar de atunci danseaza mai mult ca mine.
Am facut si eu cric, numai ca nu sunt sigura daca si-a dat seama pt ca eram fix langa formatie. Pt noi a fost al 2-lea eveniment de genul acesta. La primul am inteles ca nu a dansat, nu dansa nimeni, nu le are cu horele (nici eu) si nici cu dansurile prea rapide. Dar aici, unde au fost destule melodii lente unde trebuie doar sa te balangani de pe un picior pe altul, nu am inteles de ce e asa de inversunat sa stea pe scaun. Si fra-su e la fel. Daca o sa am un baiat il invat sa danseze.
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
Kclaudyia (28 apr 2015)
  #5374 (permalink)  
Vechi 28 apr 2015, 11:11:01
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Eu nu am absolut nici o tangenta cu dansurile populare.. hai ca o hora mai lenta duc.. fac fata.. da' cand incepe cate o sarba din aia ca la noi la Moldova fug la masa

Ca sa nu mai zic ca nu suport Meniaito, Pinguinul, Gasca mea si alte melodii de gen )
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5375 (permalink)  
Vechi 28 apr 2015, 11:19:22
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Ieri a fost o zi ok-ish.. am mancat curat si am reusit sa fac 30 de min Eccentric Upper de la P90X3(exercitii de forta cu greutati si cu greutatea corpului ptr partea de sus a corpului). Am inceput tarziu sportul la 21:30 si de aceea nu am facut mai mult..

Ptr cine e interesat sa stie miscarea excentrica sau contractia excentrca (negativa) este miscarea de alungire a muschiului, cea care aduce muschiul in pozitia de start.. In cazul acestei miscari unghiul format de articulatii de mareste..
De ex cand faci flexie a bicepsului, miscarea excentrica este cea care coboara bratele, iar cea concentrica este cea care ridica bratul..

Exercitiile care se focuseaza pe contractia excentrica sunt cele mai eficiente pentru cresterea fortei musculare.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
danyella2008 (28 apr 2015), Zoe (28 apr 2015)
  #5376 (permalink)  
Vechi 28 apr 2015, 11:24:20
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Azi mi-am inceput ziua cu o omleta din doua oua mici de taracu spanac, broccoli, conopida, ceapa verde si marar. alaturi am avut 2 felii subtiri de cas de vaca, o rosie si o ridiche.

La gustare am mancat 30g de alune .. coapte, in coaja.. naspa stiu, da' imi era foame si altceva nu aveam in zona a si am mancat si o pruna uscata.

La pranz paste integrale cu 10% faina de quinoa, cu legume si sos de rosii (broccoli, ciuperci pleurotus, ceapa verde, usturoi, conopida) si putin parmezan ras deasupra.
Pastele cred ca au avut cam 100g fierte..

Diseara imi fac iar o salata cu somon afumat, fasole rosie si legume..

Ar trebui sa am ora de Total Body azi de la 18:00 insa nu sunt sigura ca vin fetele.. cele care veneau de obicei nu pot saptamana asta..
De la 20:00 am o repetitie de dans ptr un proiect despre care nu pot vorbi inca
Daca nu ma duc la sala cred ca fac tot vreo 30 de min de P90X3 sau repet coregrafia ptr ora de Body Combat
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
lidiuta (30 apr 2015)
  #5377 (permalink)  
Vechi 28 apr 2015, 13:12:15
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
bre, tu esti un varsator ca la carte!mie asta-i singura chestie care-mi lipseste: as creste o casa de copii daca al meu ar fi bill gates sau asa ceva.
Poate cand oi avea si eu un bebe o sa imi schimb modul de gandre si voi vrea si eu o echipa de fotbal
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5378 (permalink)  
Vechi 28 apr 2015, 14:07:26
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Fiecare e diferit si cand vrea! eu chiar sunt convinsa ca fiecare tb sa faca copii cand simte ca a venit momentul
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Prapadeala:
anqutz (28 apr 2015), Kclaudyia (28 apr 2015), niculina04 (28 apr 2015)
  #5379 (permalink)  
Vechi 29 apr 2015, 21:23:08
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Niculici de ce nu zici nimic?

Ce am ingurgitat azi:
M1: shake cu 28g pudra proteica, o banana mare, 100 g capsuni congelate, o mana de spanac, o lgta de seminte d ein pisate si una de seminte de chia, vreo 5 g alune
M2: 300g paste integrale cu legume
M3: 30g migdale crude + 20 g stafide
M4: 5 g alune, o omleta din 2 oua cu somon afumat, fasole rosie, salata (salata verde, ridichi, rosii, castraveti, f putin ulei de masline si otet balsamic), un pesmet de secara

E 22:30 si mi-e foame
am intrat in zona crepusculara, aka PMS.. e jale.. mananc si 2000 de calorii..

Ieri macar am avut noroc ca am facut sport: 30 de min Eccentric Lower + 30 min Accelerate de la P90X3 + 10 min exercitii functionale by me.

Azi fara sport ca am avut ceva de lucru la calc..

Pana acum am adunat 90 de min de sport.. as vrea sa fac macar 200 de min sapt asta..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
lidiuta (30 apr 2015)
  #5380 (permalink)  
Vechi 29 apr 2015, 22:20:13
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.920
Aprecieri acordate: 6.565
Am fost apreciat(a) de 4.379 ori in 2.702 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul
Niculici de ce nu zici nimic?

Ce am ingurgitat azi:
M1: shake cu 28g pudra proteica, o banana mare, 100 g capsuni congelate, o mana de spanac, o lgta de seminte d ein pisate si una de seminte de chia, vreo 5 g alune
M2: 300g paste integrale cu legume
M3: 30g migdale crude + 20 g stafide
M4: 5 g alune, o omleta din 2 oua cu somon afumat, fasole rosie, salata (salata verde, ridichi, rosii, castraveti, f putin ulei de masline si otet balsamic), un pesmet de secara

E 22:30 si mi-e foame
am intrat in zona crepusculara, aka PMS.. e jale.. mananc si 2000 de calorii..

Ieri macar am avut noroc ca am facut sport: 30 de min Eccentric Lower + 30 min Accelerate de la P90X3 + 10 min exercitii functionale by me.

Azi fara sport ca am avut ceva de lucru la calc..

Pana acum am adunat 90 de min de sport.. as vrea sa fac macar 200 de min sapt asta..
Am zis pe la fluturas,astept si opinia ta.Pana acum doar Michelina a venit in ajutordeja ma documentez,si e greu mama sa fii fomeie DE LA TINE VREAU SI SPORT DAR PT OBEZI CA MINE NU FIT CA TINE
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1919 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, journal, jurnale, kclaudyia, oh, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mon journal - di3rvcil di3rvcil Arhiva jurnale slabit 825 06 feb 2015 10:32:44
Ce cadouri le-ati facut iubitilor/sotilor vostri la aniversarea voastra ? mvthebest Despre noi, ... femeile 24 01 apr 2011 11:15:36
Amy's journal amy0404 Arhiva jurnale slabit 877 27 mar 2011 13:57:13
Seniorasasha`s journal seniorasasha Arhiva jurnale slabit 16 17 mar 2011 16:07:56
Le journal d'Anca meapasarica Arhiva jurnale slabit 1964 10 sep 2010 21:22:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole