[butterfly30]

Anterior postat de Kclaudyia

Eu ma sperii uneori ca nu am nici o tragere de inima sa fac bebe Selfish, I know..

bre, tu esti un varsator ca la carte!mie asta-i singura chestie care-mi lipseste: as creste o casa de copii daca al meu ar fi bill gates sau asa ceva.

[butterfly30]

Anterior postat de anqutz

Dap, am venit. Ce sa-i faci, ma bucur ca am avut ce manca azi la serviciu.

Si eu sunt fitoasa la muzica, dar de aici pana a ma lipi de scaun si a sta acolo toata seara e cale lunga. Nu a dansat nici macar o data. Eu am mai dansat, dar ce se putea dansa fara partener. Sincera sa fiu, m-am simtit penibil. E nasol sa mergi pe undeva si partenerul tau sa nu vrea sa danseze cu tine.

Mai, ma uitam asa la ea si mi se parea o dulcica. Sunt convinsa ca-s draguti cand sunt bebelusi, dar cand cresc nu mi se mai pare amuzant. In plus de asta, sunt sigura ca daca as avea un bebe o saptamana m-as vindeca de orice instinct matern dubios am dezvoltat in ultimele luni.

asa e al meu, si eu ador sa dansez! dar eu fac circ, o data am refuzat cu incapatanare sa merg la zi a unui prieten de-al lui ca i-am spus ca in fund pe scaun pot sa stau si acasa, si nu tre sa respir fumul de tigara al altora. a iesit scandal monstru, o saptamana n-am vorbit, dar de atunci danseaza mai mult ca mine.

[anqutz]

Anterior postat de butterfly30

asa e al meu, si eu ador sa dansez! dar eu fac circ, o data am refuzat cu incapatanare sa merg la zi a unui prieten de-al lui ca i-am spus ca in fund pe scaun pot sa stau si acasa, si nu tre sa respir fumul de tigara al altora. a iesit scandal monstru, o saptamana n-am vorbit, dar de atunci danseaza mai mult ca mine.

Am facut si eu cric, numai ca nu sunt sigura daca si-a dat seama pt ca eram fix langa formatie. Pt noi a fost al 2-lea eveniment de genul acesta. La primul am inteles ca nu a dansat, nu dansa nimeni, nu le are cu horele (nici eu) si nici cu dansurile prea rapide. Dar aici, unde au fost destule melodii lente unde trebuie doar sa te balangani de pe un picior pe altul, nu am inteles de ce e asa de inversunat sa stea pe scaun. Si fra-su e la fel. Daca o sa am un baiat il invat sa danseze.

[Kclaudyia]

Eu nu am absolut nici o tangenta cu dansurile populare.. hai ca o hora mai lenta duc.. fac fata.. da' cand incepe cate o sarba din aia ca la noi la Moldova fug la masa

Ca sa nu mai zic ca nu suport Meniaito, Pinguinul, Gasca mea si alte melodii de gen )

[Kclaudyia]

Ieri a fost o zi ok-ish.. am mancat curat si am reusit sa fac 30 de min Eccentric Upper de la P90X3(exercitii de forta cu greutati si cu greutatea corpului ptr partea de sus a corpului). Am inceput tarziu sportul la 21:30 si de aceea nu am facut mai mult..

Ptr cine e interesat sa stie miscarea excentrica sau contractia excentrca (negativa) este miscarea de alungire a muschiului, cea care aduce muschiul in pozitia de start.. In cazul acestei miscari unghiul format de articulatii de mareste..
De ex cand faci flexie a bicepsului, miscarea excentrica este cea care coboara bratele, iar cea concentrica este cea care ridica bratul..

Exercitiile care se focuseaza pe contractia excentrica sunt cele mai eficiente pentru cresterea fortei musculare.

[Kclaudyia]

Azi mi-am inceput ziua cu o omleta din doua oua mici de taracu spanac, broccoli, conopida, ceapa verde si marar. alaturi am avut 2 felii subtiri de cas de vaca, o rosie si o ridiche.

La gustare am mancat 30g de alune .. coapte, in coaja.. naspa stiu, da' imi era foame si altceva nu aveam in zona a si am mancat si o pruna uscata.

La pranz paste integrale cu 10% faina de quinoa, cu legume si sos de rosii (broccoli, ciuperci pleurotus, ceapa verde, usturoi, conopida) si putin parmezan ras deasupra.
Pastele cred ca au avut cam 100g fierte..

Diseara imi fac iar o salata cu somon afumat, fasole rosie si legume..

Ar trebui sa am ora de Total Body azi de la 18:00 insa nu sunt sigura ca vin fetele.. cele care veneau de obicei nu pot saptamana asta..
De la 20:00 am o repetitie de dans ptr un proiect despre care nu pot vorbi inca
Daca nu ma duc la sala cred ca fac tot vreo 30 de min de P90X3 sau repet coregrafia ptr ora de Body Combat

[Kclaudyia]

Anterior postat de butterfly30

bre, tu esti un varsator ca la carte!mie asta-i singura chestie care-mi lipseste: as creste o casa de copii daca al meu ar fi bill gates sau asa ceva.

Poate cand oi avea si eu un bebe o sa imi schimb modul de gandre si voi vrea si eu o echipa de fotbal

[Prapadeala]

Fiecare e diferit si cand vrea! eu chiar sunt convinsa ca fiecare tb sa faca copii cand simte ca a venit momentul

[Kclaudyia]

Niculici de ce nu zici nimic?

Ce am ingurgitat azi:
M1: shake cu 28g pudra proteica, o banana mare, 100 g capsuni congelate, o mana de spanac, o lgta de seminte d ein pisate si una de seminte de chia, vreo 5 g alune
M2: 300g paste integrale cu legume
M3: 30g migdale crude + 20 g stafide
M4: 5 g alune, o omleta din 2 oua cu somon afumat, fasole rosie, salata (salata verde, ridichi, rosii, castraveti, f putin ulei de masline si otet balsamic), un pesmet de secara

E 22:30 si mi-e foame
am intrat in zona crepusculara, aka PMS.. e jale.. mananc si 2000 de calorii..

Ieri macar am avut noroc ca am facut sport: 30 de min Eccentric Lower + 30 min Accelerate de la P90X3 + 10 min exercitii functionale by me.

Azi fara sport ca am avut ceva de lucru la calc..

Pana acum am adunat 90 de min de sport.. as vrea sa fac macar 200 de min sapt asta..

[niculina04]

Anterior postat de Kclaudyia

Niculici de ce nu zici nimic?

Ce am ingurgitat azi:
M1: shake cu 28g pudra proteica, o banana mare, 100 g capsuni congelate, o mana de spanac, o lgta de seminte d ein pisate si una de seminte de chia, vreo 5 g alune
M2: 300g paste integrale cu legume
M3: 30g migdale crude + 20 g stafide
M4: 5 g alune, o omleta din 2 oua cu somon afumat, fasole rosie, salata (salata verde, ridichi, rosii, castraveti, f putin ulei de masline si otet balsamic), un pesmet de secara

E 22:30 si mi-e foame
am intrat in zona crepusculara, aka PMS.. e jale.. mananc si 2000 de calorii..

Ieri macar am avut noroc ca am facut sport: 30 de min Eccentric Lower + 30 min Accelerate de la P90X3 + 10 min exercitii functionale by me.

Azi fara sport ca am avut ceva de lucru la calc..

Pana acum am adunat 90 de min de sport.. as vrea sa fac macar 200 de min sapt asta..

Am zis pe la fluturas,astept si opinia ta.Pana acum doar Michelina a venit in ajutordeja ma documentez,si e greu mama sa fii fomeie DE LA TINE VREAU SI SPORT DAR PT OBEZI CA MINE NU FIT CA TINE