[Aeerdna]

Vad ca toate iti merg super, ma bucur pentru tine. Acum vreau sa intru la tine la poze sa vad daca ai mai pus poze cu Olivia. Am vazut-o cand era mica in poze, dar acum de cand e mare nu o mai stiu.
Sper sa nu se supere Marina19 ca i-am acaparat jurnalul!

[marina19]

Anterior postat de Aeerdna

Buna, Marina!
Am vazut ca tii dieta keto.. cum te simti cu ea? Eu am incercat si aveam o stare de oboseala continua.
O zi frumoasa si spor la sport!

eu ma simt super cu keto mereu m am simtit bine cand nu am mancat paine, dulciuri si restul alimentelor nesanatoase
acum depinde si de organism.
tu cam ce mananci ? si ce sport faci ?
pup.o zi frumoasa si tie si spor

p.s. nu ma supar deloc.chiar ma bucur ca veniti la mine aici

[Aeerdna]

Eu acum nu mai tin nicio dieta, incerc in schimb sa mananc echilibrat. Gratar de piept de pui, peste la cuptor, salate, fara prajeli si paine.. cam asa. Ma bazez mult pe sport.. merg la sala de 5-6 ori pe saptamana, alerg si fac si aerobic.
Te-ai mai cantarit? Vad ca avem acelasi numar de kg de dat jos. Pana cand vrei sa scapi de ele?

[marina19]

Anterior postat de Aeerdna

Eu acum nu mai tin nicio dieta, incerc in schimb sa mananc echilibrat. Gratar de piept de pui, peste la cuptor, salate, fara prajeli si paine.. cam asa. Ma bazez mult pe sport.. merg la sala de 5-6 ori pe saptamana, alerg si fac si aerobic.
Te-ai mai cantarit? Vad ca avem acelasi numar de kg de dat jos. Pana cand vrei sa scapi de ele?

sincer, nu m am cantarit dar as vrea sa o fac cat mai curand ca sa vad cum stau
eu incerc sa fac in fiecare zi sport..dar nu prea imi iese ) de cele mai multe ori ajung sa fac de 6 ori pe saptamana.
pai fac focus t 25, high&thight de la Brazil Butt Lift, get lean intervals ( chalean extreme). peste vreo 2 saptamani o sa incep sa facc si ttracy anderson - post pregnancy workout si o sa mai adaug si cateva hiituri.
eu as vrea sa scap de ele cat mai curand posibil ) pana in august asa.16-17 ..as fi vrut si mai devreme dar nu cred ca e posibil

[marina19]

ZIUA 6

astazi am facut asa:
speed beta phase
upper focus beta phasae
25' high & thight brazil butt lift
avand in vedere ca am mai sarit pe la t25 din exercitii ( ) in total ar venit cam 70'. binisor

[Aeerdna]

Ce ai papat? Zi-mi si mie un exemplu de meniu de al tau. Stiu ca dieta keto e buna si se duc kilogramele repede, deci s-ar putea sa reusesti sa le dai jos pana atunci. M-ar bate gandul sa o reiau si eu.. dar parca fara o inghetata din cand in cand..

[marina19]

pai depinde.nu mi iau mesele la ore fixe si nici n am 3 mese pe zi si 2 gustari.eu mananc fix cand imi e foame, dar am grija ca ultima masa sa fie cu 3 ore inainte sa ma culc.
mananc omleta cu branza, piept de pui, rosii cu branza, ardei cu branza la cuptor sau pe gratar, ciuperci umplute, dovlecei umpluti, mai mananc si cascaval, legume ( castraveti rosii ardei etc )si cam atat. m am invatat cu mancarea asta. parca n as mai manca altele ..aaa..si salate imi mai fac

[Aeerdna]

Neata Marina! O zi frumoasa! Pupici

[marina19]

neataaaa
haideti la cafea fetelorrr

eu astazi as vrea sa merg la plaja.sper sa nu fiu prea molesita cand ma intorc si sa fac sportul
oricum sunt cam trista.ieri am fost la o prietena acasa si am mancat chestii aiurea.dar n are nimic.au fost bune )).n o sa mor.o sa fac sport
ieri am facut exercitiile alea de la BBL si azi am febra la fund ) nu ma asteptam.n am facut febra de la Focus t25 si am facut de la BBL..amuzant
azi am in program asa:
Speed 2
Rip-t tot din beta
Get lean intervals.
ar trebui sa le fac complet pe toate ca sa dau jos ce am mancat aseara

[marina19]

m am gandit sa invit fetele care tin dieta keto sau care se ghideaza dupa principiile ei sa vina aici sa vorbim, sa ne sustinem si sa impartim retete