let the summer begin
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului let the summer begin, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; challenge...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 sep 2014, 18:46:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
challenge
|
12 sep 2014, 19:39:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
12.09 - Fire 45 ez class
50 de genoflexiuni
day 1 squat challenge - completed
|
13 sep 2014, 08:59:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
Buna dimineata!!! Iti doresc o zi frumoasa!!
Si...am facut prima zi din squat challenge[ deocamdata e usor , da cred ca raman la calendarul asta din cauza ca ma mai dor genunchii de la turbofire]
Am vazut ca si tu faci turbofire..respecti programul?ai avut ceva rezultate? Si inca ceva[cred ca te-am innebunit ]... din ce am vazut la masuratorile de pe profilul tau si tu ai probleme cu coapsele, nu?
__________________
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2014, 11:31:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
Marina, eu nu stiu cum de nu am descoperit pana acum jurnalul tau...
De cate zile faci genoflexiuni? Rezultate?
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2014, 12:24:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
Citat:
Anterior postat de marina19
12.09 - Fire 45 ez class
50 de genoflexiuni
day 1 squat challenge - completed
|
Ce tare! Mi l-am pus pe desktop.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2014, 14:19:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marina19:
|
|
13 sep 2014, 16:05:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
day 2 squat challenge - completed
|
13 sep 2014, 16:29:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
Felicitari!!!
Eu la Tf mai am un pic si termin prima luna...eu nu am scazut in cm si nici nu cred ca am pierdut kg[am si mancat un pic cam mult]..m-am cantarit ieri si am tot 60 [ e perioada aia nasoala a lunii deci sa zicem ca ma iert sau nu ptc acum o luna cand m-am cantarit la medic aveam 57, dar sa zicem ca acel cantar era stricat
Ce anume ai facut pt "aripioarele" de sub fund...daca ma intelegi .. eu am o mare problema cu ele si cu grasimea de pe coapsele interioare ... nu vrea sa plece de acolo deloc
Pe mine, insa, Tf m-a ajutat sa mai scap de celulita si parca abdomenul arata mai bine
De la Tracy Anderson ce program faci? Eu am downloadat de curand TA Metamorphosis pentru omnicentric[pentru glutecentric(sper ca asa era) sau hipcentric nu am gasit torrent], dar inca nu am facut niciun filmulet
Si eu iti propun la squats challenge sa adaugam si bridge ups
Sper ca nu te-am plictisit .. mie imi place sa vorbesc mult
__________________
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2014, 17:25:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: let the summer begin
Citat:
Anterior postat de PrintZzY
Felicitari!!!
Eu la Tf mai am un pic si termin prima luna...eu nu am scazut in cm si nici nu cred ca am pierdut kg[am si mancat un pic cam mult]..m-am cantarit ieri si am tot 60 [ e perioada aia nasoala a lunii deci sa zicem ca ma iert sau nu ptc acum o luna cand m-am cantarit la medic aveam 57, dar sa zicem ca acel cantar era stricat
Ce anume ai facut pt "aripioarele" de sub fund...daca ma intelegi .. eu am o mare problema cu ele si cu grasimea de pe coapsele interioare ... nu vrea sa plece de acolo deloc
Pe mine, insa, Tf m-a ajutat sa mai scap de celulita si parca abdomenul arata mai bine
De la Tracy Anderson ce program faci? Eu am downloadat de curand TA Metamorphosis pentru omnicentric[pentru glutecentric(sper ca asa era) sau hipcentric nu am gasit torrent], dar inca nu am facut niciun filmulet
Si eu iti propun la squats challenge sa adaugam si bridge ups
Sper ca nu te-am plictisit .. mie imi place sa vorbesc mult
|
nu ma plictisesti si mie imi place sa vorbesc mai mult m am saturat de cat am vorbit singura aici in jurnal ) haha
sincera sa fiu, eu ultima oara m am cantarit acum cateva saptamani.de atunci n am mai folosit cantarul.ma uit in oglinda si daca imi place ce vad, bine, daca nu, iar bine si continui cu sportul ) o sa vad daca am scazut in cm la sfarsitul lunii sper ca da ))
pai, si eu am problema cu grasimea de pe coapsele interioare.am facut genoflexiuni, programul Lower20 de la TF si am mai facut BrazilButtLift-high&thight intr o perioada, prin iulie.o sa l reiau in octombrie si pe langa astea cardio si hiit.
de la tracy fac post pregnancy workout.bine ca n am mai facut d mult dar o sa mi fac timp si pentru el )))
la ce ajuta acele bridge ups ??
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|