forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Liga adolescentelor slabute (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/liga-adolescentelor-slabute-2462.html)

lucia ely 05 ian 2011 22:04:10

Re: Liga adolescentelor slabute
 
pucca credeam ca ai uitat de noi:(
ma bucur ca te-ai gandit la noi:*:*
seara paine?:-? seara incearca sa nu mai mananci carbohidrati...
sa zic acum de meniu tau...
ai fff multi carbo
covrig?la dieta?biscuiti aia au mult zahar...nu is sanatosi
orezu cu legumele haide ca mai merge...da vezi nu prea curand sa il mai ai in meniu!!
si seara banana?:-? dimineata banana...si mai rar de se poate:D ingrasa :)

Anca astept sa iti vad si cina...sper ca ai ajuns la 1000 de kcal..
nu-mi prea place la tine ca ai carnat:|
scrobu nu stiu ce e:">

Cami tu cum ai mancat azi?:-?cate kcal?:-?
felicitari pt cele 300 de g>:D<


anka4iulie 05 ian 2011 22:06:05

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de lucia ely (Post 460219)
pucca credeam ca ai uitat de noi:(
ma bucur ca te-ai gandit la noi:*:*
seara paine?:-? seara incearca sa nu mai mananci carbohidrati...
sa zic acum de meniu tau...
ai fff multi carbo
covrig?la dieta?biscuiti aia au mult zahar...nu is sanatosi
orezu cu legumele haide ca mai merge...da vezi nu prea curand sa il mai ai in meniu!!
si seara banana?:-? dimineata banana...si mai rar de se poate:D ingrasa :)

Anca astept sa iti vad si cina...sper ca ai ajuns la 1000 de kcal..
nu-mi prea place la tine ca ai carnat:|
scrobu nu stiu ce e:">

Cami tu cum ai mancat azi?:-?cate kcal?:-?
felicitari pt cele 300 de g>:D<


Acolo nu prea stiu unde sa incadrez scrobul la calorii. E practic un fel de mamaliga, doar ca e cu faina alba si cu cocoloase in ea.

lucia ely 05 ian 2011 22:21:18

Re: Liga adolescentelor slabute
 
nu stiu:"> ca nu stiu cum e scrobul:">

anka4iulie 05 ian 2011 22:27:34

Re: Liga adolescentelor slabute
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:20
Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar
Ardei gras galben, 25g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval din lapte de vaca, Lacto Food, 30g - 99 calorii, 6.9 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati afumati, 50g - 151 calorii, 7.8 proteine, 12.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:00
Mandarine, 88g - 47 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zahar

Prânz, ora 14:00
Mazare cu carnati, 200g - 168 calorii, 7 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine de secara, Alnatura, 20g - 33 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:30
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar

Cina, ora 18:00
Mamaliga cu cas, 200g - 194 calorii, 10.4 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 917 calorii, (mic)37.1 proteine, (mult)46.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)90 carbohidrati, 4.8 fibre, 272.4 sodiu, 21 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 20min - 91 calorii
Curatenie, general, 30min - 108 calorii
Shopping, 30min - 128 calorii
Metabolism bazal - 1559 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1886 calorii

Aproximativ cam asa.
Am pus Scrobul la mamaliga.

lucia ely 05 ian 2011 22:30:07

Re: Liga adolescentelor slabute
 
mult mai bine:* desi nu sun bune combinatiile:|
carbo-proteine:|
numa cam asa ai:|

anka4iulie 05 ian 2011 22:32:28

Re: Liga adolescentelor slabute
 
De exemplu?
Nu ma prea pricep la combinatii din astea.

andra_aly 05 ian 2011 22:35:38

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de anka4iulie (Post 460311)
de exemplu?
Nu ma prea pricep la combinatii din astea.

ti-am explicat si eu aseara... Carnita (proteine )se pap cu salatica(legume), acritura...etc nu cu cartofi.(carbo) . E un exemplu.
Vad ca iarasi ai papat putin:(

anka4iulie 05 ian 2011 22:37:16

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Dar azi n-am mancat cartofi:-?

anka4iulie 05 ian 2011 22:38:17

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de andra_aly (Post 460321)

ti-am explicat si eu aseara... Carnita (proteine )se pap cu salatica(legume), acritura...etc nu cu cartofi.(carbo) . E un exemplu.
Vad ca iarasi ai papat putin:(

Fata de ieri e mult mai mult...

Slabuta 05 ian 2011 22:38:54

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de anka4iulie (Post 460311)
De exemplu?
Nu ma prea pricep la combinatii din astea.

Documenteaza-te aici:
Combinare alimente - Slabute.ro

Aproape tot ce trebuie sa stii cand iti gandesti un meniu poti gasi fie aici pe forum, fie pe portal, trebuie doar sa dai o cautare.


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:29:04.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO