Re: De data asta voi reusi sa slabesc! Jurnal Kiko
Vai! e asa fain pe siteul asta! mersi de sfaturi!
Da,ai dreptate.Am mancat cam putin,insa chiar nu am suferit de foamne:)Maine dimineata o sa ma scol usoara ca o pana yuhuuu:)) |
Re: De data asta voi reusi sa slabesc! Jurnal Kiko
bine ai venit!scuze daca e intarziat.abia acum am reusit sa intru.ce sa spun..arati destul de bine.eventual axeazate pe sport si renunta la dulciuri.succes!
|
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Citat:
Felicitari pentru kg slabit>:D< Cum a fost la mare? Te-ai mai cantarit? |
Re: Jurnal Geoy
Citat:
|
Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
Citat:
|
Re: My little diary - Jurnal Oana16
Citat:
Un weekend frumos!!! |
Re: Jurnal elenus
Citat:
Ce sport practici>:D<? |
Re: My little diary - Jurnal Oana16
Ceau :)
vroiam sa-ti spun ca poate ar fi mai bine sa iti diversifici aerobicul, pe mai multe zile, o zi abdomen, o zi picioare, o zi brate etc. pt ca trebuie sa acorzi timp muschilor sa se relaxeze dupa ce ii antrenezi, intelegi? in schimb, in restul timpului tau, pana la 45 minute, poti sa faci cardio, cu ajutorul lui slabesti fara sa iti dezvolti muschii peste masura keep up the good work >:D< |
Re: Jurnal Saartjie - O sa reusesc pentru ca vreau!
Citat:
Eu personal nu as lua pastile asa aiure,fara sa consult un doctor. |
Re: Jurnal Ghitzuk
Ghitzuk, merge dieta? :)
Sunt ceva schimbari la cantar? :) Hai sa te lauzi. :P |
Re: Jurnal Ghitzuk
da merge am slabit 2 kg jumate si in juru burti am scapat de 3 cm:D....dar vreau sa spun k la sala nu mai merg k nu mai am timp...merg pe jos si mai fac uneori niste exerciti cand am timp atata:(
|
Re: Jurnal Ghitzuk
Citat:
Cred ca esti foarte bucuroasa de realizarile tale :) |
Re: Jurnal Ghitzuk
da sunt foarte bucuroasa :D
avand in vedere ca nu mai fac sport aproape deloc eu zic k am dat mult jos |
Re: Jurnal slabit Anyta
Citat:
Bine ai venit. Felicitari pentru kg date jos si la cat mai multe:-* In primul rand nu trebuie sa te jignesti si sa te simti inferioara,COMUNICA cu cei din jur. COnteaza mult si asptectul pentru ca de multe ori cand ne simtim bine ne da un anumit aer. Si ne simtim mai incurajate,admirate oarecum.Dar in primul rand trebuie sa te placi asa cum este,pentru ca kg vor pleca pe parcurs,dar daca te desconsideri asa poti si sa slabesti si sa nu comunici cu ceilalti,tot timpul iti ve-i gasi defecte si nu este bine. Asteptam vesti bune>:D<si sa ne tii la curent cu evolutia. O saptamana usoara si frumoasa!!!>:D< |
Re: Jurnal Yvonne
Citat:
|
Re: De data asta voi reusi sa slabesc! Jurnal Kiko
Citat:
Citat:
Incearca sa nu mananci putin,chiar daca nu-ti dai seama infometezi organismul,poate tu nu simti pentru ca deja te-ai obisnuit sa mananci asa. Cina sa fie cina nu gustare>:D< Iar cerealele de dimineata nu sunt prea indicate,opteaza pentru cerealele musli,fara zahar. |
Re: My little diary - Jurnal Oana16
http://www.emoticoane.com/graphics/h...greeting13.gif
Buna Oana Cum mai merge cu sportul? Cand ai zi de masurat:> Da,cum a spus si Livia :) este bine sa diversifici sportul ca sa nu-l obisnuiesti doar cu un anumit tip,sau doar pe o anumita grupa sa lucrezi pentru ca nu ve-i mai avea acele rezultate spectaculoase>:D< daca il obisnuiesti doar cu un anume tip. |
Jurnal Dudy
Buna ziua fetelor:-*:-* Numele meu este Catalina am 17 ani si m-am alaturat comunitati voastre datorita tatului meu care a gasit aceest site care ne place foarte mult :X pentru ca amandoi sunt la dieta...:( si pentru ca eu imi doresc in mode cert sa ajung la 65-60 de kg :">
Pentru a-mi atinge scopul am renuntat definitiv la paine , dulciuri si covrigi :)) preferatii mei... |
Re: Jurnal Dudy
Citat:
Ce dieta urmezi? Ce sport practici>? |
Re: Jurnal Dudy
Buna
Nu tin o dieta anume numar caloriile incerc sa nu depasesc 1000 de calorrii Sport nu prea am timp sa practit din cazua scolii dar imi fac timp si macar de 4 ori pe saptamana fac 1ora bicicleta si 30 stepar :) seara mai fac exerciti pentru solduri cam in fiecare seara |
Re: Jurnal Dudy
si am o nelamurile...:-? eu nu mananc de dimineata si la scoala eventual imi iau apa plata ... si stau la scoala de la 7 la 13 iar cand ajung akasa si ma cantaresc am in jur de 79-80 iar daca ma cataresc seara am 83 iar dimineata adica la 7 am 82:(((
|
Re: Jurnal Dudy
Citat:
Kg reale sunt cele de dimineata,dupa ce ai iesit afara si in costumul Evei (dezbracata). In timpul zile ai mancat/baut si e clar ca ai cu 1,2kg in plus. Daca nu ai 3mese+2gustari,risti sa slabesti si dupa sa pui inapoi toate kg +altele bonus. Mananca sanatos nu te juca cu sanatatea ta. Elimina prajelile,sucurile acidulate,painea alba. Mananca in cantitati normale alimente,fara excese. Mananca branzeturi,oua,carne:pui/vita/peste, paine integrala, legume(crude,fierte,etc),fructe (max 3zi)+1,2l apa zi. +sport. |
Re: Jurnal Dudy
Citat:
Cam cum arata un meniu de al tau?:-/:-/:-/ |
Re: Jurnal Dudy
pai de dimineata nu mananc
azi am mancat pe la 10 un pahar de lapte 0%grasime la 1 am mancat un cotoiasi pe gratar cu o salata mica de varza si de seara nu stiu ce o sa mananc |
Re: Jurnal Dudy
Citat:
|
Re: Jurnal elenus
nu am mai trecut de mult pe aici (ocupata cu scoala , teme si alte chestii) dar am de gand sa recuperez
well sport nu practic dar m-ar tenta sa incerc tae-bo am trecut printr-o perioada foarte naspa si in ultimele sapt am cam dat-o in bara rau de tot, nu stiu ce e cu mn , inainte imi era foarte usor sa ma abtin de la dulciuri dar acum chiar nu mai stiu ce sa fac , mananc dulciuri (in special produse de patiserie , chestii care inainte nu aveau sanse sa ma tenteze) chiar daca nu imi este foame si apoi ma simt extrem de vinovata .... am facut mici cercetari pe net , am citit articole si am ajuns la concluzia ca am simtome de bulimie nervoasa , chestie care sincer nu ma surprins avand in vedere ca sunt foarte depresiva. In acest moment am nevoie de incurajari si ambitie(care ma cam parasit in ultima vreme)Nu cred ca mai este nevoie sa mentionez ca am pus la loc din kg pierdute(aprox 1kg). Incurajari , pareri, sfaturi de la slabute care au trecut prin asta? |
Re: Jurnal elenus
Citat:
http://forum.slabute.ro/bulimie-bing...mica-5964.html http://forum.slabute.ro/bulimie-bing...help-1125.html Incearca sa te gandesti cum ve-i arata la 45-46kg:x Cum iti vor sta hainele pe tine. Este pacat sa pui tot inapoi si chiar sa te ingrasi in plus doar pentru niste produse de patiserie. Noi suntem mult mai puternice decat ele. Trebuie sa existe ceva ce sa te motiveze mult,gandeste-te la acel ceva. Si nu uita de sport este ff important.>:D< |
Re: Jurnal elenus
am incercat sa ma gandesc la asta dar in acel moment pur si simplu nu gandesc , doar infulec si nu e vorba numai de produse de patiserie . de ex azi am papat dim (la 6) o cana de ceai de menta , 2 felii jumate de paine neagra cu salata de vinete si 1 jumate cu gem de piersici(stiu ca nu e cea mai buna alegere de mic dejun la dieta dar nu aveam altceva si ma si grabeam)
cand am ajuns acasa la 3 am papat un mar mic si un castravete , pe la 4 un iaurt nutriday usor mare pai aici cat de cat bine zic eu dar pe la 5 jumate m-am inecat ca tiganul la mal.... am papat un mar bot de iepure mare si struguri... bagam in mn la struguri desi simteam ca imi este rau de la gustul prea dulce... m-am oprit dupa al3-lea strugure(nu erau f mari dar chiar nu era cazul sa ii mananc) de vomitat nu vomit dar ma simt incredibil de vinovata si scarbita de mn ....chiar nu stiu ce sa fac... nu am multe kg in plus si lumea zice ca sunt ok dar mie nu imi place ce vad in oglinda , nu ma simt bn in pielea mea |
Re: Jurnal xxxmihaxxx
buna...prin agust anul asta am inceput sa scriu pe forumul asta....adevarul e q nu am scris decat un mesaj si m-am lasat..pe atunci aveam 46 -47 de kg ..si aqm am 51...Am 15 ani si inaltimea de 1.56 ...vreau sa ajug la greutatea de 40 de kilograme in maxim o luna :D credeti k este posibil ?maine 29 .oct o sa incep dieta ....:)pls am nevoie de sustinere...:(sunt q moralul la pamant...o sa va scriu in fiecare zi ...:x
|
Re: Jurnal xxxmihaxxx
Citat:
Concentreaza'te sa arati bine pana la urmatoarea zi de nastere sau pana cand treci in clasa urmatoare :) si sa slabesti in asa fel incat dupa ce termini dieta si ajungi la 40 kg sa nu le mai pui inapoi , in plus ai avantajul ca in mod sigur vei mai creste in anii urmatori :). Succes si multa rabdare :* |
Re: Jurnal elenus
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:53 Fulgi de cereale cu stafide, Sanovita, 30g - 87 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 300ml - 129 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 09:50 Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar Prânz, ora 14:29 Castraveti murati in saramura, 80g - 10 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar Zacusca de casa by Adorama, 100g - 80 calorii, 1.3 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui superioara, carne si piele, prajita, pane, 100g - 262 calorii, 26.8 proteine, 15 grasimi, 97 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 88 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 655 calorii, (mic)41.5 proteine, (mult)25.8 grasimi, 97 colesterol, (mic)72.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 90.5 sodiu, 16.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1243 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1243 calorii meniul meu de azi, stiu ca puiul prajit nu avea ce cauta acolo dar asta e ... |
Re: Jurnal Dudy
Citat:
Incearca totusi sa te obisnuiesti sa papi dimineata.:) |
Re: Jurnal xxxmihaxxx
Citat:
Incearca sa slabesti 2,3kg pe luna>:D<,desi ti-am spus ,ultimele kg se duc fff greu. |
back in bussines... [kombucha]
citeam acum veeechiul meu post "new start"... si am vrut sa.l actualizez dar nu am mai gasit "raspunde"...
si tot citind am remarcat p'acolo "pepsi light", "cozonac" astea... m.a bufnit rasul.. acum, pe 5 octombrie, tin sa precizez, cu mandrie chiar, fac 6 luni fara chestii cu faina alba adica paine, cozonac, paste[d faina alba, ca de grau dur am consumat un pachet in tot acest timp impreuna cu mama], covrigi, croaissante si tot felu... deasemenea am eliminat sucurile din alimentatia mea [am baut la ziua varei mele un pahar mic de suc de mere pe care scria 100%natural(din resturi de fruct cum obisnuim sa radem eu si varul meu)] la dulciuri iar am renuntat.. am ajuns la concluzia ca exista atat de multe bunatati sanatoasee... fructele spre exemplu.. sau frappeul facut in casa[ness, lapte, zaharina]sau ciocolata amaurie 85%/99% cacao[mai rar dar consum] sau cerealele inetgrale fara zahar[pe care le fierb impreuna cu laptele, 3lg d cereale si lapte muult la care adaug 2 tablete de zaharina] stiu ca zaharina nu e foarte sanatoasa dar macar are continut scazut d glucide, calorii bla bla.. vara asta am mancat normal.. am incercat sa nu mananc seara dar am mai trisat.. de cand a inceput scoala in schimb, am un program fix, sunt dupa masa. iau micul dejun, in mare parte cereale cu lapte,d ar nu zilnic. mai consum cate un ou facut pe teflon fara pic d ulei cu 3-4 batoane surimi/branza si ardei.. ma rog.. chestii naturale sa le zicem.. carne mananc mai raaar... dar n.am exclus.o.. sunt adepta legumelor si a chestiilor naturale.. la scoala, merg cu prietenele sa.si ia d mancare, adica shaorma sau ceva de la patiserie. cand ne intoarcem, eu, cateodata cu marul in mana, inconjurata de persoane cu shaorma, facem cunostintele sa rada... e o antiteza:)) ... ma rooog.. asa si am inceput sa beau komubcha.. e foarte bun, are multe propietati bune si se simte diferenta. la capitolul sport, 8 min abs, sunt nelipsite zilnic. pe langa ele mai fac pilates, tae bo si dansez destul[booty dance:X]. un alt sport pe care.l practic zilnic e mersul pe tocuri:)))... nefiind foarte inalta, completez acest fapt cu tocuri de minim 10:D.. siii.. e un sport bun:)))).. la scoala cele 2 ore pe saptamana de sport sunt binevenite... lichide muulte, in special ceaiurile si kombucha:X... per total am ajuns la un mod d viata sanatos de care sunt mandra si am ajuns sa ma uit cu ochi rai la porcariile din comert... in tot acest timp m.am mai micsorat, nu stiu sigur kg, aproximez, cert e ca 36 imi e largut la pant.. cred ca incap in 34, chiar daca imi vin ft stramti.. sscopul meu e sa arat bine in 34:X.. a.. si o problema care ma macina e tesutul adipos de pe abd... fac exercitii zilnic, masaje si tot e ~X(... ma enerveaza..d ar sunt callmmaaaa... scap eu si de el incet si sigur:X anyway.. ma bucur ca am revenit pe forum... siii acum am un nou subiect de discutie kombucha :"> |
Re: back in bussines... [kombucha]
Buna EveBolt , suna interesant Kombucha ,dar am citit pe net (acum ;;)) ca in compozitie intra si zahar :-s ,tu inlocuiesti zaharul cu alceva ? Oricum am vazut ca are f multe beneficii consumarea bauturii (hranei vii) Kombucha . Astept raspunsul tau :) .
|
Re: New start - Jurnal Evebolt
|
Re: Jurnal elenus
Citat:
De ce nu incerci sa mananci 1000kcal?:(De ce iti infometezi organismul? |
Re: Jurnal elenus
nu incerc sa ma infometez , din contra eu simt ca mananc foarte mult
|
Re: Jurnal elenus
Citat:
daca nu vrei.. nu ne asculta, fa ce vrei:). De ce nu incerci sa scazi la o feliuta de paine graham in loc de 3-4.. dulciuri mai deloc, fructe in cantitati REDUSE, si ai sa vezi ce bine te simti;) Papa ou fiert, branzica, carne fiarta/ la gratar cu salate de rosii,castraveti, ardei.. ce-ti place:) |
Re: Jurnal elenus
incerc , paine nu mananc decat daca sunt foarte grabita si nu este altceva de papat care sa mearga fara paine , dulciuri nu pap(am depasit faza cu produsele de patiserie) dar am o foarte mare problema cu fructele .... chiar aseara am avut o criza si am mancat 300g de struguri dupa care am vomitat , fructele sunt pt mn ca un drog care imi face foarte mult rau
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 13:16:23. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.