Re: Liga adolescentelor slabute
Bine ati venit Adolescentelor :D Ce n-as da sa fiu de varsta voastra :)
Bun, sa trec la povestit ceva important. Pentru ca sunteti in crestere si pentriu ca organismul vostru este in dezvoltare nu aveti voie sub nici o forma sa va infometati, sa tineti diete prostesti care promit minuni, fiti fete inteligente si cat ai active. Arderile voastre sunt prietenul vostru si nu trebuie sa il transformati in dusmanul vostru. ;) Odata cu dietele drastice va scadea si metabolismul si sa vedeti atunci ce "veselie" incepe. Deci, ca sa fiu mai scurta si la obiect. PANA LA 18 ANI: 17 ANI: Greutatea optima este 57 kg sau intre 40 kg (pentru 146 cm) - 87 kg (pentru 179 cm) Inaltimea optima este 163 sau intre 146 cm - 179 cm Necesar caloric: 2200 kcal (activitate moderat activ) 16 ANI: Greutatea optima este 56 kg sau intre 40 kg (pentru 146 cm) - 86 kg (pentru 179 cm) Inaltimea optima este 162 sau intre 146 cm - 179 cm Necesar caloric: 2200 kcal (activitate moderat activ) 15 ANI: Greutatea optima este 53 kg sau intre 36 kg (pentru 145 cm) - 82 kg (pentru 179 cm) Inaltimea optima este 163 sau intre 145 cm - 179 cm Necesar caloric: 2200 kcal (activitate moderat activ) 14 ANI: Greutatea optima este 50 kg sau intre 33 kg (pentru 142 cm) - 79 kg (pentru 178 cm) Inaltimea optima este 160 sau intre 142 cm - 178 cm Necesar caloric: 2200 kcal (activitate moderat activ) 13 ANI: Greutatea optima este 40 kg sau intre 26 kg (pentru 131 cm) - 70 kg (pentru 168 cm) Inaltimea optima este 150 sau intre 131 cm - 168 cm Necesar caloric: 2000 kcal (activitate moderat activ) 12 ANI: Greutatea optima este 40 kg sau intre 26 kg (pentru 131 cm) - 70 kg (pentru 168 cm) Inaltimea optima este 150 sau intre 131 cm - 168 cm Necesar caloric: 2000 kcal (activitate moderat activ) |
Re: Liga adolescentelor slabute
:-*buna fetelor,si eu sunt de varsta voastra asa ca...am intrat repede aici>:D<
Bafta la slabit! |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Inlatimea ta e exact buna pentru 14 ani :) |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
La 14 ani, inaltimea optima este 160 cm, tu ai 160. La inaltimea asta de 160 cm greutatea optima este de 50 kg, deci acolo trebuie sa ajungi. Ai inteles? :) Alea-s kg pentru alta inaltime. |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
dar u ai zis ca e bine cum sunt acum adica 56,si deaia am zis ca la 1.60 m trebuie 50 kg nu 56 >:D<:-* |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Si sport mai mult ;) Sunteti tinerele si trebuie sa fiti cat mai active |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Buna fetelor! si eu sunt adolescenta si vreau sa slabesc.... ma bucur ca v-am gasit aici! >:D<
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
bine ai venit:-* si ce plan ai?:D |
Ora este GMT +2. Ora este acum 09:35:17. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.