Liga adolescentelor slabute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Liga adolescentelor slabute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; azi dim cantarul arata 70.5 \:d/ si inca sunt pe stop:d sper dupa ce trece sa am mai putin:d o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2011, 11:50:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Disociata
Date: 173cm, 62kg
Mesaje: 297
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
azi dim cantarul arata 70.5 \:d/ si inca sunt pe stop:d sper dupa ce trece sa am mai putin:d o zi buna fetele:*
__________________
andreea nicol, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 12:55:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de andreea nicol
azi dim cantarul arata 70.5 \:d/ si inca sunt pe stop:d sper dupa ce trece sa am mai putin:d o zi buna fetele:*
|
felicitari pt progres mult spor la slabit de-acum incolo
ai grija sa fie reala slabirea, sa nu fie de la faptul ca ai papat prea putin am inteles ca ai unele neplaceri in familie, ar trebui sa te tii tare, sa treci peste toate si sa te gandesti la sanatatea ta, sa papi suficient si sa dormi bine incearca sa papi structurat in 3 mese principale si 2 gustari intre ele si iti va fi mai usor si mai sanatos sa slabesti asa si eu am lipsa de pofta de mancare cand dau de necaz dar ti-am zis, tu trebuie sa te gandesti ca nimic nu ar trebui sa-ti afecteze sanatatea
ai grija de tine, te-am pupat
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 17:52:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Disociata
Date: 173cm, 62kg
Mesaje: 297
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
multumesc mult livia pentru stafuri :* o sa le urmez intr`atat cat voi putea .de azi mi`am propus sa nu mai intru in bucatarie dupa ce vin de la sc am sticla cu apa in camera (de 5 litri sa fiu sigura ) si gta nu mai mananc seara:d intr`o sapt ar trb sa se vada camar cateva sute de grame avand in vedere ca la mn masa principala era cina
__________________
andreea nicol, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 20:30:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Caras-Severin, Romania
Vârsta: 27
Dieta: stil de viata sanatos+incerc cat mai mult sport
Date: 171cm, 72kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Azi am dat-o i bara. Rau. Am mancat prajitura. Si biscuiti cu ciocolata deasupra, de la sarbi.
anka4iulie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 20:41:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Disociata
Date: 173cm, 62kg
Mesaje: 297
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
incearca macar sa faci putina miscare Anca si eu azi am mancat aiurea de fapt de 3 zile mananc aiurea dar incerc sa ma corectez incearca sa nu mai mananci dulce asta incerc si eu si mai scap la ele dar daca vrem se poate:*
__________________
andreea nicol, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 20:43:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de andreea nicol
multumesc mult livia pentru stafuri :* o sa le urmez intr`atat cat voi putea .de azi mi`am propus sa nu mai intru in bucatarie dupa ce vin de la sc am sticla cu apa in camera (de 5 litri sa fiu sigura ) si gta nu mai mananc seara:d intr`o sapt ar trb sa se vada camar cateva sute de grame avand in vedere ca la mn masa principala era cina
|
nu asta era ideea tre sa mananci si cina, e un mit gresit ca daca vrei sa slabesti tre sa renunti la mancat seara... doar ca e de preferat sa nu mananci carbohidrati ca sa iti ramana energia lor neconsumata pana te culci, intelegi?
la md mananci carbohidrati, din cereale sau paine, sau orez cu lapte daca vrei si bineinteles, si cerealele cu iaurt, painea cu zacusca de legume, salata de vinete sau ou sau orice ti se pare tie mai potrivit... sau poti si fara carbohidrati, cu branza/oua cu multe legume langa
la pranz, carne, o portie cat palma ta, preparata cu cat mai putin ulei, cu multe legume fierte/inabusite/salata langa, si eventual supa daca mai ti-e foame
la cina, ori o portie mica de branza cu salata, sau o portie consistenta de supa
gustari: un iaurt simplu, fructe 150-200 de gr, un pumn de alune/nuci/seminte
si lista cu alimente sanatoase care te ajuta sa slabesti poate continua nu e nevoie sa renunti la nicio categorie de alimente ca sa slabesti, trebuie doar sa ai grija la proportiile dintre ele daca mai ai nelamuriri, mai scrie, poate te mai pot ajuta am acumulat destul de multe cunostinte de pe forum, ramane sa le impartasesc si eu, si mai ales sa le pun in practica pt ca asta ma omoara si pe mine
mult succes in continuare
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 20:47:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de andreea nicol
multumesc mult livia pentru stafuri :* o sa le urmez intr`atat cat voi putea .de azi mi`am propus sa nu mai intru in bucatarie dupa ce vin de la sc am sticla cu apa in camera (de 5 litri sa fiu sigura ) si gta nu mai mananc seara:d intr`o sapt ar trb sa se vada camar cateva sute de grame avand in vedere ca la mn masa principala era cina
|
Nici sa nu faci prostia sa nu papi seara, ideea e sa nu mananci prostioara , si nu dupa ora 18- 19...
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 21:08:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Disociata
Date: 173cm, 62kg
Mesaje: 297
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
pai asta e problema,eu sunt la sc pana la 7 si pana ajung acasa de face 7 juma.pana ma schimb si pana asa se face 8 nu mai vreau sa mananc as atarziu o sapt stiu ca am mancat dim ceai cu o felie de paine cu margarina la pranz carne fiarta cu legume si la cina un iaurt mare simplu si am slabit 2-3 kg si cina o luam la ora 5 si apoi nu mai mancam nimic.mai mult cred ca am slabit pt ca cina nu era asa consistenta ca de obicei.in genaral fac prostia de a manca cv dulce sau cv cu paine seara si asta nu e bn.iar micul dejun e foarte neinsemnat la mn adica un mar ceai gol sau cv de genu la pranz mananc ce apuc mai rpd pana sa plec la scoala si seara vin rupta de foame si mancam ce prindeam fara sa ma uit si apoi imi pare rau ca am mancat atata
__________________
andreea nicol, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 21:12:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 72kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
lucia te rog sa ma scuzi ca nu am mai raspuns aseara eram obosita rupta dupa scoala
sper ca nu te-ai suparat
pai ieri am mancat de breo 900 si ceva de calorii si astazi la fel da am mancat 150 de grame de portocale
stai sa caut meniul de ieri si ala de azi sa-i dau copy paste
CaMi22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2226 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1709 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 21:13:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 72kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
andreea si eu am tinut dieta asta de care zici tu si am slabit tot asa vreo 2-3 kg si le-am pus la loc plus inca 2-3 dupa ce am incetat-o
CaMi22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2226 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1709 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, alimentatie nesanatoasa, anemie, bulimica, bunica, calorii, cantar, carne, covrigi, cura eficienta, dans, demoralizata, depresie, dieta, dieta hipocalorica, dieta personalizata, diete, dulciuri, exercitii, experiente, familia, fitness, greutate, indice glicemic, jurnal, jurnale, kilogram, kilograme, mancare, mancat excesiv, miscare, motivatie, muschi, note, nutritie, nutritionist, ovaz, pastile de slabit, peste, picioare, pilates, pofticioasa, probleme, proteine, regim, regim propriu, regim slabit, sanatos, scoala, sedentarism, sfaturi, slabire, slabit, slabit adolescente, south beach, sport, stomac, tata, vomitat, vreau sa slabesc, zvelta |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|