Liga adolescentelor slabute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Liga adolescentelor slabute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; am crezut ca si in prima poza tot cumnata e. ...
asa e..sportul este cheia
noapte buna...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 feb 2010, 22:34:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: offff
am crezut ca si in prima poza tot cumnata e.  ...
asa e..sportul este cheia 
noapte buna 
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 22:35:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
eu am o problema.. sunt dupaamiaza la scoala..
dimy beau un pahar d suc d grefe.. si manank..
la scoala dak e mai aiu o bucata d covrig d la vreo colega... sau chestii d genu d rontsait [nu q zahar] si ajung seara acasa.. obosita.. si logik cu pofta d mankre..
stie cnva vrun truc sa ma abtin total? 
kteodata imi iese.. kteodata nu prea 
plus ca atunci cand ajung papa e gata calda [si buna... tata gateste bine bine  ]
|
11 feb 2010, 22:38:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de EveBolt
eu am o problema.. sunt dupaamiaza la scoala..
dimy beau un pahar d suc d grefe.. si manank..
la scoala dak e mai aiu o bucata d covrig d la vreo colega... sau chestii d genu d rontsait [nu q zahar] si ajung seara acasa.. obosita.. si logik cu pofta d mankre..
stie cnva vrun truc sa ma abtin total?
kteodata imi iese.. kteodata nu prea
plus ca atunci cand ajung papa e gata calda [si buna... tata gateste bine bine ] |
Te rog frumos sa citesti aceste reguli: http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...html#post29897
Urmatoarele mesaje cu abuz de limbaj tip messenger le voi sterge
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 feb 2010, 22:39:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de Aida
nu te infometa ! Vei slabi o perioada si apoi vei pune dublu la loc ..ia-o incetisor cu putin sport si cu o dieta lipsita de prajeli , dulciuri , paine, sucuri accidulate . grasimi.Si daca vrei poti sa iti faci un jurnal..deta merge mai bine cand dai socoteala altora pt ce mananci  .Spor la treaba :* |
Are dreptate Aida, "fara prajeli, dulciuri, paine, sucuri acidulate, grasimi" Dar de exemplu exista si grasimi "bune", care ajuta la arderea depunerilor de grasimi din corp, se gasesc in avocado, ulei de masline extra virgin, nuci, migdale, seminte, si multe altele (e vorba de grasimile nesaturate). Sunt foarte importante intr-o dieta, mancate zilnic in cantitate mica sunt f benefice. Dar cum ziceam, in cantitate mica pt ca sunt bogate in calorii. Grasimile de evitat sunt cele din prajeli, carne grasa, etc (astea sunt grasimile saturate, care nu fac nimic bun, ba dinpotriva). Uite, de-asta zic ca e bine sa te documentezi ca lume, sunt multe chestii "ascunse". Si cum ziceam principiile astea le gasesti in dietele South Beach si Zone, chiar daca nu le urmezi e bine sa iti faci o idee despre ce bagi in gura, nu? 
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 22:44:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de slabuta
|
Cat de prompta ai fost slabuto! Rapid raspuns, ce pot sa zic. Acum inteleg si eu cum rusesti sa formezi o comunitate de slabute asa frumoasa aici... E de admirat!
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 22:54:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de EveBolt
eu am o problema.. sunt dupaamiaza la scoala..
dimy beau un pahar d suc d grefe.. si manank..
la scoala dak e mai aiu o bucata d covrig d la vreo colega... sau chestii d genu d rontsait [nu q zahar] si ajung seara acasa.. obosita.. si logik cu pofta d mankre..
stie cnva vrun truc sa ma abtin total?
kteodata imi iese.. kteodata nu prea
plus ca atunci cand ajung papa e gata calda [si buna... tata gateste bine bine ] |
Hmmm... pai daca te-ai abtine total ar insemna ca ai manca zilnic numai... micul dejun si jumatatea de covrig de la colega... nu? 
Eu zic sa incerci sa iti iei ceva gustos la tine la scoala. Daca pot, sa iti pregateasca ai tai, daca nu, poti chiar tu sa iti faci de cu seara. Iar seara cand ajungi acasa, nemaifiind asa infometata, poti doar sa mananci un pic.
Asta merge in caz ca nu ti-e rusine sa te duci cu caserola la scoala. Dar de ce ti-ar fii? La urma urmei daca ti-ai lua ceva de la snack attack tot in caserola ar fii. Daca ai unul in drum poti chiar sa iti iei de la ei. Iti dau cateva exemple cu ce ai putea sa iti faci si tu de acasa: bucatele de piepe de pui la gratar cu legume gratinate sau fierte / cartofi / orez / salata; salata greceasca; si altele in genul asta. Poti chiar sa iti pastrezi de la masa de seara si sa iei a doua zi pt la pranz. Chiar daca e rece e mai bun decat un biscuite.
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2010, 19:09:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: cornesti, Moldova
Vârsta: 30
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
mie multi meau spus ca arat binisor dar mie nu imi place cela mai mult vreau sa slabesc la picioare tot ce mininc se depune pe ele si nu imi place deloc!!!! sport fac dar nu chear mult cit la scoala ma ocup la orele de sport si fac adaugator dans sportiv si acasa fac exercitii cu un cerc cu bile ca sa imi fac silueta mai frumoasa si sa imi intaresc muschii! oricum asta nu ma ajuta problema mea este ca nu ma pot aptine de la dulciuri!
corincic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2010, 19:44:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Incearca sa mananci dimineata inainte de orice altceva un fruct...care vrei tu... si dupa nu vei mai simti nevoia sa papi dulciuri toata ziua... am citit asta intr-o revista de vreo 2 ani si de fiecare data cand sunt la dieta ma folosesc de asta...la mine functioneaza...poti incerca si tu 
|
14 feb 2010, 22:46:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: cornesti, Moldova
Vârsta: 30
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de rosemary
Incearca sa mananci dimineata inainte de orice altceva un fruct...care vrei tu... si dupa nu vei mai simti nevoia sa papi dulciuri toata ziua... am citit asta intr-o revista de vreo 2 ani si de fiecare data cand sunt la dieta ma folosesc de asta...la mine functioneaza...poti incerca si tu |
sincer chear o sa incerc!!!!! sa vad daca o sa functioneze
corincic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 12:09:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: New start - Jurnal Evebolt
hey...
a inceput postul... o perioada de detoxifiere zic eu 
o reteta de-a mea preferata ar fi [dupa cum am numit-o eu] salata all taste in care se face repede, nu necesita multe ingrediente si e foarte buna
avem nevoie de: salata verde, surimi, masline, zeama de lamaie, sare si piper [cantitati dorite]. Surimi se fierb bine bine fara folie pana se desfac dupa care se taie fasiute mici ca taiteii. salata se spala si se taie marunt si maslinele de asemenea. dupa care zeama de lamaie, sarea, piperul si GATAA e delicioasa... am numit-o all taste in pentru ca surimi e dulceag, zeama d lamaie acra, si sarea si piperu ofera celelalte 2 gusturi.. mie.mi place foarte mult.. si merge numai bine dimineata cu un pahar de suc de grefa
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, alimentatie nesanatoasa, anemie, bulimica, bunica, calorii, cantar, carne, covrigi, cura eficienta, dans, demoralizata, depresie, dieta, dieta hipocalorica, dieta personalizata, diete, dulciuri, exercitii, experiente, familia, fitness, greutate, indice glicemic, jurnal, jurnale, kilogram, kilograme, mancare, mancat excesiv, miscare, motivatie, muschi, note, nutritie, nutritionist, ovaz, pastile de slabit, peste, picioare, pilates, pofticioasa, probleme, proteine, regim, regim propriu, regim slabit, sanatos, scoala, sedentarism, sfaturi, slabire, slabit, slabit adolescente, south beach, sport, stomac, tata, vomitat, vreau sa slabesc, zvelta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
