Liga adolescentelor slabute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Liga adolescentelor slabute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Evebolt, ca sa ti raspund la mesajul de la poza , am facut pilates in special pt abdomen , sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2010, 18:19:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: New start - Jurnal Evebolt
Evebolt, ca sa ti raspund la mesajul de la poza , am facut pilates in special pt abdomen , sunt multe filmulete pe youtube si alte site uri video si masaj mi-am facut pe abdomen si pe coapse in special.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 18:22:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: New start - Jurnal Evebolt
Citat:
Anterior postat de EveBolt
vreau parantezee... si abdomen perfect.. stiu k e muult d munca 
btw.. la maini cum se poate slabi? 
adika sa nu ramana nici piele asa  |
 Nu manca vro saptamana nimic gras doar piept de pui , cartof si morcov fiert si paine nesarata si bea numai apa si compot si o sa ai niste bete in loc de maini
Eu asa am ajuns sa le am dupa un tratament care l-am facut din cauza unor prob. de sanatate. Bine nu e indicat sa faci ce ti-am zis eu .
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 18:41:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: New start - Jurnal Evebolt
azi am mancat niste macrou la cuptor in staniol:X si.. niste cozonac  ... mda.. stiu k asta e bulina neagra.. dar am zis k weekendu asta e perioada de tranzitie ...
iar de baut.. 2 pahare de apa, 1 de pepsi light, 1 suc de la o grefa si jumatate de cana de cafea [by the way.. sucuri beau fooarte rar.. ]
cafeaua am ausit k nu e prea buna.. si ca ajuta in procesul de constipare.. ceea ce nu e exact ce.mi doream daca vreau sa slabesC ) ... anyway.. de la aproape un l p zi la juma d cana.. eu zic ca am inceput bine )
Ultima dată editat de EveBolt; 06 feb 2010 at 18:44:13.
|
06 feb 2010, 18:50:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: New start - Jurnal Evebolt
raw diet suna atractiv.. si sunt si rezultate destul de repede vizibile
btw ali_lumi cartoful si morcovul nu sunt acele legume problema?
adica morcovul crud are un index glicemic bun.. dar fiert elibereaza o substantsa care ingrasa... adica eu asa am citit in cartea lui Montignac
|
06 feb 2010, 19:12:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: New start - Jurnal Evebolt
Mai bine incearca sa respecti principiile lui Montiniac. Decat sa te stresezi cu un regim mai grastic. arati foarte bine. nu te mai stresa.
|
06 feb 2010, 20:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: New start - Jurnal Evebolt
asa vreau 
Ultima dată editat de Slabuta; 07 feb 2010 at 04:22:03.
|
07 feb 2010, 15:04:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 148cm, 46kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Am 12 ani 1,48 m si 46 de kg am nevoie urgent sa slabesk mias dori sa am 40 de kg pana la vara cum pot sa slabesc 5 kg in 2 luni???  (((((( va rog sami spuneti vreau sa slabesc mai ales la burta!!!abdomenele ma ajuta???in jur de 50 de abdomene pe zi???ajutatima va roggg [-o<
nony98, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1315 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 07 feb 2010 at 17:56:04.
|
07 feb 2010, 15:08:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de nony98
Am 12 ani 1,48 m si 46 de kg am nevoie urgent sa slabesk mias dori sa am 40 de kg pana la vara cum pot sa slabesc 5 kg in 2 luni??? (((((( va rog sami spuneti vreau sa slabesc mai ales la burta!!!abdomenele ma ajuta???in jur de 50 de abdomene pe zi???ajutatima va roggg [-o< |
Buna Nony...
Bine ai venit!!!
La varsta pe care o ai esti inca in crestere asa ca singura chestie pe care trebuie sa o faci este mult sport...
Abdomene, fitness, si ce mai vrei...
Eu pt burtica recomand si Billy Blanks' Ab-Bootcamp ajuta fff mult la tonifierea abdomenului...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 07 feb 2010 at 17:56:15.
|
07 feb 2010, 18:01:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de nony98
Am 12 ani 1,48 m si 46 de kg am nevoie urgent sa slabesk mias dori sa am 40 de kg pana la vara cum pot sa slabesc 5 kg in 2 luni??? (((((( va rog sami spuneti vreau sa slabesc mai ales la burta!!!abdomenele ma ajuta???in jur de 50 de abdomene pe zi???ajutatima va roggg [-o< |
Buna Nony 
Greutatea la inaltimea ta este de 40 kg, asa cum ai spus si tu.
Scoate din alimentatia ta fast-food-ul, bauturile carbogazoase, mezelurile, mai putine dulciuri, fa abdomene, alearga, fii activa si se duc aceste kg cat ai zice peste
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 feb 2010, 18:58:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Campina, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 51kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Buna fetelor 
Unele dintre voi ma 'cunosc' deja. Sunt Ari, am 15 ani, 1.62m si 52 kg si m'am apucat de curand de o dieta hipocalorica (sub 1200 kcal/zi).
Planul este sa slabesc pana la Paste aproximativ 6 kg si apoi sa ma mentin.
Fac sport variat(aerobic, tae-bo, zumba, tenis + abdomene, ridicari de greutati si exercitii pentru spate) de 3-4 ori pe saptamana.
Dorinta mea este sa nu ma opresc la jumatatea drumului si sa ajung la greutatea dorita intr'un mod sanatos 
Bafta tuturor si spor la 'slabit'.  Va pup  .
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, alimentatie nesanatoasa, anemie, bulimica, bunica, calorii, cantar, carne, covrigi, cura eficienta, dans, demoralizata, depresie, dieta, dieta hipocalorica, dieta personalizata, diete, dulciuri, exercitii, experiente, familia, fitness, greutate, indice glicemic, jurnal, jurnale, kilogram, kilograme, mancare, mancat excesiv, miscare, motivatie, muschi, note, nutritie, nutritionist, ovaz, pastile de slabit, peste, picioare, pilates, pofticioasa, probleme, proteine, regim, regim propriu, regim slabit, sanatos, scoala, sedentarism, sfaturi, slabire, slabit, slabit adolescente, south beach, sport, stomac, tata, vomitat, vreau sa slabesc, zvelta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
