forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Liga adolescentelor slabute (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/liga-adolescentelor-slabute-2462.html)

Adelayde 27 ian 2010 11:11:40

Liga adolescentelor slabute
 
Buna :D.M-am gandit ca pe forumul asta sunt mai multe adolescente exact ca mine care ar vrea sa slabeasca intr-un mod sanatos ..si atunci m-am gandit de ce nu ne-am cunoaste mai bine...ne-am impartasi experientele legate de slabit si nu numai mai bine zis ne-am ajuta reciproc:)

Nick0612 27 ian 2010 20:54:54

Re: Liga adolescentelor slabute
 
buna aida :) si eu m-am logat pe acest site tot de curand. ma bucur ca am gasit pe cineva tot de varsta mea. sper sa mai fie si alte adolescente.

Adelayde 28 ian 2010 10:50:45

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Buna Nick si eu ma bucur ca te-am gasit si sunt sigura ca mai sunt si alte adolescente pe langa noi doua in forum :)

Any1495 01 feb 2010 14:12:50

Slabitul la adolescente
 
Buna ziua.Sunt noua pe aici si as vrea sa va cer niste sfaturi.Am 14 ani si jumate,1.63 m inaltime si 54 kg.Dintotdeauna am avut probleme cu greutatea.Cand eram mica eram foarte durdulie dar am pus asta pe seama varstei.Cam de la 12 ani am tot incercat sa slabesc,dar nu am tinut diete pentru stiu ca sunt inca in crestere si acestea imi pot afecta cresterea.Asa ca am incercat sa nu mai mananc dulciuri,dar fiind copil nu am rezistat.De la 9 la 11 ani am facut tenis de camp dar nu am slabit dar nici nu m-ma ingrasat cand m-am lasat.In rest nu prea fac sport,pentru ca sunt foarte ocupata cu scoala.Totusi vara sunt destul de activa,mai ales ca merg la tara la bunici si acolo alerg si merg mult pe jos si am si un regim sanatos,cu alimente naturale si multe fructe si legume.Dar in vara anului 2009 mi s-a intamplat un lucru nou,m-am indragostit.Desi dragostea mi-a fost impartasita am slabit fara sa vreau 6 kg.Mentionez ca inainte aveam 60 de kg.Deci ajunsesem la 54.Apoi greutatea mea a oscilat,am avut si 53,dar am avut si 55.Momentan am tot 54.As vrea sa mai slabesc pana pe la 50 de kg,dar as vrea sa slabesc din anumite locuri.Cele care ma deranjeaza cel mai mult sunt abdomenul,soldurile si coapsele.As vrea sa ma sfatuiti ce sa mananc si ce exercitii sa fac.Va multumesc!

denissaa1 01 feb 2010 20:00:03

Re: Slabitul la adolescente
 
Citat:

Anterior postat de Any1495 (Post 75467)
Buna ziua.Sunt noua pe aici si as vrea sa va cer niste sfaturi.Am 14 ani si jumate,1.63 m inaltime si 54 kg.Dintotdeauna am avut probleme cu greutatea.Cand eram mica eram foarte durdulie dar am pus asta pe seama varstei.Cam de la 12 ani am tot incercat sa slabesc,dar nu am tinut diete pentru stiu ca sunt inca in crestere si acestea imi pot afecta cresterea.Asa ca am incercat sa nu mai mananc dulciuri,dar fiind copil nu am rezistat.De la 9 la 11 ani am facut tenis de camp dar nu am slabit dar nici nu m-ma ingrasat cand m-am lasat.In rest nu prea fac sport,pentru ca sunt foarte ocupata cu scoala.Totusi vara sunt destul de activa,mai ales ca merg la tara la bunici si acolo alerg si merg mult pe jos si am si un regim sanatos,cu alimente naturale si multe fructe si legume.Dar in vara anului 2009 mi s-a intamplat un lucru nou,m-am indragostit.Desi dragostea mi-a fost impartasita am slabit fara sa vreau 6 kg.Mentionez ca inainte aveam 60 de kg.Deci ajunsesem la 54.Apoi greutatea mea a oscilat,am avut si 53,dar am avut si 55.Momentan am tot 54.As vrea sa mai slabesc pana pe la 50 de kg,dar as vrea sa slabesc din anumite locuri.Cele care ma deranjeaza cel mai mult sunt abdomenul,soldurile si coapsele.As vrea sa ma sfatuiti ce sa mananc si ce exercitii sa fac.Va multumesc!

buna any>:D<:-*
vad ca aman2 avem aceeasi varsta;;)
niste sfaturi:
-evita cat poti,sau renunta complet la dulciuri,grasimi,prajeli,produse de panificatie(1-2 de paine pe zii merge) sucuri,mezeluri(mai bine iti iei u carne de pui,peste vita si o prepari acasa cum iti place tie).
-lapticu si iaurtul sa fie degresat
-paine daca se poate neagra
-gimnastica(gen pilates,tae-bo,abdomene)etc.
Ar fii bine sa iti faci un jurnal pt ca acolo o sa te ajute mai multe fete!>:D<

Eln 01 feb 2010 20:42:10

Re: Slabitul la adolescente
 
Salut, eu am 1,65 si 70 kg.... oribil nu? as dori o cura de 5 kg pe luna:) va rog help:) asa in 3 luni as avea 55 kg, ar fi superb8->

Any1495 01 feb 2010 22:42:11

Re: Slabitul la adolescente
 
Denissaa iti multumesc pentru sfaturi si ma bucur ca am gasit pe cineva de varsta mea pe aici.Cu mancarea nu va fi o mare problema,ce va fi mai greu va fi sportul,o sa fie mai greu pana o sa ma obisnuiesc.Vroiam sa te intreb cum merge dieta daneza,este eficienta?

Extasssy 01 feb 2010 23:44:45

Re: Slabitul la adolescente
 
O sa raspund general pentru voi toate adolscentele care va confruntati cu mici sau mari probleme de greutate...

In primul si primul rand inainte de a incepe procesul de slabire trebuie sa luati in calcul urmatoarele lucruri...
  • organismul vostru este in crestere pana la varsta de 18 ani... cand in mod normal cresterea inceteaza... iar pana atunci tot ce consumati va ajuta la crestere si dezvoltarea normala a tuturor organelor...
  • cel mai bun mod de a-ti ajuta corpul sa se dezvolte armonios este sa faci sport... si nu putin (ma refer aici nu numai orele care se predau la scoala de Educatie Fizica)

Recomandarile mele sunt urmatoarele:
  • reduceti grasimile din alimentatie (sa nu faceti greseala sa le eliminati)
  • reduceti dulcurile (nici pe astea sa nu le eliminati complet pentru ca va ajuta sa aveti energia necesara functionarii in timpul zilei) dar sa le reduceti totusi la echivalentul a 2-3 lingurite de zahar pe zi
  • renuntati la sucurile acidulate (nu fac nici un bine)
  • renuntati la produsele fast food
  • faceti cel putin 30 de min de sport zilnic sau macat de 4-5 ori pe saptamana...

denissaa1 02 feb 2010 09:04:31

Re: Slabitul la adolescente
 
Citat:

Anterior postat de Any1495 (Post 75999)
Denissaa iti multumesc pentru sfaturi si ma bucur ca am gasit pe cineva de varsta mea pe aici.Cu mancarea nu va fi o mare problema,ce va fi mai greu va fi sportul,o sa fie mai greu pana o sa ma obisnuiesc.Vroiam sa te intreb cum merge dieta daneza,este eficienta?

astazi am inceput cu dieta daneza;;)
la micul dejun trebuie sa beau ceai verde+ un cubulet de zarar,
la pranz 2 oua fierte+ o rosie
iar seara 200 g vita+salata verde

monika30 02 feb 2010 09:47:02

Re: Slabitul la adolescente
 
Buna Denissa :) desi ne despart cativa ani asta nu inseamna ca nu putem comunica:x sper,sau sa primim sfaturi uni de la altii ;) eu nu sunt nutritionist dar pot sa-ti spun ca de multe ori m-am inselat crezand ca daca scot gustarile dintre cele trei mese,o sa slabesc mai mult:-ose intampla ca organismul nostru este foarte inteligent si are sistem de aparare impotriva la tot ce-i poate face rau,mai puti la kg in plus:-s eu am inteles pe drumul meu intr-o lupta usoara cu kg_le ca noi suntem diferiti si ca nu putem tine o dieta x si sa slabim.Mancam ce ne place dar:> NUproduse rafinate.Am observat ca toate dietele au ceva bun[ ceva],monti are o clasificare faina a tot ce trebuie mancat si cum trebuie,problema ca atunci cand iti inpui o dieta e greu cu strictete sa o tinem,asa trebuie ceva personal adaptat la stilul tau de viata .nu fugi de gustari:x daca vrei raspunde si daca vrei intreaba .SUCCES:)

Slabuta 04 feb 2010 17:53:43

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Bine ati venit Adolescentelor :D Ce n-as da sa fiu de varsta voastra :)

Bun, sa trec la povestit ceva important.

Pentru ca sunteti in crestere si pentriu ca organismul vostru este in dezvoltare nu aveti voie sub nici o forma sa va infometati, sa tineti diete prostesti care promit minuni, fiti fete inteligente si cat ai active.

Arderile voastre sunt prietenul vostru si nu trebuie sa il transformati in dusmanul vostru. ;)

Odata cu dietele drastice va scadea si metabolismul si sa vedeti atunci ce "veselie" incepe.

Deci, ca sa fiu mai scurta si la obiect.

PANA LA 18 ANI:

17 ANI:

Greutatea optima este 57 kg sau intre 40 kg (pentru 146 cm) - 87 kg (pentru 179 cm)
Inaltimea optima este 163 sau intre 146 cm - 179 cm

Necesar caloric: 2200 kcal (activitate moderat activ)


16 ANI:

Greutatea optima este 56 kg sau intre 40 kg (pentru 146 cm) - 86 kg (pentru 179 cm)
Inaltimea optima este 162 sau intre 146 cm - 179 cm

Necesar caloric: 2200 kcal (activitate moderat activ)


15 ANI:

Greutatea optima este 53 kg sau intre 36 kg (pentru 145 cm) - 82 kg (pentru 179 cm)
Inaltimea optima este 163 sau intre 145 cm - 179 cm

Necesar caloric: 2200 kcal (activitate moderat activ)

14 ANI:

Greutatea optima este 50 kg sau intre 33 kg (pentru 142 cm) - 79 kg (pentru 178 cm)
Inaltimea optima este 160 sau intre 142 cm - 178 cm

Necesar caloric: 2200 kcal (activitate moderat activ)

13 ANI:

Greutatea optima este 40 kg sau intre 26 kg (pentru 131 cm) - 70 kg (pentru 168 cm)
Inaltimea optima este 150 sau intre 131 cm - 168 cm

Necesar caloric: 2000 kcal (activitate moderat activ)

12 ANI:

Greutatea optima este 40 kg sau intre 26 kg (pentru 131 cm) - 70 kg (pentru 168 cm)
Inaltimea optima este 150 sau intre 131 cm - 168 cm

Necesar caloric: 2000 kcal (activitate moderat activ)

denissaa1 04 feb 2010 17:57:19

Re: Liga adolescentelor slabute
 
:-*buna fetelor,si eu sunt de varsta voastra asa ca...am intrat repede aici>:D<
Bafta la slabit!

Slabuta 04 feb 2010 17:59:14

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de denissaa1 (Post 78963)
:-*buna fetelor,si eu sunt de varsta voastra asa ca...am intrat repede aici>:D<
Bafta la slabit!

Ai vazut cate kg trebuie sa ai? :)

Inlatimea ta e exact buna pentru 14 ani :)

denissaa1 04 feb 2010 18:01:25

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 78964)

Ai vazut cate kg trebuie sa ai? :)

Inlatimea ta e exact buna pentru 14 ani :)

slabuta,am 56 aproape...dar eu sunt grasuta,am burtica,picioare groase....:(:-sssi vad ca pt 14 ani trb sa ai intre 50(1.60 m am eu exact cum scrie acolo )si 30 si cva

Slabuta 04 feb 2010 18:04:29

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de denissaa1 (Post 78967)

slabuta,am 56 aproape...dar eu sunt grasuta,am burtica,picioare groase....:(:-ssi vad ca pt 14 ani trb sa ai intre 50si 30 si cva

Nu te-ai uitat bine :))
La 14 ani, inaltimea optima este 160 cm, tu ai 160.
La inaltimea asta de 160 cm greutatea optima este de 50 kg, deci acolo trebuie sa ajungi.
Ai inteles? :)

Alea-s kg pentru alta inaltime.

denissaa1 04 feb 2010 18:08:07

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 78972)

Nu te-ai uitat bine :))
La 14 ani, inaltimea optima este 160 cm, tu ai 160.
La inaltimea asta de 160 cm greutatea optima este de 50 kg, deci acolo trebuie sa ajungi.
Ai inteles? :)

Alea-s kg pentru alta inaltime.

asta am zis si eu,asa am si la ticker 50 kg
dar u ai zis ca e bine cum sunt acum adica 56,si deaia am zis ca la 1.60 m trebuie 50 kg nu 56
>:D<:-*

Slabuta 04 feb 2010 18:10:07

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de denissaa1 (Post 78982)

asta am zis si eu,asa am si la ticker 50 kg
dar u ai zis ca e bine cum sunt acum adica 56,si deaia am zis ca la 1.60 m trebuie 50 kg nu 56
>:D<:-*

Bravo, 50 kg, nu mai jos, da? :)

Si sport mai mult ;)

Sunteti tinerele si trebuie sa fiti cat mai active

denissaa1 04 feb 2010 18:13:48

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 78984)

Bravo, 50 kg, nu mai jos, da? :)

Si sport mai mult ;)

Sunteti tinerele si trebuie sa fiti cat mai active

pana acum la 50 kg m-am gandit,dar eu d felul meu sunt mai "muschiuloasa":)) gen meapasarica asa ca nush...sa ajung eu la 50 si mai vedem:-*

rosemary 04 feb 2010 18:43:18

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Buna fetelor! si eu sunt adolescenta si vreau sa slabesc.... ma bucur ca v-am gasit aici! >:D<

denissaa1 04 feb 2010 18:58:38

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de rosemary (Post 79025)
Buna fetelor! si eu sunt adolescenta si vreau sa slabesc.... ma bucur ca v-am gasit aici! >:D<

buna rosemary>:D<:-*(cati ani ai?)
bine ai venit:-*
si ce plan ai?:D

Nick0612 05 feb 2010 12:34:30

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Eu sunt cu 2 cm mai inalta decat trebuie :P Mananc putin, dar cand incep sa mananc mai mult cam 1400 de calorii, imediat ma ingras la loc. Fac sport in fiecare seara, chiar ieri am incercat zumba
(foarte antrenant) si niste exercitii nu mai stiu exact, de pe site.
Am o problema cu soldurile, sunt mai proeminente. Ce exercitii imi recomandati sa fac?

denissaa1 05 feb 2010 13:15:59

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de Nick0612 (Post 79665)
Eu sunt cu 2 cm mai inalta decat trebuie :P Mananc putin, dar cand incep sa mananc mai mult cam 1400 de calorii, imediat ma ingras la loc. Fac sport in fiecare seara, chiar ieri am incercat zumba
(foarte antrenant) si niste exercitii nu mai stiu exact, de pe site.
Am o problema cu soldurile, sunt mai proeminente. Ce exercitii imi recomandati sa fac?

buna nick,pai niste tae-bo,abdomene...>:D<

Nick0612 05 feb 2010 17:16:32

Re: Liga adolescentelor slabute
 
salut denisaa! crezi ca ai putea sa-mi dai id-ul tau de mess?

denissaa1 05 feb 2010 17:18:39

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de Nick0612 (Post 79847)
salut denisaa! crezi ca ai putea sa-mi dai id-ul tau de mess?

aici nu cred ca se poate
iti trimit un mesaj privat:D

andra_aly 05 feb 2010 17:19:54

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de denissaa1 (Post 79849)

aici nu cred ca se poate
iti trimit un mesaj privat:D

deny vezi citeste regulamentul. ca eu parka am vazut ca numai intre slabute cu vechime se poate...:-/
>:D<>:D<

denissaa1 05 feb 2010 17:22:48

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de andra_aly (Post 79851)
deny vezi citeste regulamentul. ca eu parka am vazut ca numai intre slabute cu vechime se poate...:-/
>:D<>:D<

nu merge nici mesaj privat sa ii dau....:(

andra_aly 05 feb 2010 17:30:17

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de denissaa1 (Post 79855)

nu merge nici mesaj privat sa ii dau....:(

pai da ca inka nu ai 1000 msj. nush altcumva cum sa faceti...:-/ trebuie sa o intrebi pe slabuta;)

Slabuta 05 feb 2010 17:32:59

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Numai 2 slabute care au 1000 de mesaje in forum, pot schimba date intre ele.

Nick0612, aici nu se fac colectii de id-uri de mess.
Poti discuta cu slabutele in forum. Nimeni nu stie cine esti tu. ;)

Inchidem subiectul de discutie, pentru ca suntem off-topic pe acest subiect.

denissaa1 05 feb 2010 17:34:25

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 79868)
Numai 2 slabute care au 1000 de mesaje in forum, pot schimba date intre ele.

Nick0612, aici nu se fac colectii de id-uri de mess.
Poti discuta cu slabutele in forum. Nimeni nu stie cine esti tu. ;)

Inchidem subiectul de discutie, pentru ca suntem off-topic pe acest subiect.

ms slabuta>:D<:-*
esti o dulcika:x

andra_aly 05 feb 2010 17:35:30

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 79868)
Numai 2 slabute care au 1000 de mesaje in forum, pot schimba date intre ele.

Nick0612, aici nu se fac colectii de id-uri de mess.
Poti discuta cu slabutele in forum. Nimeni nu stie cine esti tu. ;)

Inchidem subiectul de discutie, pentru ca suntem off-topic pe acest subiect.

si eu tot aia am vrut sa spun dar te-am lasat pe tine:))

Nick0612 05 feb 2010 23:19:58

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 79868)
Numai 2 slabute care au 1000 de mesaje in forum, pot schimba date intre ele.

Nick0612, aici nu se fac colectii de id-uri de mess.
Poti discuta cu slabutele in forum. Nimeni nu stie cine esti tu. ;)

Inchidem subiectul de discutie, pentru ca suntem off-topic pe acest subiect.

scuze :( am inteles.

madutza 05 feb 2010 23:22:53

Re: Liga adolescentelor slabute
 
buna fetelor ma alatur si eu voua.:x
tin rina de luni ... bafta noua:-*:-*

EveBolt 06 feb 2010 01:27:10

New start - Jurnal Evebolt
 
Ooo da...
cautam un indice glicemic si am dat peste siteul asta...
si cum sunt cam obsedata de slabit.. am zis hai sa ma inregistrez aici :))
Asaa... sa incepem cu inceputul...
Ma numesc Evelyn, am 15 ani, 1.63 si cam 50-51 kg.. depinde.. ajung si la 52... si tot asa :-?
vreau sa slabesc uuuuuurgent km 5 kg asA:))
si stiu k pot..
adica imi place sa fac sport.. dar cand ma uit p geam imi piere chefu:|
gheata,zapada, mozol, fleshcaiala...[ma refer la drumul pana la stadion]
acasa... ma plictisesc repede.. imi caut un film bun si pac pac.. pierd 2 ore... dupa inca unu.. si toot asa
tatal meu gateste suuuuuuuuuuuper bine:X dar nu chiar fooarte dietetic:))
cu toate ca ne certam des pe tema asta el zice ca's eu nebuna, nu grasa...
imi place sa fac pilates[winsor] pentru coapse pentru ca acolo e cea mai mare problema a mea...
cred ca weekendu acesta va fi o perioada de tranzitie intre stilul de acum si cel nou de viata... :-?
am ausit ca raw diet e chiar foarte ssanatoasa... :-?
si.. e slaba caloric:-??
adica nu poti manca cartofi cruzi sau alte legume dastea problema:))
bla bla..
ma rog.. o sa revin pt ca.mi face placere sa vorbesc q persoane care chiar intseleg problema mea.. si nu cu persoane [gen mama kre.mi zice k mi s.au ars sigurantsele] care.mi zik ks nebuna8-|

dorutza 06 feb 2010 01:51:44

re: New start - Jurnal Evebolt
 
buna... si bine ai venit la noi
ai citit astea?
informatii utile

pamy 06 feb 2010 01:52:47

re: New start - Jurnal Evebolt
 
e cam greu de crezut ca la 163 cm si 50 kg esti grasa ... si de ce urgent vrei sa scapi de 5 kg?? cat de usor sa fie avand in vedere ca ai o greutate perfecta pt inaltimea ta

ne arati si noua o poza cu tine?

Slabuta 06 feb 2010 01:58:56

re: New start - Jurnal Evebolt
 
Greutatea corecta pentru varsta ta si inaltimea ta este de 53 kg

Eu nu sunt de acord cu slabitul, in cazul tau.

Daca vrei sa te tonifiezi fii activa, fa sport, alearga, gimnastica, orice, dar fii in miscare.

Nick0612 06 feb 2010 13:12:39

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Buna Madutza! Cum este dieta rina? Da rezultate?

Stiu ca intrebarea mea este off-topic, dar cum pot sa schimb din ,,sunt in trecere" sa fie ,,vreau sa fiu in gasca"?

denissaa1 06 feb 2010 13:26:31

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Citat:

Anterior postat de Nick0612 (Post 80411)
Buna Madutza! Cum este dieta rina? Da rezultate?

Stiu ca intrebarea mea este off-topic, dar cum pot sa schimb din ,,sunt in trecere" sa fie ,,vreau sa fiu in gasca"?

tu akm nu poti,se schimba automat cand ai peste 300 de mesaje trimise>:D<

madutza 06 feb 2010 13:29:53

Re: Liga adolescentelor slabute
 
Nick avand in vedere ca am inceput abia luni ...nu stiu sa-ti zic exact daca da rezultate. important este ca ma simt super ok cu ea . o sa ma cantaresc luni si o sa vedem ce rezultate am ..desi o saptamana este f putin.

mvthebest 06 feb 2010 13:30:53

Re: Liga adolescentelor slabute
 
http://www.fructe.org/wp-content/upl.../03/fructe.jpg
V'am adus o salatica delicioasa>:D<


Ora este GMT +2. Ora este acum 20:40:32.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2020 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO