|
Re: vreau sa fiu slaba:(
Buna Bianca! Daca reduci dulciurile, sucul, painea si alte prostioare, sigur vei ajunge la greutatea pe care o doresti. Dar cum au zis si fetele, sa mananci peste 1000 de calorii. Daca de prima data scazi sa zicem la 500 de calorii, organismul se va invata si imediat daca mananci mai mult, vei pune la loc:( Crede-ma pe cuvant.
Si mai ales ca e vara, profita de fructe si legume. Doar nu vei manca cirese la iarna:) |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Citat:
Si ai facut si sport BRAVO>:D<>:D<>:D< Momentan esti inca in dezvoltare,asa cum papi este foarte bine Nu trebuie sa ti vre-o dieta. >:D<>:D< |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Buna slabutelor!
Ce mai faceti? :) Eu o duc bine cu dieta...am reusit sa elinim in TOTALITATE sucurileeee! :x . Cu dulciurile o duc mai greu...Numai mananc inghetata [ :-< ] , dar nu pot sa scap de...Snickers. 8-> . Damn .:| Pur si simplu,nu pot . :)) . Dar promit ca mananc foarte rar. :D Si promit ca incerc sa ma las! Acum,sa va povestesc ce viata imposibila duc. Ieri,parintii mei au facut gratar. :| -Mami,numai avem salata si piept de pui? -Nu,mananci si tu FRIPTURA! Da,mami,multumesc.Numai mie mi se poate intampla asta. Si va rog,nu-mi ziceti ca asa fac si parinti vostri,pentru ca nu cred.Adica,se presupune ca parintii ar trebui sa ma incurajeze . :( Apoi,azi,am fost la bunici [GOD,speram sa mananc mai sanatos.] -Mamaita,ce-mi faci de mancare? :D -Iti fac mamaliguta cu ou fiert si branza,si dupa aia cu lapte batut!:* Acum,va rog sa-mi spuneti ca mamaliga nu ingrasa. :| [ foarte tare. :)) ] Si inca o faza care a pus capac. : Azi m-am intalnit cu o colega de la scoala.Si mi-a zis ca m-am ingrasat. :| MULTUMESC Cristina,mai bine taceai. Pe bune,multumesc.Asta m-a facut sa vreau mai mult sa slabesc,cel mult pana incepe scoala. Acum,va rog sa-mi mai spuneti un lucru. : Eu cand fac sport,pur si simplu nu transpir. :| E normal?Sau nu fac eu bine? :-s |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
hey Stefii
stai linistica eu nu mint asa fac si ai mei hai draga ca o gura nu te ingrasa:)) dar nah...asa is ei ce friptura ai papat? atata timp cat e la gratar nu conteaza ce carne papi;) nu e neaparat sa papi piept de pui zilnic nu ingrasa mamaliga cu ou si branza e foarte bine sa papi din cand in cand si mamaliga;) daca elimini dulciurile,sucurile,prajelile sigur o sa slabesti;) nu lua in semana ,colega ta poate e mai rautacioasa de fel nu te lasa afectata de rautatiile altora sport faci? |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Citat:
Si daca ai mancat friptura ce?Stai linistita,e la gratar deci nu are cum sa ingrase..Plus ca esti in crestere si nu trebuie sa-ti privezi corpul de anumite alimente. La bunica ai mancat tare bine,mamaliga nu ingrasa mancata in cantitati limitate:) Pe colega ta nu o lua in seama,poate stie ca ai slabit dar iti spune asa ca sa te necajeasca. Hm..depinde cat de intens faci sportul.Adica depinde in primul rand de ce sport faci.Este posibil ca tu de felul tau sa nu transpiri,dar asta nu inseamna ca nu faci corect exercitiile. |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
ceau stefii :)
in legatura cu gimnastica, eu cred ca atata timp cat iti simpti muschii ca sunt incordati, inseamna ca iti lucreaza, indiferent daca tranpiri sau nu. important e da fie exercitiul cat de cat constant, sa nu te opresti cand incepe sa "doara" (dar nici sa tragi de tine nu e bine ca poate faci intindere de muschi) si ce e foarte ok dupa exercitii, sa iei o aspirina si sa faci o baie cu sare, ajuta sa nu ai febra musculara a doua zi :) mult spor si nu te necajii ca unii oameni sunt rai si invidiosi>:D< |
Re: vreau sa fiu slaba:(
Citat:
Papa mai rar dulciuri,prajeli,paine. Acum cum este sezonul mananca mai multe legume,fructe si fa-i mult sport. Nu trebuie sa ti nici o dieta. Esti inca foarte micuta,iar organismul tau este in crestere>:D< |
Re: Liga adolescentelor slabute
Buna fetelor >:D<
ma bucur ca am dat de voi :x pentru ca ma aflu in aceeasi problema..kg in plus imi dau batai de cap de vreo 2 ani de zile.. am pus pe mine dintr-o prostie..pe fond psihic din cauza rautatii fostilor colegi si acum e greu sa scap de ele.. dar m-am saturat sa fiu mereu complexata, sa plang, sa nu am incredere in mine, sa nu imi placa hainele, sa nu ma simt bine in pielea mea...mai ales in perioada asta a adolescentei... Vreau sa pun punct!si sa o iau de la capat cu un corp frumos si multa incredere in mine.. am tot avut tentative, esuate din pacate de a incepe un stil de viata sanatos... acum vreau sa reusesc...si sper ca o voi face aici alaturi de voi!!!:-*:-*:-*:-* |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Bine ai venit:-* Hmm cum din cauza fostilor colegi:-/ Nimeni nu poate obliga pe cineva sa pape:( Increderea ti-o ve-i castiga pe parcurs. Uite pentru inceput iti poti deschide un jurnal http://forum.slabute.ro/ghidul-slabu...orum-2554.html Iar slabutele de pe forum te vor ajuta mult. http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rnal-2591.html |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
>:D<
Buna Stefi Ce mai faci? Cum e in vacanta>:D<? |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
ms de sfaturi:* poi..nu m-am ingrasat din cauza mancarii.. in ultimul an de generala..colegii mei au fost foarte rautaciosi (invidia.mi-au zis-o in fata ca din cauza asta....si nu vreau sa credeti ca ma laud pt ca chiar nu imi face placere cu chestia asta ) si totul a inceput dupa sarbatorile de iarna m-am ingrasat putin (de cand ma stiu iarna puneam un kg-doua si primavara slabeam din nou) si incepuseara sa faca misto din cauza asta..si fara sa imi dau seama a devenit o obsesie.. si cu cat erau mai rautaciosi (vbeau f urat si nu am mai avut puterea sa fiu indiferenta sau sa ii fac sa inceteze) cu atat ma ingraseam mai mult si invers... ma uitam in oglinda si plangeam..mergeam la cumparaturi si nu imi mai venea nimik bine si iarasi plangeam...poate de aici reiese ca sunt o plangacioasa dar a fost groaznic pentru mine..ma ingrasam vazand cu ochii si nu puteam face nimic...aveam impresia ca toti se uita la mine si rad...cred ca ajunsesem in pragul nebuniei..un pas mic ar fi fost de ajuns sa...trec..pot spune ca intrasem in depresie...ma uram pur si simplu, imi uram corpul...devenisem dependenta de complimente ca sa zic asa..adica daca eu aveam impresia ca am slabit macar putin si cineva imi zicea ca sunt grasa..sau zicea ceva despre silueta mea nu tocmai pozitiv...imi dadeau lacrimile si se ducea toata bucuria mea ca as fi slabit...si tot asa..ca intr-un ciclu...de atunci nu am mai reusit..... anul acesta ce mi-am mai revenit si eu..si am mai slabit putin...dar parca nu de ajuns...sau poate..am inceput sa imi iubesc corpul din nou... dar vreau sa pun punct acestei incertitudini. vreau concret sa slabesc, sa imi iubesc corpul, sa imi recapat increderea.... sper ca nu am scris prea mult si pra plictisitor..dar din pacate e adevarat si desi poate pt altii pare apa de ploaia pt mine a fost ceva ingrozitor... de aceea sunt aici cu voi...pentru ca in viitorul apropiat vreau sa spun ca sunt si eu o slabuta!!! pupici dragelor :-*>:D<:"> take care >:D< |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Este bine ca acum ai mai crescut si vrei sa faci ceva pentru a arata mai bine si pentru a te simti mai bine. In primul rand trebuie tu sa te placi si sa=ti iubesti corpul ca dupa sa o faca si cei din jurul tau.. Momentan ce dieta urmezi? Sau ce plan de bataie ai? Sport practici?>:D< |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
nu urmez o dieta in mod special.. am inceput sa imi fac un meniu...cu mai putine calorii..probabil se numeste dieta hipocalorica nu? da ..tennis, volei, jogging, fotbal, sar coarda, abdomene si alte ex... oricum vreau sa imi fc si jurnal dar zilele astea ca acum am fost f busy ca a fost ziua mea si...of..:( cu ocazia asta am papat si ceva dulciuri...dar gata...maine bag 3 ore de tennis :P :-*:-*:-*:-* |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Sa vedem cam cum papi.:) Cat de des,de cate ori pe saptamana si cate minute de sport faci? LA MULTI ANI>:D<>:D<>:D< Hmm nu trebuie dintr-o data sa faci foarte mult sport. Ia-o treptat.>:D< |
Re: Liga adolescentelor slabute
Buna Dadutz >:D<
LA multi ani! Ti-am citit povestea....e foarte trist cand cei din jur ne judeca dupa aparente dar trebuie sa invatam sa ne iubim asa cum suntem!Eu personal nu am auzit niciodata vreun cuvant jignitor la felul in care arat..doar mama imi mai zice cand mai pun pe mine sau cand mananc exagerat...iar pe ea nu am cum sa ma supar. Sincer, daca cineva s-ar lua de felul in care arat poate mi-as pune niste semne de intrebare dar nu as pune prea mult la suflet,oamenii sunt rai,invidiosi,conteaza foarte mult ca tu sa te iubesti pe tine,grasuta sau slabuta :D... Daca nu-ti place ce vezi in oglinda, e cazul sa faci ceva...nu pentru a scapa de jignirile celor din jur ci pentru tine, pentru imaginea din oglinda de care te vei simti mandra .. Dar ti-am zis , in primul rand , incearca sa te iubesti asa cum esti..abia atunci vei reusi sa aspiri la mai mult>:D< Orice intrebare ai , poti sa mi-o adresezi, nu-s eu miss perfect dar legat de diete am citit muulte ..teoria o stiu..practica e mai greuta:D Te pup!:-* |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Buna Mirabella.
Bine fac,profit de timpul liber dar imi pare rau ca este urat afara. :| Nici nu zici ca e vara! :(( voi ce mai faceti?:D Eu n-am putut sa scriu in ultimele zile bcuz am fost la bunici. :)) Si DAAA,am mancat sanatos. :) [ cred.] In prima zi am mancat putina carnee si dovlecei prajiti. Ieri am mancat numai scovergi cu branza/gem/miere. :)) Si azi dimineata am mancat 2 ochiuri cu branza. D: Acum astept sa faca odata mama mancare . Paritii mei iubiti iar fac carneee!:x Ura. :| [Cum se asteapta ei sa slabesc? 8-| ] Pe 30 este ziua unei prietene.Ura din nou. :)) voi manca pizza. :-s |
Re: Liga adolescentelor slabute
ms frumos fetelor >:D<:x:-* sunteti f de treaba..
mvthebest de cand am inceput vacanta incerc sa dorm 8 ore pe noapte si sa mananc 3 mese principale si 2 gustari..si multaaa apa :) de ex uite meniul meu din 21.iunie: mic dejun: rosii 200g branzica de oaie 150g o bucatica de baton twix (nu am rezistat :(() in jur de 25g 584 kcal gust1: o punga pufuleti 45g cateva cirese 10g 203kcal pranz: castraveti 100g rosii 200g ciuperci sote 250g 249kcal gust2: - cina: pepene galben 500g 170kcal si apa: 2250 ml cantitatile sunt estimativa pt ca nu am cantarit:"> din ce am vazut acolo, in urma calculelor, au fost cam multe grasimi.. nu stiu daca repartizarea, ca sa zic asa a caloriilor, e corecta si nu prea am inteles inca, cum e cu carbohidratii, proteinele, etc...cat si cum trebuie mancat :( e greu pana pricep totul :)) voi cu siguranta stiti cum sta treaba >:D< iar sport in aceeasi zi cam o ora de tennis, o jumatate ora volei, am mers pe jos vreo 2km plus alte activitati prin casa ca am vazut k in lista aia se calculeaza pana si statul la pc :) final calorii am in acea zi -1449kcal asta cred ca e de bine dar nu sunt sigura ca stau bine la grasimile din acea zi si la proteine care sunt prea putine. o sa imi fac si jurnal..dar nu azi pentru ca in ultimele 2 zile am avut o alimentatie haotica, si dulciuri si suculete,.:"> dar gata cu petrecutul..de zilele viitoare ma pun la treaba :D pana incepe scoala vreau sa ii las pe toti masca :D si sa adooor sa ma uit in oglinda, sa stau la piscina si sa creasca inima in mine la shopping cu atatea hainute care sa imi vina bine :x:x pupici fetelor :-*:-* |
Re: Liga adolescentelor slabute
am uitat sa raspund la o intrebare...
mvthebest ma intrebasei cat sport fac...acum in vacanta cam in fiecare seara ies cu copiii la un tennis un volei ceva plus ca in fiecare dimineatza sau seara (depinde cum am timp dar in general dimineata) mai fac exercitii pt abdomen, pt picioare, aripioare etc, din astea de pe net...intr-un timp faceam tae-bo dupa niste filmulete dar era in timpul scolii si m-am lasat ca nu mai aveam timp..as vrea sa ma apuc iar mai ales ca am vazut postate si aici la sectiunea sport mult mai multe. :*:*:* |
Re: Liga adolescentelor slabute
Dadutz,
1. pufuletii si twix .. nu nu nu [-x ... rar, o data pe saptamana poti sa-ti faci pofta cu una din ele. 2. e bine sa papi cat mai putine grasimi ...dar grasimi rele ( pe care le iei din dulciuri rafinate, ulei rafinat, fast food etc ) , grasimile gen ulei de masline, somon sunt grasimi care consumate intr-o cantitate rezonabila ajuta la slabire:) 3. nu amesteca proteinele cu carbohidratii niciodata 4. in legatura cu procentul de proteine , grasimi, carbo care trebuie consumati, ai informatia in meniul tau..:D.. Daca papi prea putine proteine,grasimi , carbo esti atentionat .. [ exemplu de la mine din meniu 44 (mic) ] 5. mult sporttt ( bv ca vad ca faci destul de mult ) 6. inarmeaza-te cu rabdare daca vrei sa fie o slabire pe toata viata >:D< |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
rabdarea of..:( ms mult de raspuns >:D<:-* |
Re: Liga adolescentelor slabute
Ce nu stii ? care sunt carbo si proteinele? :D
|
Re: Liga adolescentelor slabute
GRUPA 1
Proteine • Carne • Branza • Oua • Peste • Soia • Iaurt • Lapte GRUPA 2 Alimente neutre • Legume • Verdeturi • Fructe • Seminte • Nuci • Condimente • Ulei de masline GRUPA 3 Glucide • Paine • Prajituri • Biscuiti • Paste • Cartofi • Orez • Zahar, Miere Reguli de baza pentru disocierea alimentelor (pe mese) • Poti combina orice aliment din GRUPA 1 cu cele din GRUPA 2 • Poti combina alimentele din GRUPA 3 cu cele din GRUPA 2 • NU combina niciodata GRUPA 1 cu GRUPA 3 ! • Glucidele NU se consuma impreuna cu proteinele si fructele acide • Legumele si fructele trebuie sa stea la baza unei diete sanatoase de slabire • Proteinele, glucidele si grasimile trebuie consumate in cantitati reduse • Consuma numai cereale integrale si glucide neprocesate(naturale) • Elimina din dieta alimentele rafinate(zahar rafinat, ulei rafinat) • Intre mesele cu proteine si cele cu glucide este necesar un interval de 3-4 ore • Laptele nu trebuie combinat cu nici un aliment |
Re: Liga adolescentelor slabute
care sunt carboh. nu prea stiu :">:">
cand zicem ca laptele nu trebuie combinat cu niciun aliment, ne referim strict la lapte sau la orice produs lactat? ms frumos pentru raspunsuri :-*:-*:-*:-*:-*:-*:-* |
Re: Liga adolescentelor slabute
la lapte:D
carbo cum zice mai sus..cartof, orez,paste,dulciuri,cereale,paste:D |
Re: Liga adolescentelor slabute
merci frumos madutza ca iti bati capul cu mine :*:*:*:*
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Stai linistita . oricand ai o intrebare si pot sa te ajut , te ajut >:D<
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
de abia astept sa reusesc si eu si sa ma alatur voua slabutelor experimentate :x:x:x take care:-* |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Ei dar nici eu nu sunt inca o slabuta..stiu teoria si acum incerc sa o pun in practica:P dar se poate cu multa vointa >:D< |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Momentan calculeaza dupa ochi,dar te sfatuiesc sa-ti cumperi un cantar. Eu cand nu aveam cantar aproximam tare gresit.:( sau in plus sau in minus. Si ai mult mai putine calorii decat ai pus tu acolo. |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
sau te referi ca vor fi mai putine daca voi cantari? ms de raspuns >:D< |
Re: Liga adolescentelor slabute
nici eu n-am cantar si nu stiu cat sa trec acolo:))
|
Jurnal DaNoninoOo
[*66*]Jurnalul lui DaNoninoOo
|
Re: Jurnal DaNoninoOo
Buna Danonino!Nu ne scri si noua ceva despre tine si stilul tau de viata si dieta pe care doresti s-o urmezi?:)Succes in continuare!Te mai asteptam pe aici...:)
|
Re: Jurnal DaNoninoOo
Hello Danonino si bine ai venit>:D<Descrie`te putin,da`ne idee de un meniu de`al tau si ce sport faci ca sa te cunoastem mai bine si sa stim unde sa te corectam>:D<
|
Re: Jurnal DaNoninoOo
Bine ai venit>:D<Cum au spus si fetele spune-ne mai intai ceva despre tine:)
|
Re: Jurnal DaNoninoOo
Bine ai venit:) pai asteptam si noi sa ne scrii despre tine:)
|
Re: Jurnal DaNoninoOo
Citat:
|
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Citat:
Hai ca a iesit soarele pe cer de cateva zile :) Si eu am fost tare deprimata de vremea asta, esti blocat in casa :( Uuuuuu, covrigeiii nu sunt buni :D Pai tu esti inconjurata numai de tentatii :D Trebuie sa fii puternica si sa le faci fata, in caz contrar silueta va avea de suferit :D |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Am crezut ca ai aproximat tu caloriile. :-* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 11:50:22. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.