Re: Jurnal Claire (bluesky)
buna si bine ai venit:)
prin ce dieta ai slabit cele 5 kg? sport faci? recomandabil e sa pierzi in jur de 4 kg pe luna ...:) daca vrei sa le pierzi sanatos:) |
Re: Jurnal Claire (bluesky)
Pai dimineata mananc cereale integrale... la pranz ciorba si o salata si la cina o supa de legume uneori cu ceva carne. La gustare beau un iaurt normal. Fac sport in jur de 1 ora pe zi printre care zumba, aerobic si saritul corzii. Cam atat.
|
Re: Jurnal Claire (bluesky)
Citat:
Supele au vitamine si e ok sa la mananci, dar nu si al parnz si seara si..atat:| Proteine, din cate imi dau eu seama, nu prea ai. Sa stii ca sunt foarte importante pentru organism, mai ales ca tu faci si sport, ceea ce e foarte bine. Muchii se hranesc din proteine si, daca ai muschiuleti (acum nu te gandi la culturism :P) arzi mai multe calorii chiar si atuncicand stai ;) Te rog, sa tii cont de faptul ca slabilul rapid lasa urme urate pe corp, ca sa nu mai vorbesc de efectul yo-yo. Uite un mic exemplu http://www.acrossfitness.com/wp-cont...ks-300x198.jpg Apoi de ce sa iti ascunzi burtica pentru care ai rabdat atat? :) |
Re: Jurnal Claire (bluesky)
Multumesc foarte mult Amy pt sfaturi. Am sa tin sigur cont de ele:). Eu nu cred ca mananc putin, pt ca chiar nu imi este deloc foame, dar am sa incerc sa bag mai multe proteine in alimentatie.
|
Re: Jurnal Claire (bluesky)
Buna >:D<
Foloseste calculatorul de calorii de pe site,si calculeaza numarul de calorii pe care il consumi tu intr-o zi. Cum ti s-a mai si spus,trebuie sa fie mai mare de 1000! Daca papi sub 1000 de calorii ,slabitul se va opri ,in cele din urma, si cand vei creste la un aport normal vei pune tot pe tine. Iti recomand sa incepi cu 1200 calorii/zi,pentru ca atunci cand intervin perioadele de stagnare sa ai de unde scadea:D Te pup:-* |
Re: Jurnal elena
Citat:
multumesc mult inca o data |
Re: Jurnal elena
Citat:
multumesc mult inca o data |
Re: Jurnal Ghitzuk
multumesc>:D<...scz am uitat sa il modific;))
cam in 5 saptamani am slabit:) |
Re: Jurnal Ghitzuk
Nu te cert ca esti chiar la limita. cam 4 kg pe luna e ok:) sti, e mai sigur mai incet, dar macar sti ca nu se intrc:-s #:-s
felicitari:) spor in continuare:) |
Re: Jurnal elena
Citat:
Nu stiu eu foarte multe despre ea, stiu doar ca in faza 1 nu ai voie fructe:-/ Si ai voie,in schimb,dulciuri dietetice,cu frutoza. Ceea ce e ok, nu vei fi tentata sa renunti daca mai gusti si din alea. Intereseaza-te pe site,sunt sigura ca este un topic al fetelor care tin SB ,vei putea acolo sa pui intrebari ,daca ai neclaritati ,si sa ceri pareri. Felicitari pentru alegere! Acum ca te-ai decis ,esti mai aproape de slabire cu un pas. Cand incepi ?;;) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 18:01:39. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.