Re: Jurnal Yvonne
Nu mi`a recomandat sa mananc doar ovaz dar a zis ca masa de seara si de dimineata le pot inlocui cu ovaz iar in rest pot manca orice dar cu moderatie,des,si fara sa ma ridic "plina" de la masa:)
|
Re: Jurnal Yvonne
A pai asa e destul de ok...doar sa mananci si proteine cum a zis Mira :D ca nici fara alea nu poti sa stai. si minim 1250 calorii / zi. Eu numai asa am inceput sa slabesc, ca atunci cand mancam 1000 am slabit un pic la inceput si dupa aia 0 :( si le am mai si pus la loc =((
succes >:D< |
Re: Jurnal Yvonne
Sincer la calorii nu prea stau sa calculez cate calorii consum zilnic:-s
|
Re: Jurnal Yvonne
Citat:
|
Jurnal Geoy
Buna slabutelor!! >:D<Am descoperit de curand acest site si mi s'a parut foarte tare, avand in vedere ca aici iti poti impartasi experientele cu persoane care (sper) nu o sa te judece dupa felul in care arati...:)
Despre mine.... am 18 ani fara cateva saptamani, 1.62 si 84 kg (da... stiu... e mult)!! x-( Am fost dintotdeauna mai plinuta... insa de prin clasaa a 6a mi s'a pus pata si m'am apucat de tot felul de diete (+ ca rudele ma bateau la cap cu propozitii de genu "vai draga da' ce te'ai ingrasat!!!" ceea ce m'a scos din minti x-( x-( x-( ).. Ba dieta disociata, ba dieta pe baza de fructe, ba ddieta cu mere (am mancat o sapt intreaga numai mere), ba herbalife (nu a functionat pentru mine), si mereu dupa ce terminam o dieta kg nu intarziau sa apara..... Prin clasa a 10'a ma saturasem de atatea diete si am incetat.... mi'am zis ca tb sa imi accept corpul asa cum e si sa nu mai bag pe nimeni in seama (atunci aveam vreo 78 kg)... si mi'a mers....pana acum 1 sapt cand m'am uitat in oglinda si m'am suit pe cel mai mare dusman al meu = cantarul si m'am speriat: :-o PFU 88!! Atat mi'a trebuit... si m'am apucat bineinteles de o noua dieta : Dieta south beach si ma simt destul de bine deocamdata...;;) Oricum.... abia astept sa impartasesc cu voi reusitele (sau insuccesele) mele si sper cu ajutorul vostru sa pot sa ma simt si eu din nou frumoasa :-s pupici si va astept cu drag in jurnalul meu!! :x>:D<:x>:D<:-*:-*:-* |
Re: Jurnal Yvonne
Citat:
|
Re: Jurnal Yvonne
Mancare obisnuita dar fara paine.....depince ce gateste mama...si mananc daca imi place
|
Re: Jurnal Yvonne
Citat:
|
Re: Jurnal Geoy
Citat:
Ce ai papat azi? Cam cate calorii papi pe zi? Nu trebuie sa bagi in seama lumea rea. Noi slabim pentru sanatatea si aspectul nostru fizic si psihic>:D< Ce sport faci? |
Re: Jurnal Yvonne
Citat:
|
Re: Jurnal Geoy
Buna >:D<Stiu cum e cand cei din jur comenteaza am un frate totata ziua imi spune ca arat cat china .Dar cum a spus si mv tre sa slabim pentru noi insine eu de maine incep Sb thu cat timp ai de cand ai inceput-o poate ne putem sustine reciproc poop:-*
|
Re: Jurnal Geoy
Citat:
Eu nu am primit critici de la familie,in schimb cum sunt cea mai slaba tintre ei imi spun tot timpul ca sunt deja f slaba:( si sa mananc. Conteaza tu sa nu iti pierzi increderea in tine>:D< Kg se duc doar datorita tie,nimeni nu poate sa ne ia kg peste noapte. :( Dieta South Beach este o dieta ff buna. Trebuie doar cand treci in faza2 sa ai grija cum introduci alimentele. >:D< |
Re: Jurnal Geoy
Citat:
|
Re: Jurnal elenus
Citat:
|
Re: Jurnal elenus
buna si bn ai venit..:*:*:*
succes si sa ajungi asa cum iti doresti... dar sa ai grija cum papi...:) |
Re: Jurnalul meu:) Andreeaa
succes in continuare...
vad ca te-ai pus pe treaba...;) |
Re: Jurnalul meu- odataatunci
Citat:
|
Re: Jurnalul meu- odataatunci
Citat:
Daca chiar tii pofta poti sa iei niste fructe confiate sau o lingurita de miere. Cate calorii ai mancat pe zi? Nu este normal sa te simti asa. Sigur gresesti undeva. Mananca putin din fiecare:legume,fructe,lactate,cereale integrale,carne slaba. |
Re: Jurnal xxxmihaxxx
Citat:
Ai deja kg potrivite pentru inaltimea ta. Ce te deranjeaza la corpul tau? Poate trebuie sa ti-l modelezi si sa lucrezi partea care te deranjeaza mai mult. Daca ve-i mai slabi garantat ve-i fii subponderala adica f slaba.:( Mananca sanatos,1400kcal si fa-i mult sport pentru modelare. Uita dietele nu ai nevoie. |
Re: Jurnal xxxmihaxxx
Citat:
Bine ai venit printre noi>:D< Hmmm 40-41 :-s nu e incredibil de putin pentru inaltimea ta? eu zic ca ai kg potrivite pentru inaltimea ta:) iti recomand ceea ce ti-au recomandat si celelalte fete...o alimentatie sanatoasa si sport daca nu stii ce sa mananci zi-ne si noua cam ce papi in fiecare zi si te tragem de urechi daca e cazul:P |
Re: Jurnal elenus
Citat:
Ne intereseaza cm si aspectul nu kg. :) |
Jurnal Ghitzuk
Buna sunt noua...am 1,60 si 60 de kg.....am tinut numeroase diete minune care promiteau scadere rapida in greutate si chear am slabit in 1 luna 15 kg dar intr-un timp scurt le-am pus la loc...mam decis sa slabesc sanatos dar nu stiu ce dieta sa tin pt ca mie nu imi place carnea de niciun fel si majoritatea dietelor prin care slabesti sanatos contin carne:(...ma puteti ajuta si pe mine cu niste sfaturi:) multumesc:):)
|
Re: Jurnal Geoy
pai sincera sa fiu, nu stau sa numar caloriile si nu stiu daca asta e bine sau nu... oricum azi spre exemplu am papat asa: mic dejun: 2 felii de sunca de curcan + 1 rosie si 200 g iaur cu 0% grasime (e de la napolact si e chiar f bun), pt pranz acum mi'am bagat in cuptor 2 rulouri din piept de pui si sper sa iasa :D, iar diseara o sa'mi fac o salata de varza... ce ziceti?
cat despre sport... am o sora de 4 ani cu care ma joc zilnic si credeti'ma, ies mai rau ca de la sauna.... si cand mai am timp si e vremea frumoasa ies in curtea scolii (avand in vedere ca scoala este in spatele blocului meu) si joc volei.... cam asta e |
Re: Jurnal Geoy
Citat:
La South Beach sunt obligatorii 5 mese pe zi (3 principale si 2 gustari ..repet OBLIGATORIU) ..altfel nu faci decat sa iti incetinesti metabolismul >:D< |
Re: Jurnal Geoy
Citat:
ne sustinem reciproc pentru ca eu chiar cred in "terapia de grup"... pt mine e prima data cand impartasesc chestiile astea pe net si e frumos sa ai cu cine :p >:D< |
Re: Jurnal Geoy
Citat:
|
Re: Jurnalul meu- odataatunci
Stiu ca nu e normal, insa dupa cum am zis am anemie:-??. Nu am mai intrat de cateva zile pe jurnal asa ca imi cer scuze:">. In ceea ce priveste caloriile nu am depasit( cu tot cu dulciuri) 1300 pe zi.
Sunt foarte fericita acum, nu mai am starea de lesin si am inceput din nou de ieri programul intens de sport:). De acum mai multa branzica, mai mult laptic si mult sport:)), nu mai vreau sa lesin:-s! Mvthebest si celelalte slabute poate puteti sa imi dati ceva sfaturi cu referire la cum sa nu cazi prada tentatie dulciurilor:-s si cum sa fii perseverenta. Maine merg la o nunta:-s nu prea stiu ce o sa fac sa nu mananc mult si nu atat de tarziu:-s NEED SOME HELP... |
Re: Jurnal Geoy
Citat:
|
Re: Jurnal Ghitzuk
Bună şi bine ai venit!
Majoritatea dietelor conţin carne pentru că acolo găsim multe proteine, care sunt importante în alimentaţia noastră, mai ales când ţinem dietă. Ştiu că există şi legume care au mai multe proteine decât altele, dar n-aş putea să-ţi spun care, nu sunt atât de informată. Mai poţi lua proteine din lactate, brânzeturi, ouă, dar ar fi bine dacă ai putea mânca măcar peşte de 2-3 ori pe săptămână, pentru că de acolo poţi lua şi nişte acizi graşi esenţiali, pe care corpul nostru nu îi poate produce singur. Nu-ţi place nici peştele? Dă-ne un exemplu de meniu de-al tău şi toate fetele or să te ajute cu tot ce se poate :) Spre exemplu, azi ce ai mâncat? Mult succes îţi urez şi să ajungi să ai corpul pe care ţi-l doreşti!>:D< |
Re: Jurnal Geoy
Citat:
succes si tie in continuare >:D< :* |
Re: Jurnal Ghitzuk
multumesc pt sfaturi....peste imi place:)
pai azi la micul dejun am mancat un iaurt activia mic dejun,la pranz o farfurie de supa de varza si la cina vreau sa mananc o salata(salata verde,rosi si ceapa)....ce parere ai ii bn cum am mancat azi? |
Re: Jurnal Ghitzuk
buna:*:*
si bine ai venit printre noi:*:* ai cantar de bucatarie? :-? calculezi kcal? sport faci? ai mancat fff putin:| muult succes:*:* |
Re: Jurnal Ghitzuk
nu am cantar de bucatarie dar vreau sa imi cumpar curand....calculez kal pe site.....pai nu fac chear mult sport in fiecare zi merg cate jumatate de ora cu rolele, in fiecare dimineata si seara fac cate 60 de abdomene si 60 de ridicari de picioare(pt solduri), in fiecare duminica merg cate 10 km cu bicicleta...
|
Re: Jurnal Ghitzuk
Cum ţi-a spus şi Lucia, ai mâncat foarte puţin. Dacă fac un calcul rapid în gând, aşa la ochi, nu cred că treci de 500 de calorii cu ce ai scris tu acolo. Asta e înfometare.
Trebuie să mănânci măcar 1000 kcal, iar pentru început eu îţi recomand cam 1200, pentru ca atunci când corpul se va obişnui şi nu vei mai slăbi, să ai de unde scădea.:) Ţine minte o regulă de aur, pe care toate slăbuţele o promovează: dacă vrei să slăbeşti, mănâncă! Hai încearcă de mâine, cu calculatorul, să ajungi la 1000 cel puţin. Aştept veşti bune!>:D< |
Re: Jurnal Ghitzuk
multumesc mult o sa tin cont de sfaturile voastre:-*:-*>:D<
|
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Buna slabutelor!
Stiu,imi pare rau ca nu v-am mai scris de o perioada lungaaaaaa. :) Dar acum am si motivv. B-) Am slabit in sfarsit! Nu am slabit mult...1.3 kg. Dar sunt foarte multumita si de rezultatul asta.E un inceput bun. :) Nu stiu cum am reusit...In ultima vreme am cam mancat orice.. Dar probabil plimbatul cu orele si apa si'au spus cuvantul .:) Acum,ca am slabit,chiar vreau sa continui,deci de acum am o motivatie in plus.Nu vreau sa pun la loc kilogramul asta frumos care a plecat. \:D/ Dar n-o sa pot sa fac asta curand. :| Azi e un party..maine plecla mare,cand vin de la mare e ziua unei prietene si pe 11 alta party. :)) Deci probabil kg va veni inapoi,dar eu o sa am grija sa fac mai mult sport ca de obicei,sa fie un ehchilibru. :-? Cam atatt am de zis. :) |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Citat:
Felicitari pentru kg pierdut,orice e in minus e binevenit:) |
Re: Jurnalu` lu' Stefii. ;D
Citat:
felicitari pentru kg ala;) ai grija ce papi in continuare si spor la sport :D |
Re: Jurnal elenus
incerc sa nu pap putin , sport nu prea fac (doar plimbari , urcatul scarilor..)dar as dori sa incerc .Recomandari in materie de exercitii?
iata ce am mancat eu azi pana acum: 7:30 un iaurt activia mic dejun 9:30 un ardei capia cu o bucatica de piept pane(50g) 12:00 o felie mica de pepene galben si 18 prune mici |
Re: Jurnal Geoy
Citat:
Uite aici am postat o reteta pt. South Beach foarteee simpla si gustoasa ;;) si am pus si poze .cum merge dieta ? :-* Tocanita de pui South Beach |
Ora este GMT +2. Ora este acum 17:19:04. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.