[leila87]

Anterior postat de mariaaaa

of of trebuie sa avem grija,nu cred k s-au pus la loc,doar intr-o zi ai mancat mai nesanatos important e sa nu o tii tot asa....mie imi este frica acum d Paste,sa nu ma ingras cand vad atatea bunatati sa nu cedez...

da ai 1.70 si 56 de gk ,nu esti multimita?
Cum ai reusit sa slabesti ?

[mariaaaa]

Anterior postat de leila87

da ai 1.70 si 56 de gk ,nu esti multimita?
Cum ai reusit sa slabesti ?

am ink picioarele groase si coapsele mai late...asta e conformatia mea
knd ma ingras akolo se depune,oricum akm k am slabit nu se mai vede asa urat..dar sa imi placa mie ar trebui sa am 53 kg...
k sa slabesc am avut multa rabdare in primul rand si nu m-am grabit...am mankat ce mankam si inainte doar am redus din numarul caloriilor,nu pot tine o dieta p termen lung mancand doar salate,sau sa am restrictii de la ceva mai bn mananc mai putin,,eu m-am ingrasat din cauza dulciurilor si mancatului emotional,am mai avut si pauze,merg mult p jos zilnic cred k a ajutat si asta,am mai fost si cu rolele,abdomene, insa in ultima vreme n-am mai facut nu am prob cu burtica,picioarele sunt problema mea,si am facut si niste exercitii de pe internet pt picioare...cam atat in privinta sportului

[leila87]

Luminoasa sarbatoare a Sfintelor Pasti sa coboare peste noi toti bucurii duhovnicesti pace si buna intelegere, iar Hristos cel Inviat sa ne daruiasca sanatate si intru toate, buna sporire. Hristos a Inviat!

[gabytza17]

Buna seara fetelor, bine v-am gasit.
Numele meu este Gabriela si am 22 de ani, 1.60 si 57 de kilograme.

As avea si eu o rugaminte la voi daca se poate, am slabit pana acum 19 kilograme, mai am 7 pana la greutatea dorita (adica pana la 50), dar deja metoda mea de slabit nu prea mai da roade. N-am tinut o dieta stricta, dar am facut foarte mult sport, as vrea sa ma ajutati in gasirea unei diete potrivite daca se poate.

[Ghinduta]

Seara buna fete slabute!

Am aterizat si eu pe aici, cu ganduri mari de viitor : vreau sa imi reorganizez viata, sa slabesc vreo 3 kg si sa ma indrept incet dar sigur spre un meniu variat si sanatos.

Pornesc de azi, 52 kg, 1m58, 28 de ani... mi-am calculat greutatea ideala dupa o formula data aici pe forum de Slabuta: 49,230 .

As avea si o intrebare: cum imi pot face un jurnal? inca nu m-am dumirit cum sa ma invart pe aici.
Multumesc

[berry]

Si eu sunt noua, si cred ca am sa-mi incep un jurnal. Jurnale slabit pe "Slabute.ro" aici cred ca e locul potrivit, Ghinduta
Eu am 26 de ani, 87 kg, target initial 72 , target final 55

[Ghinduta]

Anterior postat de berry

Si eu sunt noua, si cred ca am sa-mi incep un jurnal. Jurnale slabit pe "Slabute.ro" aici cred ca e locul potrivit, Ghinduta
Eu am 26 de ani, 87 kg, target initial 72 , target final 55

Bafta multa! Sunt sigura ca iti vei atinge scopul!

[biancax3]

Anterior postat de Ghinduta

Bafta multa! Sunt sigura ca iti vei atinge scopul!

Buna fetelor, am intrat si eu de curand pe acest site, este super!

[Choko3]

Buna seara, fetelor!
Sunt noua pe aici si vreau sa devin si eu slabuta!


Edit: acum observ ce prostie scrie la semnatura in dreapta cu 124 de Kcal

[grasuta88]

Anterior postat de moniniful

bine v-am (re)gasit. recunosc cu rusine ca am mai avut o tentativa sa ma alatur comunitatii slabutelor, dar am esuat. de atunci am mai adaugat 2 kg la palmares, asa ca de data asta trebuie sa reusesc (alternativa este o vara depresiva !! )


despre planul meu de bataie ce sa va spun..urmez o dieta pe care colega mea de locuinta o are de la un medic nutritionist. mi se pare ok...in jur de 1100-1200 calorii pe zi. multe proteine in faza initiala, ca apoi sa se adauge treptat si alte alimente. e de 6 saptamani regimul, de indata ce incepe sa dea rezultate il voi posta pentru cine vrea. (momentan nici nu sunt prea cunoscatoare intr'ale forumului)

sport fac. am abonament la sala, pe care recunosc din nou cu rusine ca l-am platit in gol cateva luni. sala are si piscina, si ore de aerobic de toate felurile cu instructori. cat timp nu am mers la sala nu pot sa spun ca nu am avut o viata activa. folosesc bicicleta ca mijloc de transport de ceva timp...in plus merg pe jos destul de mult zilnic. cu toate astea, kilogramele pe care am inceput sa le pun din anul 3 de facultate (licentza bat-o vina) au refuzat sa plece.

problemele mele cele mai mari sunt lenea si dulciurile. lenea pentru ca, desi prefer la gust alimentele dietetice, de multe ori nu pot sa ma mobilizez cand ajung acasa sa imi pregatesc o salata cu gratar si mananc o pizza, sau alte chestii prepregatite pe care le lasi 10-20 de min in cuptor si gata masa. dulciurile...nu cred ca trebuie sa dau nici o explicatie.

alta problema pe care o am, cat timp invat simt foooaaarte mare nevoia de dulciuri. parca trebuie sa ma recompensez pentru fiecare pagina scrisa nu stiu daca s-a mai confruntat cineva cu problema asta. as aprecia sfaturile voastre. azi in loc de dulciuri mi-am luat o sticla de apa cu mine la biblioteca, si sunt bine (pe de alta parte, azi am studiat pana acum forumul slabutelor, inca nu am trecut la lucrurile serioase ) sper sa functioneze asta si de acum inainte.

mama, deja am scris o gramada.

apreciez foarte mult sfaturile scrise aici. si mai mult ma impresioneaza povestile de succes. sper sa ajungem si noi, noile venite sa le postam pe ale noastre!

si eu pateam la fel cand invatam dar am inlocuit dulciurile cu feli de ananas, pomelo si portocale