Locul noilor venite
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Locul noilor venite, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor!
Eu sunt Mikishor, am 29 de ani si sunt noua in comunitatea Slabutelor, insa tare mi-ar placea sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2010, 14:30:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Mancare sanatoasa pe cat posibil
Date: 162cm, 65kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Buna fetelor!
Eu sunt Mikishor, am 29 de ani si sunt noua in comunitatea Slabutelor, insa tare mi-ar placea sa devin prietena voastra.
Va pup si va doersc o zi minunata si plina de soare, asa cum e acum la mine, la Constanta!
mikishor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1031 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 18:27:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de mikishor
Buna fetelor!
Eu sunt Mikishor, am 29 de ani si sunt noua in comunitatea Slabutelor, insa tare mi-ar placea sa devin prietena voastra.
Va pup si va doersc o zi minunata si plina de soare, asa cum e acum la mine, la Constanta!
|
Buna miki si bine ai venit! pentru inceput, poate ne spui mai multe despre tine ce papi? faci sport?
alaturi de slabute, lupta cu kg, o sa fie mai usoara. trebuie ambitie si rabdare si o sa reusesti. suntem alaturi de tine. mult succes!
|
07 sep 2010, 18:32:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Apropo, am vazut ca in 2 luni vrei sa iti atingi targetul. e cam mult...12 kg in 2 luni ideal este maxim 4 kg/luna. adica 1 pe saptamana. asa este prea mult. nu te grabi. o sa fi multumita de rezultate daca ai rabdare! si asa este si sanatos
|
08 sep 2010, 07:57:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Buna Miki
Ma bucur ca ai venit in randul nostru si mai ales ca locuiesti in Constanta. au mai rams cateva zile si se va termina cu plaja dar kg in plus trebuiesc date jos.
Ce sa-ti spun incearca sa faci putin sport trebuie vointa si cativa lei timp iti gasesti important e sa vrei .
Te astept cu vesti cat mai bune si succes!
|
08 sep 2010, 09:15:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 169cm, 78kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Buna fetelor!
De cateva zile citesc articolele si sfaturile scrise de voi Slabutelor, si tare mi-as dori sa ma puteti ajuta si pe mine . Sunt disperata !!! Incerc sa imi fac un plan de bataie , dar vesnic intervine cate ceva. Parca imi lipseste ambitia si ma tot complac in situatia asta.
Exista vreo solutie .???
Cris2000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 13:57:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de Cris2000
Buna fetelor!
De cateva zile citesc articolele si sfaturile scrise de voi Slabutelor, si tare mi-as dori sa ma puteti ajuta si pe mine . Sunt disperata !!! Incerc sa imi fac un plan de bataie , dar vesnic intervine cate ceva. Parca imi lipseste ambitia si ma tot complac in situatia asta.
Exista vreo solutie .???
|
Bun venit Cris.
Ce alimentatie ai in prezent?
Faci vreun sport?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 sep 2010, 14:34:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 68
Date: 160cm, 75kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Locul noilor venite
Buna fetelor !
Sint Sara55 de pe " cafeaua fara tigara ....." si am tot atitia ani .
Am reusit sa slabesc 10 kg. in 7-8 luni . Iata si cum : dupa ce am renuntat la fumat , am luat in greutate kg. astea de care spun si imi faceau viata un chin .... M-am hotarit sa nu mai " tirii " dupa mine zilnic hangaraua asta si....... am inceput sa maninc doar fiert , gratar ( dar fara cartofi prajiti ) , cu legume fierte si stropite putin cu ulei de masline . Salate de orice fel , piine mai deloc , adica daca am mincat 1 piine intr-o luna , a fost mult ......
Si cel mai important a fost , ca in acest timp , am mers mult pe jos , poate si 5-6 km. pe zi . Daca la mine a " tinut " figura , ca am o virsta ...hmmm.... cum n-ar merge la voi , cind aveti arderile bune ?
Credeti-ma .... ca merita !
Succes !
sara55, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1505 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 15:36:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Mancare sanatoasa pe cat posibil
Date: 162cm, 65kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna!
Buna Slabutelor!
Cred ca nu am facut bine socotelile, as vrea sa aslabesc 12 sanatos, adika aveti dreptate, in 3 luni .
Incerca sa mananc sanatos,dar nu imi iese mereu
Sport nu fac. Sunt o mare lenesa. In vara am inotat insa acum doar merg pe jos cand pot.
Sunt o mare fana a inghetatelor si nu prea prietena cu carnea sau produsele patiserie dulci. Insa ador patiseria uscata si cartofii prajiti!!!!
Nu stiu de ce insa parca imi lipseste vointa sa fac sport. Am un parc mare langa casa insa urasc sa alerg. De cate ori imi propun sa fac asta intervine cava important sau doar lenea mea.
Azi spre exemplu am in casa instalatorii caci mi-au crapat tevile de apa. Sotul meu ma asteapta cu 2 kg de ipsos sa facem putin "sport" la chituit si la curatenie.
Am uitat sa va spun ca eu vorbesc mullllllllllllllllt!
VA pup si spor la slabit sanatos.
mikishor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1031 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 15:39:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Buna!
Citat:
Anterior postat de mikishor
Buna Slabutelor!
Cred ca nu am facut bine socotelile, as vrea sa aslabesc 12 sanatos, adika aveti dreptate, in 3 luni .
Incerca sa mananc sanatos,dar nu imi iese mereu
Sport nu fac. Sunt o mare lenesa. In vara am inotat insa acum doar merg pe jos cand pot.
Sunt o mare fana a inghetatelor si nu prea prietena cu carnea sau produsele patiserie dulci. Insa ador patiseria uscata si cartofii prajiti!!!!
Nu stiu de ce insa parca imi lipseste vointa sa fac sport. Am un parc mare langa casa insa urasc sa alerg. De cate ori imi propun sa fac asta intervine cava important sau doar lenea mea.
Azi spre exemplu am in casa instalatorii caci mi-au crapat tevile de apa. Sotul meu ma asteapta cu 2 kg de ipsos sa facem putin "sport" la chituit si la curatenie.
Am uitat sa va spun ca eu vorbesc mullllllllllllllllt!
VA pup si spor la slabit sanatos.
|
Mikishor, iti place sa dansezi?
Cam ce papi tu intr-o zi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 sep 2010, 15:56:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 167cm, 65.8kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna!
Citat:
Anterior postat de mikishor
Buna Slabutelor!
Cred ca nu am facut bine socotelile, as vrea sa aslabesc 12 sanatos, adika aveti dreptate, in 3 luni .
Incerca sa mananc sanatos,dar nu imi iese mereu
Sport nu fac. Sunt o mare lenesa. In vara am inotat insa acum doar merg pe jos cand pot.
Sunt o mare fana a inghetatelor si nu prea prietena cu carnea sau produsele patiserie dulci. Insa ador patiseria uscata si cartofii prajiti!!!!
Nu stiu de ce insa parca imi lipseste vointa sa fac sport. Am un parc mare langa casa insa urasc sa alerg. De cate ori imi propun sa fac asta intervine cava important sau doar lenea mea.
Azi spre exemplu am in casa instalatorii caci mi-au crapat tevile de apa. Sotul meu ma asteapta cu 2 kg de ipsos sa facem putin "sport" la chituit si la curatenie.
Am uitat sa va spun ca eu vorbesc mullllllllllllllllt!
VA pup si spor la slabit sanatos.
|
Buna Mikishor,
Am un sfat pentru tine in legatura cu sportul ...
Eu nu ma numar printre persoanele carora nu le place sa faca sport( am facut atletism de performanta cand eram prin liceu ) , dar ma confrunt cu problema timpului....pentru ca nu prea am timp sa fac sport :
- mi se pare un chin sa merg la o sala de sport unde tre sa astept eliberarea aparateloe+ ca nu am cu cine sa merg ..si singura mi se pare plictisitor , si mai mult de atat imi ia destul de mult timp sa ajung la o sala de fitness( cred ca 2 ore pe zi se duc fara sa le simti)
- sa aleg in parc e destul de dubios uneori ....lumea in care traim noi e destul de reticenta in privinta acestui lucru si se uita la tine de parca ai fi extraterestru
Ca sa combat aceste 2 probleme de mai sus ..m-am hotarat sa fac sport acasa ...mi-am cumparat o bicicleta eliptica, pe care adevarul e ca am folosit-o vreo 2 luni. , dar la fel trebuia sa lucrezi destul de mult ca sa se vada.
Cautand pe net diverse forme de miscare pe care sa le fac acasa am gasit un site al unei tipe ( pe care cand am vazut-o cum arata m-am frustrat instant ) ) (Suzana) care sustine ca High Intensity Interval Training e mult mai eficient decat jogging-ul si nu dureaza decat 12 min( majoritatea antrenamentelor ).Par destul de dificile exercitiile ei , dar are si modificari pentru incepatori care nu detin forta necesara pt a face 50 de flotari .
Eu zic sa incerci intr-o seara ...sa vezi cu e...daca nu te impaci cu acest tip de antrenament nu-i bai ..m-am gandit ca poate ti-ar folosi
:* si spor la slabit
Helen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1854 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 09 sep 2010 at 18:29:46.
Motiv: S-a scos un link extern.
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, ambitie, cum slabesc, diete, greutate, info slabire, info slabit, jurnal, kilograme, rabdare, sanatos, slabire, slabit, vointa |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|