Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Lovemyself-Nemancat noaptea II:D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna.
Care e meniul tau intr-o zi normala?Ce activitati sportive ai/daca ai?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mar 2010, 20:02:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Buna.
Care e meniul tau intr-o zi normala?Ce activitati sportive ai/daca ai?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2010, 20:57:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Buna.
Care e meniul tau intr-o zi normala?Ce activitati sportive ai/daca ai?
|
Buna 
Astazi am avut o zi haotica si am mancat aiurea,fara mancare ce conyin calorii goale,dar destul de multa..
Deobicei imi incep ziua cu -o omleta cu o rosie/castravete+ putina branza si nelipsita cafea
- la amiaza pulpe de pui/carne de vita + o salata asortata sau cu fasole verde facute usturoi si ceapa
- seara peste cu aceleasi legume
Puncte slabe:- consum indulcitori artificiali si inca cam multi
- sport cam slabut de ceva vreme,doar mersul pe jos ce l-am mai gustat
La mine cantitatea e problema..si mancatul noaptea care ma duce tot timpul inapoi..f inapoi!
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 21:45:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Aseara..am mancat din nou..niste pulpe de pui..mi s-a format reflexul de acum..ma trezesc din pat si deodata aterizez in fata frigiderului..plus ca azi am avut o zi f incarcata..si cu multa mancare aiurea 
Maine..post doar cu apa..sambata mancat normal..duminica imi fac de cap..clar:p si de luni revin la normal.
Ma bate gandul sa intru pe keto..ma mai gandesc..Initial am zis ca incerc atkins..DAR totusi parca e prea brutala pt organism pe termen lung..si GATA..numai vreau diete din astea aiuristice..de o zi sau 3!
Cand iau o hotarare v-o aduc la comunicare..
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2010, 05:31:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
vad ca meniul tau e bazat pe proteine...daca e asa...de ce nu incerci South beach... informeaza-te bine... ce ai voie si ce nu... multe fete (inclusiv eu care stagnam si slabeam f greu in ultima vreme) au avut rezultate bune
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 apr 2010, 18:45:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de ianna
vad ca meniul tau e bazat pe proteine...daca e asa...de ce nu incerci South beach... informeaza-te bine... ce ai voie si ce nu... multe fete (inclusiv eu care stagnam si slabeam f greu in ultima vreme) au avut rezultate bune |
Mc frmos ianna pt sugestie
Da stiu e SB..am cartea,am si citit-o am si tinut-o..si intr-adeevar cu mult sport da rezultate frumoase..DAR pt mine SB e mai mult pt intretinere..asa ca vreau sa incep ceva un pic mai strict si dupa sunt sigura ca tot la SB am sa ajung..
Deci dupa Paste ma apuc vertiginos..pana atunci ma bucur de sarbatorile astea in familie.
Paste fericit tuturor!
Lumina,iubire si liniste va doresc
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 apr 2010, 18:58:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de lovemyself
Aseara..am mancat din nou..niste pulpe de pui..mi s-a format reflexul de acum..ma trezesc din pat si deodata aterizez in fata frigiderului..plus ca azi am avut o zi f incarcata..si cu multa mancare aiurea
Maine..post doar cu apa..sambata mancat normal..duminica imi fac de cap..clar:p si de luni revin la normal.
Ma bate gandul sa intru pe keto..ma mai gandesc..Initial am zis ca incerc atkins..DAR totusi parca e prea brutala pt organism pe termen lung..si GATA..numai vreau diete din astea aiuristice..de o zi sau 3!
Cand iau o hotarare v-o aduc la comunicare.. |
Ai MARE grija cu keto ca e o dieta care implica formarea de muschi in urma unui efort FOARTE MARE gen culturism....etc...Keto nu e o dieta de slabire...... 
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg) 
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 09:30:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de roseadria
Ai MARE grija cu keto ca e o dieta care implica formarea de muschi in urma unui efort FOARTE MARE gen culturism....etc...Keto nu e o dieta de slabire...... |
Hristoa a Inviat!
Multumesc f mult pt sfaturi roseadria.
Stiu ca aceasta dieta..keto..trebuie combinata cu mult fitness..dar ce e rau in a-ti dezvolta muschii?Ca pana la urma ei ne ajuta pe noi sa ardem caloriile si sa aratam mai tonici si chiar mai slabi..desi pe cantar iti arata ca ai cu ceva kg in plus:p
Oricum,am cantarit f bine si am decis ca inca nu sunt pregatita pt o dieta keto..am sa las dieta asta pt cam ultimile kg de grasime,dar pana acolo am cale fff luuungaa 
Prin urmare de ieri am inceput sa mananc de dieta daca pot sa zic asa.
Toate zilele astea de cand nu am mai scris nu am mai mancat nopatea..DAR azi noapte..cand in sfarsit m-am apucat si eu de treaba..am mancat
O pulpa de pui si cateva bucatele de vita fierta iar m-au sabotat 
Am avut de dimineatza o discutie f serioasa cu mine..numai pot..numai vreau..numai merge asa!!!!
Asa ca acum o zic public..de la noapte numai mananc!!!!
Stiu ca treba asta tine doar de mine..asa ca pana la urma daca toate sunt consecintele actiunilor si gandurilor mele ce poate fi asa de rau?
Din contra..numai vreau sa imi plang singura de mila si sa continui in ritmul asta.
Stiu ca am mai reusit odata dar anumite probleme m-au readus de unde am plecat..nu-i nimic..am sa reusesc sa trec si peste astea!
Tin un regim Atkins pt moment..cel putin 2 saptamani..dupa atata carbo din ultimile zile,e f bine meritata o astlef de dieta.
Stiu ca e nu e f sanatoasa dar incerc sa compensez prin miscare,suplimente,apa multa,ceaiuri..
Am sa incerc sa postez ce mananc in fiecare zi
5.04.2010:
M1: 2 oua fierte+1 pulpa de miel+1 cafea cu putina zeama de lamaie si 1 tableta sucrazit(parca asa se cheama)
M2: 1 pulpa pui
M3: miel+2 castreveti murati
+30' alergare in parc
6.04.2010:
M1: 1 pulpa pui+2 oua fierte
urmeaza:
M2: salata din carne vita+maioneza(home made)+1 albus de ou
M3: idem m2
+ tae bo planuiesc pt azi
PS: nu am reusit s ama cantaresc,am sa o fac de acum la sf saptamanii
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 09:46:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
nu mananci cam multe oua? 
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 10:04:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de kore
nu mananci cam multe oua? |
Buna kore..multumesc ca mi-ai vizitat jurnalul
Ouale nu sunt periculoase,pentru cei sanatosi evident..s-a demonstrat ca acea conceptiei conform careia sa mananci oua in fiecare zi ar fi periculos pt sanatate,s-a perimat..Si oricum cate 2 oua in fiecare zi mananc de f mult timp si nu am avut nici un fel de problema in sensul asta.
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 13:53:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Hey, cum mai merge cu dieta ?
Eu am combinat un dezastru de paste  sper ca tu te'ai descurcat mai bine, mwah
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal Sonya
