[buterfly89]

[buterfly89]

sa vezi k mi,a fost fff dor de tu:*si k m,am gandit mereu la tine:*

[buterfly89]

shi mai dulce:

[lovemyself]

Anterior postat de buterfly89

buna scuze k nu am mai intrat..insa nu am avut timp...si in plus sunt in sesiune,,.am avut si ex grele si in plus ,,dar am sa intru si am sa,ti povestesc am atatea sa,ti zic:*pffffffff..dar acum nu pot..sper k esti bine pufoasa mea:X:X:XX:XX:X:X::*t astept maine la o coffe ce zici??da asa d dimi:*o seara placuta iti doresc si abia astept sa vb

Ce ma bucur ca in sfarsit am vesti de la tine
Eram fff ingrijorata!
Abia astept sa aud vesti..presimt ca e de bine..
La mine e cam aiurea..m-am ingrasat si parca nu pot reveni la a manca corect..
Cred ca mi s-a marit si stomacul dela toate zilele astea si acum mi-e foame intr-una
Tu ce faci?
Cum merge sesiunea?
Mai ai inca examene?
Pup si mai dulcee

[ras_cristalin]

Wow, ce de pupici pe pagina asta.
Ia sa fure Iulia doi pupici, ca sa mearga la culcare linistita
Noapte buna, dragelor

[lovemyself]

Anterior postat de ras_cristalin

Wow, ce de pupici pe pagina asta.
Ia sa fure Iulia doi pupici, ca sa mearga la culcare linistita
Noapte buna, dragelor

Iti dam si mai multi
Noapte buna si tie Iulia
Somn usor

[lovemyself]

Anterior postat de Amadeea

Buna Lovemyself si multumesc de primirea calduroasa !
uite,de exemplu ,azinoapte iar am mancat : la 2 noaptea...ma trezesc cam la o ora .,doua dupa ce adorm...sa merg la baie...dar ma opresc in fata frigiderului...am mancat cascaval....desi eu aveam ziua de amidonuri ( tin rina) ...da,imi vine sa ma zgarii pe fata,imi e ciuda pe mine ,ca nu reusesc sa ies din tampenia asta...stiu ca nu e ok pt mine,pt greutatea mea,pt stomacul meu ,trebuie sa digere toata noaptea....ah ,au fost dati cand ma trezeam si de 2.-3 ori pe noaptea si mancam...egal cat mancam peste zi :mult,f mult,sau ok ,de dieta....noaptea tot mananc...ca sunt fructe...ca sunt iaurturi ...branza....egal...de toate... sentimente de vinovatie apar a 2 a zi...cum deschin ochii....primul gand e : iar am mancat...am avut perioade in care nu mai faceam asta....si dim stateam si ma gandeam...am mancat sau nu am mancat azinoapte ? e cumplit,nu stiu ce sa mai fac...zici ca nu sunt eu ,nu mai tin cont de nimic....si nu neapaarat de foame,asta e problema...of,m.am saturat ,asa m.am saturat de asta....si bineinteles ca asa nici nu slabesc
am citit si din jurnalul Darei,dar nu pe tot...e greu ,e ingrozitor de greu si de frustrant ca nu pot sa ma stapanesc...daca stau sa ma gandesc...sunt cred peste 15 ani de cand mananc cate ceva noaptea...NU MAI VREAAAAU !!! nu mai vreau sa trec prin asta...sa ma trezesc cu stomacul plin dimineata...
La ce te referi cu studiul ? sa nu .mi spui ca faci muzica !
iti urez o zi faina si mult succes !!

Nici nu poti realiza cam cat de bine ma regaesc in ce ai spus tu..mai bine zis ma regaseam,asa prefer sa spun si sa cred si eu.
Aseara si eu am avut o tentativa de a manca..m-am dus la frigider dar nu am luat decat o gura mica de pepene..imi era de fapt sete..dar nu stiu de ce nu mi s-a legat de mana sticla cu apa..

La mine de cele mai multe ori regretele apareau imediat de cum ajungem in payt..aceleasi ganduri.."iar am mancat".."nu am reusit sa ma abtin nici de data asta"
A doua zi de la capat..incercam sa gasesc fel si fel de solutii..am descris mai bine situatia in jurnalul Darei.
Intr-adevar obisnuinta inoculata de bunica ta si-a pus amprenta..dar sa stii ca doar tu poti sa o schimbi pentru ca nimic nu se face fara voia noastra.
Poti sa realizezi ca daca ai atatia ani de cand mananci nopate nu ai cum s areusesti asa intr-o luna doua..trebuie mult exercitiu dar o s areusesti intr-un final.

Stiu cum e sa te simti la capatul puterilor..sa vrei sa slabesti ,sa faci toate eforturile in sensul asta ,ziua, si noaptea sa dai parca cu piciorul la tot.
Dar exista remediu si aici.
L a fel patea si eu..aveam unele zile in care nu imi aminteam exact daca am mancat sau nu..si vedeam anumite resturi de mancare ca sa le zic asa,care imi aminteau cu succes de inca o noapte esuata.
Eu am facut o groaza de chestii..am incercat sa mananc mai mult la masa de seara..dar nu am avut nici un succes cu asta.
Mi-am pus mama sa ma incuie..am ascuns cheia..fel si fel..
Pana al urma am realizat ca trebuie sa lucrez cu mintea mea..sa vorbesc cu mine..s aincerc sa descopar ce simt..ce gandesc in monetul in care ma trezesc.."oki merg la baie si dupa asta merg direct in pat....nu mi-e foame..de ce sa mananc..beau o dura de apa si gata..amine voi fi fericita ca am reusit"
Incearca sa iti repeti anumite fraze..nu neaparat ce am zis eu ,ganduri laternative dar care sa conduca in aceeasi directie.

Da-ti timp..acorda-ti incredere..cum zicea si Dara..invata sa apreciezi fiecare efort facut.
Nu uita ca indiferent cine esti si ce faci ai in tine puterea de a te schimba..doar ca la unii drumul e mai lung la altii mai scurt.
Stii tu e o infinita diferenta intre a sti ce sa faci si a o face cu adevat..trebuie sa depui toata diligenta in a gasi solutii..concentreaza-te asupra viziunii tale despre viitor..in orice moment de respiro vorbeste cu tine..nu renunta nici o clipa oricat de greu ti se pare.
Viata asta este o suprema provocare,ea nu este o cursa spre un final ci mai degraba un proces de continua evolutie cum bine zicea cineva.
Incearca s ate concentrezi pe progres si mai putin pe perfectiune. Adica si daca ai resuit sa te opresti din mcant jumatate dinc at mancai inainte e un mare pas.
Spuneai ca te trezei si de doua ori..eu m-am trezit si de trei ori...la diferenta de fix o ora - o ora si ceva.
Eu sunt alaturi de tine..vei reusi..sunt sigura

PS: nu studiez muzica..cand am zis studiu ma refer la un examen mai important care urmeaza..incerc sa ma concentrez cat mai mult asta.
Din pacate problemele din ultima perioada m-au impiedicat sa fac asta dar imi revin eu...incet dar sigur..este doar o perioada mai uratica..
Dar trece..toate trec

[crina38]

buna alexandra,

facand o vizita la dara te-am gasit pe tine la ultimul mesaj.......
eu am reinceput sa mananc sistematic noaptea, de fapt si in timpul zile am inceput sa mananc si se cam vede ca nu am mai dat jos nimic ba din contra am inceput sa adaug...Iar noaptea deja sunt in transa , nu mai merge nici macar sa ma gandesc de ce vreau sa mananc, refuz efectiv orice gand si ma duc direct la bucatarie..ce sa analizez ca e sete de fapt, ca tb sa ma controlez...nimic nu mai merge.Intr-adevar am o perioda ffff stresanta , a inceput sa-mi cada si parul ...parca am apasat pe buton....
Hai ca mi-anm varsat oful la tine...dc dara nu era acasa.....
te pup

[lovemyself]

Anterior postat de crina38

buna alexandra,

facand o vizita la dara te-am gasit pe tine la ultimul mesaj.......
eu am reinceput sa mananc sistematic noaptea, de fapt si in timpul zile am inceput sa mananc si se cam vede ca nu am mai dat jos nimic ba din contra am inceput sa adaug...Iar noaptea deja sunt in transa , nu mai merge nici macar sa ma gandesc de ce vreau sa mananc, refuz efectiv orice gand si ma duc direct la bucatarie..ce sa analizez ca e sete de fapt, ca tb sa ma controlez...nimic nu mai merge.Intr-adevar am o perioda ffff stresanta , a inceput sa-mi cada si parul ...parca am apasat pe buton....
Hai ca mi-anm varsat oful la tine...dc dara nu era acasa.....
te pup

Buna Crina si bine ai venit la mine
Daca mananci nopatea e absolut normal sa incepi sa pui ceva pe tine,dar incearca sa nu te ingrijorezi prea tare si sa nu dramatizezi situatia pentru ca este DOAR o perioada tranzitorie.
Acum am cateva intrebari: ai tinut o dieta mai dratica?esti la dieta de ceva mai mult timp?

Pntru ca daca imi vei raspunde afirmativ s-ar putea sa nu fie decat o refulare a organismului nostru.

La inceput nici eu nu eram constienta de ce fac noaptea,cum spunea si Amadeea ,a doua zi ma trezeam si ma intrebam uneori daca am mancat sau nu.
Incercam sa inteleg daca nu cumva is somnambula..dar dupa atatea mustrari de constiinta ziua..dupa ce vorbeam si imi faceam planuri foarte multe ziua,creierul a inceput sa perceapa ca nu este un lucru bun ce fac eu noaptea.astfel au inceput anumite ezitari cand ma trezeam noaptea,dar de de cele mai multe ori le ignoram si bineinteles mancam.
Asta a fost un prim pas ,deci nu eram somnambula.

Asta cred eu ca trebuie ca tu sa faci..sa analizezi foatrte mult situatia..inceraca sa gasesti moivul care te supara.
Ziceai ca e o perioada faorte stresanta..atunci repeta-ti zilnic ceva de genul "este doar o perioada stresanta dar imi voi reveni pentru ca vreau cu adevarat sa slabesc si sa ma simt bine, iar un night eating nu ma va opri pe mine sa-mi duc la indeplinire scopurile" sau ceva de genul.
Dar repeta zilnic si nu te astepta la minuni dupa cateva zile sau o saptamana.
Pana la urma o sa fie bine o sa vezi

Incearca sa profiti de orice moment de respiro si vorbeste mult cu tine..daca ziua constientizezi toate astea o sa incepi sa o faci si noaptea..pentru ca e o infinita diferenta intre a-ti repeta mecanic anumite idei si a le constientiza cu adevarat.
Zicea si Dara,dupa o perioada destul de lunga de timp inca re am facut ne-am spus anumite lucruri,ne-am format anumite obisnuinte si la inceput creierul refuza sa adopte noile noastre ganduri de asta cheia succesul este repetitia.

Incearca sa-ti faci un plan..cum sa manageriezi mai bine acest stres.
Care e sursa lui?
POte ai foarte multe de facut si prea putin timp..inceraca sa le faci pe rand..aloca-ti timp si rabdare,nu uita tu esti cea mai importanta

Poti oricand sa ma vizitezi,si iti voi raspunde cu cea mai mare placere.
O sa fie bine,intotdeauna pana la urma totul este bine...e mai greu si lung drumul asta dar il vei parcurge, o sa vezi
Te pup si o zi frumoasa!

[crina38]

buna alexandra,

nu am tinut regim drastic deloc, doar am limitat cantitatile...si vreau sa-ti spun ca si cand manacam mult ziua ( aptox 2500-3000kcal/zi ca deaia m-am ingrasat) tot mancam noaptea
Cred ca nu e o nevoie de alimentare a organismului si o refulare cum spui tu ....dar psihica...
Si de cand a inceput perioada asta f stresanta de vreo luna de zile incetul cu incetul am revenit si mananc noapte de noapte...si a inceput sa-mi cada si parul....
Asa fac cum spui tu---zic---nu ma ajuta cu nimic mancatul noaptea---ba din contra...mai rau face ca ma supara si kg in plus...
Oricum m-am cantarit azi si am tot 73.9kg cat aveam la ticker...Am facut sport zilnic si deaia nu m-am ingrast dar nici nu am slabit.In plus de azi mi-am fixat si alte targete si vreau sa incep o campanie seriosa anti mancat noaptea.Reicep campania!!!!
Merci de raspuns si de explicatiile detaliate
te pup