[lovemyself]

Buna dimineata fetelor
Imi deschid si eu acest jurnal,care sper din tot sufletul sa ma ajute sa scapt de problema asta care imi influenteaza intr-un mod cu totul si cu totul nefast intreaga viata!
Vreau sa fiu si eu una dintre slabute dar am o mica mare problema care imi saboteaza intreaga lupa cu kilogramele
Mananc noaptea si degeaba in restul zilei fac eforturi de a manca ok si de a face sport ,daca noaptea recuperez totul!
I-am spus si Darei in jurnalul ei si vreau sa o felicit si aici pentru progresele ei,tare imi doresc sa reusesc si eu sa am un control atat de puternic asupra mea.
In fiecare zi urmez aceiasi pasi,mustrari de constiinta dimineatza si pe tot parcursul zilei,dar toate in zadar,ca noaptea cand ma trezesc uit de toate astea.
Nu stiu de ce nu reusesc din nou sa ma autocontrolez..am inceput sa am problema asta de cand m-am imbolnavit de stomac si am fost diagnosticata cu o gastrita de toata frumusetea.
De atunci m-am trezit in fiecare noaptea si mancam ceva.
Am traversat diferite stari..cand mancat doar prostii..ziua mancam exemplar dar noaptea era dezastru.
Apoi m-am mai redresat in sensul asta,au urmat perioade in care mancam cat de cat oki..fructe,branza,carne,depinde.
DAR eu nu mai vreau sa mananc deloc noaptea,vreau sa am si eu o viata normala!
Is foarte dezamagita de mine,pentru ca stiu ca am mai reusit candva sa nu mai mananc si sa ma infranez ca sa zic asa,de ce acum numai pot?!Asta as vrea sa aflu.

Nu in ultimul rand vreau sa va multumesc din suflet ca existati si fetelor sa stiti ca orice sfat e mai mult decat bine venit
Va multumesc anticipat!

[lovemyself]

Sper ca am postat unde trebuia si sa nu fi facut vreo gata

[lovemyself]

Neatza!
La multi ani pentru toti/toate cele care-si sarbatoresc azi onamastica
Din pacate eu nu prea am cu ce sa ma laud..azi noapte a fost inca una din acele nopti in care am pierdut controlul
Sunt suparata si nervoasa in acelasi timp!
Sunt foarte descurajata..DAR nu ma las..trebuie sa ii dau de capat pana la urma!

Mai pe seara am sa postez si meniul pe ziua de azi..deocamdata am mancat asa:
omleta din 2 oua cu o lingurita ulei din samburi de struguri+40 cs de oaie dat prin razatoare+ciuperci pe gratar+1 rosie si cateva felii de castravete
+1 cana de ceai verde cu muulta lamaie

[sonya]

Probabil Dara iti poate da mai multe sfaturi in legatura cu problema ta, e o chestiune mai mult psihologica cred, nu prea am idee.
Insa bine ca te'ai alaturat comunitatii, eu una iti urez bun venit si cat mai multe kg date jos!
ah si sa nu uitam floricele de casa noua

[dara]

Anterior postat de lovemyself

omleta din 2 oua cu o lingurita ulei din samburi de struguri+40 cs de oaie dat prin razatoare+ciuperci pe gratar+1 rosie si cateva felii de castravete
+1 cana de ceai verde cu muulta lamaie

Ketogenica? Pai ar trebui sa reduca poftele, nu? Sau doar low-carb + high good fat? Sunt foarte bune, le-am intalnit des pe un forum de bodybuilderi, mai bine decat Atkins (asta e invechita, am citit pe respectivul forum), japoneza, daneza, disociata... Stiu de disociat alimentele in timpul mesei, adica mancat alimentele de la o masa separat, e si asta o idee buna (am citit tot acolo).

Uite, Kitkat, Justinne, Lowcarb si echipa zic ca daca alergi, trece cam orice si nu se mai intampla asa. Eu sunt de acord cu ele ca sportul ajuta foarte mult si poti incerca si asta.

[lovemyself]

Multumesc fetelor pentru sfaturi
Am incercat sa tin un keto dar nu mi-a iesit..mancam prea mult,mai ales ca toata lumea zice ca de la o astfel de dieta se reduce foarte mult pofta de mancare..dar la mine nu e a avut efectul scontat.
Deocamdata sunt pe un low carb..dar vreau ca dupa sarbatori sa incecr un atkins,dar cu ceva mai multe legume..sa vad ce si cum..
La partea cu sportul stiu ca e fff util..adevarul e ca am ceva timp de cand nu am mai facut o activitate sustinuta in acest sens..m-am limitat doar la mers pe jos si ca atat.
Alalta noapte m-am trezit dar nu am mancat,azi noapte nu a mai mers treaba..iar am mancat..
E foarte frustrant sa vezi ca te chinui in zadar..
Maine am sa mananc niste tofu cu niste legume..stiu ca nu e sanatoasa soia,dar vreau sa postesc macar maine si cu altceva nu pot..iar vineri amsa incerc o zi de post doar cu apa..sa vad daca reusesc.
Va tin la curent oricum
Va pup si mult succes si voua:*

[sonya]

Interesanta ideea cu postul negru, ma gandeam si eu la asa ceva, sa ma purific putin ca in mod normal apa nu beau mai deloc..cat despre mers pe jos te asigur ca face bine si ala numai sa mergi .. mult si intens
Iti spun din experienta ca ajuta !

[lovemyself]

Bun atunci..ne bagam sonya?

[sonya]

sper sa nu uit pana vineri ca m'as baga si eu ce naiba
dar cat tine..24 ore ? de la 00 azi pana la 00 noaptea ^? ) ca nu le am cu asa ceva

[lovemyself]

Anterior postat de sonya

sper sa nu uit pana vineri ca m'as baga si eu ce naiba
dar cat tine..24 ore ? de la 00 azi pana la 00 noaptea ^? ) ca nu le am cu asa ceva

Pai treaba e simpla,teoretic:p
De vineri dimineatza de cand te trezesti si pana sambata dimineatza nu papi nimic..doar apa si ceva minerale eventual..
Eu am sa incerc..nu stiu daca am sa rezist toata ziua,,dar is curioasa sa vad cat reusesc..
Oricum dupa zilele astea..in care am mancat aproape in fiecare noapte,ar merge tare bine o zi de post..


Treaba nu e buna deloc la mine,ma refer la cealalta parte..azi nopate m-am trezit in doua transe..prima data am mancat o punga de alune de 50 g si a doua tura..tofu si legume si frisca fara zahar..dar la greu..de ciuda nu m-ammai culcat..asa ca e la 4 is in picioare..is cam varza ce e de drept,dar mi-e frica sa ma duc sa ma culc..pt ca stiu ca iar ma voi trezi..m-am saturat!!!!!!!!
Am de munca serios cu mine..Trebuie sa reusesc..nu se poate altfel!