Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

In lupta continua cu kg si dorinta de a renunta la dulciuri

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63425 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 ian 2017, 08:45:55
yasemin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit In lupta continua cu kg si dorinta de a renunta la dulciuri

Buna!

Sunt o viitoare slabuta, sunt sigura de asta

Mananc cat de sanatos posibil dar dulciurile imi dau mare bataie de cap si imi pun piedici la tot pasul.

Stiu ca o solutie extrem de buna este jurnalul alimentar, astfel imi pot da seama unde gresesc si ce trebuie sa "repar"...jurnal pe care mi l-am si facut, frumos, intr-un caiet. Toate bune pana in ziua in care imi era rusine sa scriu ce si cat am mancat (dulciuri, cu siguranta), astfel ca saream peste 1 zi, 2-3 si tot asa. Mi-am cumparat si un cantar electronic, mai are putin si se pune praful pe el...dar mai bine asa decat sa intru un depresie vazand cate calorii are cantitatea de mancare cantarita.

Din 5 ianuarie mi-am propus ca pana la sfarisitul lunii sa nu mai mananc dulciuri...m-a tinut 2 zile!!! Sunt o dezamagire si cel mai grav este ca ma dezamagesc eu pe mine, nu imi vine sa cred cum imi respect cuvantul fata de toti cei din jurul meu iar cand vine vorba de mine, parca nu dau 2 bani.'

Cam asa stau lucrurile, 11 ianuarie 2017,ora 9.40
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 892 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui yasemin:
mutulica (11 ian 2017)
  #2 (permalink)  
Vechi 11 ian 2017, 11:28:13
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: In lupta continua cu kg si dorinta de a renunta la dulciuri

Bine ai venit si bafta la slabit!!!

Dulcele e si la mine o problema foarte mare, tot zic sa renunt si nu reusesc.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2439 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1922 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 11 ian 2017, 11:47:40
yasemin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: In lupta continua cu kg si dorinta de a renunta la dulciuri

Multumesc!! :* sper sa am suficienta ambitie.
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 892 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 ian 2017, 11:48:58
yasemin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: In lupta continua cu kg si dorinta de a renunta la dulciuri

Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
Bine ai venit si bafta la slabit!!!

Dulcele e si la mine o problema foarte mare, tot zic sa renunt si nu reusesc.
Multumesc! sper sa am suficienta ambitie
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 892 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 12 ian 2017, 22:54:20
yasemin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: In lupta continua cu kg si dorinta de a renunta la dulciuri

hello!

Planul pentru astazi era urmatorul:
micul dejun: apa plata cu lamaie + 1 grapefruit iar la 1 ora, oua fierte

pranz: piept de pui cu morcov si telina (toate fierte)

cina: ciorba cu carne sau piept de pui cu legume

un ceai verde undeva in prima parte a zilei - pentru digestie

Si ce as iesit??

mic dejun: apa plata cu lamaie + cateva ciocolatele (poiana si bucuria cu prune...ca doar dulciurile se mananca dimineata ) )

Mi-a pierit pofta de mancare si astfel la pranz am ciugulit legumele si jumatate din cantitatea de carne.

Dupa masa stiam ca merg la alergat, asa ca am mancat 1 felie de paine cu dulceata de cirese amare si 1 cu unt de arahide...asa, pentru energie

Dupa antrenament am facut cateva clatite proteice (2 ou+ 2 cupa izolat proteic) cu unt de arahide si ciocolata rasa.

Si ca sa inchei ziua in glorie, seara am mancar grapefruit-ul pe care ar fi trebuit sa il mananc dimineata.

Minunat, ce pot spune? Nici nu are rost sa calculez caloriile, nu vreau sa imi imaginez.
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 892 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, continua, cu, dieta, dorinta, dulciuri, in, jurnale, kg, lupta, renunta, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
lupta kg terminata, lupta mentinere inceputa oanizbani Arhiva jurnale slabit 6 24 mar 2015 22:37:27
Jurnal Ally26.....lupta cu kg in + Ally26 Arhiva jurnale slabit 4 31 oct 2011 09:16:58
Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie Ayla Arhiva jurnale slabit 8 18 iul 2011 19:21:10
Jurnal de bord...in lupta cu kg!!!! (andreea guzel) andreea guzel Arhiva jurnale slabit 8 06 apr 2011 17:20:15
In lupta cu kg nu-i usor... angelamate Am peste 120 kg 93 02 apr 2011 07:26:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole